很多常见的食物其实都有清热降火作用,比如苦瓜、苦菜、百合、绿豆等,上火的孕妈妈可适当食用。
新鲜的蔬菜和水果维生素含量很高,且水分充足,孕妇上火后多吃也有降火的功效。
同时要想降火,孕妈妈饮食还应注意烹饪要清淡,不能放太多辣椒、花椒等辛辣刺激性食物,同时太过油腻、油炸还有甜食都不宜吃,避免加重上火症状。
孕妈妈晚上早点睡觉,不熬夜,这样也有助于降火。这是因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作,这样肝脏超负荷运作就会发脾气,从而引起上火,因此要想降火,最好每晚11点前就睡觉。
孕妇情绪很稳定,经常急躁、生气,就容易心火过旺从而导致上火,所以日常要注意多想一些开心的事情,保持心态平和,情绪平定,慢慢的上火症状就会减退。
通常孕妇上火是不需要就医治疗的,经过上述几点调理就能慢慢好了,但有些孕妇上火长时间不降,还引起的牙龈肿痛、长痘等问题时,则应就医治疗,对症降火。
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