眼睛需要哪些营养元素
2020年08月04日 18:11阅读次数：288
为了保证健康，我们一天到晚都要补充各种食物营养，来维持我们的身体平衡，眼睛也是人体重要器官之一，那么，眼睛需要哪些营养元素呢?
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类胡萝卜素
除了β胡萝卜素外，类胡萝卜素家族的其他成员也是眼睛所需的营养元素。比如叶黄素、玉米黄素，对眼睛健康的贡献也不可忽视。
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花青素
花青素这种抗氧化剂可以增强夜间视力，减缓眼睛黄斑退化速度。
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蛋白质
眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成，蛋白质缺乏，会导致视紫质合成不足，进而出现视力障碍。
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锌
身体要清除自由基，需要锌等矿物质帮忙。并且研究发现，缺乏锌极大可能导致黄斑部退化。
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