孕妇吃dha可吃到妊娠结束,甚至是喂奶结束。
dha是一种对人体很重要的多不饱和脂肪酸,它天然存在人体的大脑、眼睛和心脏三个部位,还是维持神经系统细胞生长的一种重要元素,当机体维持适宜的dha水平时,胎儿的发育才会更平稳,所以孕妈妈可一直补充dha直至妊娠结束。产后哺乳期宝宝发育所需营养是从奶水中获取,因此产妇可继续吃dha。
孕妈妈可从孕20周后开始补充dha。
孕妇补充dha主要是为了促进胎儿大脑及视网膜发育,而孕20周后是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期,所需的dha量更高,所以孕妈妈从这时候服用dha效果会更好。
1、孕妇吃dha一定要从正规渠道购买大品牌的产品,这样会更有安全保障。
2、dha服用后需要胆汁才能够被吸收,所以最好是搭配鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆、鱼类等食物一起服用,这样吸收率更高。
3、dha只是胎儿发育所需的一种营养,它的需求量有限,并不是越多越好,所以孕妈妈应严格遵医嘱服用,不可多吃。
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