鱼油类是从深海鱼类身上提取的dha,它有一股比较重的鱼腥味,受不了这个气味的孕妈妈服用就会恶心反胃,所以可试试换成藻油类dha,其味道更清新,更容易入口接受。
饭前空腹吃dha恶心的孕妈妈,建议换成饭后半小时再吃,这样腹中有食物打底,可减轻其对肠胃的刺激,避免恶心,同时还可提高dha的吸收率。
直接吞服dha恶心反胃的孕妈妈,不妨试试将dha胶囊剪开挤出来里面的内容物,和其他食物一起食用,比如荤汤,这样可能更容易入口接受。
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