月经期间可以在每天晚上用温水冲洗外阴,最好把冲洗时间安排在如厕之后,因为此时冲洗一般不会出现大量经血流出的情况。
冲洗时要按照由前往后的顺序,把冲洗肛门放在最后,并且应该把局部的经血结痂物仔细清理干净,冲洗后可以用干净的纸巾拭干。平时要勤换卫生巾和内裤,并且要购买使用质量合格的卫生巾,把内裤用热水烫洗后放在阳光下暴晒消毒。其次,经期不要有性生活,以免继发妇科炎症。
一、经期的卫生,是非常需要关注的。月经期要及时更换卫生巾,每两个小时左右最好更换一次。在夏季不及时更换卫生巾的女性,很容易有生殖道的感染。
二、月经期的饮食,要注意不吃生冷、过度刺激的食物,否则容易引起经期的不舒适感觉、腹痛,饮食最好选择比较清淡、矿物质丰富、维生素丰富、蛋白质丰富的食物,可以喝牛奶、吃面食、多种的蔬菜和水果,不吃过度生冷的水果,比如冰镇西瓜一类的,不适合在月经期吃。
三、在月经后可以口服补血的食物,如红枣、鸡蛋、肉类,以便及时补充血色素。
四、月经期生活要规律,否则加重经期的腹痛、其他不舒适的感觉。
五、月经期避免性生活,否则增加感染的机会,这是月经期主要要注意的事项。
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