坐月子可以吃南瓜吗

坐月子是可以吃南瓜的，南瓜中富含生素A和D;维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功。对于月子期间的调理也是有好处的。

南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高月子期间妈咪的机体免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。

坐月子吃南瓜注意事项

坐月子期间饮食尽量以清淡为主，所以在烹饪南瓜时要避免过于油腻的做法，大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物不要和南瓜一起吃。

南瓜性温，胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃;同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。

适合坐月子的南瓜食谱

南瓜炒肉丝

准备食材：南瓜250克、猪肉丝 45克、姜片15克，植物油、酱油、盐、葱末各适量。

1、瓜洗净，去皮、瓤，切成块状，备用;锅倒油烧热。

2、香姜片、葱末，然后放入肉丝、酱油及盐，略炒1 分钟。

3、加入南瓜，翻炒2分钟，加水，盖上锅盖，以小火焖煮10分钟，待南瓜熟软即可。

南瓜烩豆腐

准备食材：南瓜200克，嫩豆腐1块，豌豆仁 20克，姜3片，酱油、盐、黑麻油、水适量。

1、瓜去皮和子，切块。嫩豆腐切块。

2、油入锅加热，姜片爆香，放入南瓜，用小火煎九成熟，然后压成泥。

3、入酱油、水，烧开，加入嫩豆腐、豌豆仁、盐即可。