叶酸男士备孕也要吃吗

虽然临床上对备孕期男性服用叶酸并未作出要求，但是男士备孕服用叶酸也是不错的。叶酸对遗传物质和蛋白质代谢起到非常重要的作用，它还可以影响动物繁殖性能，影响精子的生成和精子的活率。所以在育龄男性备孕期间，适当的补充富含叶酸的食物或药物非常重要。

富含叶酸的蔬菜有菠菜、甜菜、硬花菜、甘蓝等绿叶蔬菜。动物肝脏含有叶酸成分较多，如羊肝、猪肝、牛肝等都含有较高的叶酸，除此之外玉米也含有较多的叶酸。所以育龄男性青年可以多吃玉米，多吃动物肝脏来补充叶酸。

叶酸的作用与功效

叶酸的作用，在临床上根据不同的剂量所起的作用也不相同，大剂量的叶酸常常能够纠正由于叶酸缺乏引起的贫血，而小剂量的叶酸常常用于预防胎儿神经管的畸形，所说的胎儿神经管畸形，就是指无脑儿或者是脊柱裂患儿。

在临床上由于孕妇体内的叶酸缺乏，常常会导致这种畸形的存在，所以从优生优育的角度出发，就建议在计划怀孕前三个月开始补充叶酸片，并且是小剂量的叶酸，直到怀孕三个月为止才可以停止服用，这样就减少了这种畸形儿的出生，并且也建议在整个孕期一定要定期的到医院去做相应的产检，通过产检，如果发现有异常及时处理。

男性备孕需要注意什么

怀孕不是女性一个人的事情，为了优生优育，男女双方都要好好备孕，从男性角度出发，可以做好以下几点：

第一、男性备孕首先要注意充分的休息，养成好的作息时间，才能使整个身体处于比较好的状态，长时间的熬夜，可能会使精子数目的减少或者精子活力的减低。

第二、不能长时间的久坐，或者大量饮酒，尤其是饮白酒，少吃辛辣食物，这都可以引起盆腔的充血，引起慢性充血性前列腺炎，同时影响到精液的水平。

第三、戒烟，烟毒中的毒素也会使精子的畸形率增高、精子的活力减低、精子数减少等。

第四、多补充维生素，吃新鲜的水果、蔬菜，尤其注意不能长时间的浸泡热水，尤其长时间的洗桑拿、泡温泉，这可能会影响精液的水平，导致暂时性的不育。