哺乳期可以吃豆角吗
2015年10月23日 15:42阅读次数：733
标签：豆角
哺乳期虽说不比孕期在饮食有那么多的禁忌，但有些食物也是不能乱吃的，那么对于豆角这类看起来没有杀伤力的蔬菜哺乳期妈咪们有可以吃吗？
哺乳期是可以吃豆角的，不过要注意适量。
1、豆角中含有较多易于消化吸收的优质蛋白质，对增强身体免疫力很有益。哺乳期妈咪吃豆角可以补充自身身体需要的蛋白质，特别是对于产后需要保持身材的妈咪来说，可以吃多些豆角来补充缺少的蛋白质的。
2、豆角中还含有非常丰富的维生素C和一种生物酸，这两种营养素能促进身体的抗体合成，抗体的合成多了，自然就会提高身体的抗病毒的能力了。哺乳期妈妈体质一般较弱，吃多点可以增强自身抗病毒能力，增强体质。
3、豆角中含有较多的粗纤维，哺乳期妈咪食用可利于预防产后便秘。
4、豆角含丰富维生素B、C和植物蛋白质，可以调理消化系统,消除胸膈胀满。有解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效。哺乳期妈咪如果食欲不好，不妨吃一些豆角。
健康小贴士：
哺乳期妈咪需要给宝宝提供充足的奶水就必须保证均衡的营养，除了豆角之外，也应该多吃一些高蛋白和促进乳汁分泌的食物。
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