dha不会刺激胃。
孕妈妈吃了dha后恶心想吐,并不是其刺激胃部所致,而是因为dha尤其是鱼油类dha有很重的鱼腥气,很多孕妈妈都闻不惯这种气味,所以服用后会恶心想吐。
一般来说,正确服用dha是没有不良反应的。但若是孕妇服用剂量不对,过量服用,就可能会影响到孕妇的胃肠道的消化和承受能力,同时还可能导致孕妇免疫力下降,这对胎儿不利。
中国营养学会建议,孕妇和乳母每日摄入DHA应不少于200mg。而这个量包括从食物中摄入的,所以若是孕妇服用dha保健品补充,一般一天一粒就可以了。
若是不吃dha保健品,孕妈妈保证每周吃鱼2~3餐且有1餐以上为富脂海产鱼,一天一个鸡蛋,也能满足日常对dha所需。
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