怀孕7周注意事项：保持口腔清洁

怀孕7周的孕妇由于孕吐反应，要勤刷牙，保持口腔清洁，以免牙齿遭呕吐残留物的摧残;另外，孕早期的准妈妈喜欢吃酸性的食物，这样也很容易损伤牙齿。同时，口腔炎症有可能使病菌进入血液，继而给胎宝宝造成危害，所以保持口腔清洁卫生十分重要。

孕妇保持口腔清洁的办法：

坚持早晚刷牙，饭后漱口，三餐之间各作一次口腔按摩保健运动，比如在口外按揉牙龈，促进血液循环;上下咬合牙齿50次，增强牙齿的抵抗力;反复漱口6-8次，这样既保持了口腔清洁，又有利于口腔各部位组织的血液循环。口腔一旦患有疾病应及时治疗，以免营养物质得不到吸收，对孕妇和宝宝的发育均不利。

怀孕7周注意事项：控制情绪

孕6～8周是胚胎腭部发育的关键时期，如果孕妇情绪过分不安，会导致胚胎腭裂或唇裂。因此，孕7周的准妈妈要学会控制自己的情绪，保证情绪的稳定，用积极、平和的心态面对每件事，给胎儿营造一个健康的孕育环境。

孕妇保持情绪稳定的方法：

可以适当地听听轻音乐、看书，转移注意力，保持情绪稳定;又或者多跟朋友聊天抒发情绪，发泄不良的情绪;写信和写日记也是不错的办法，可以倾吐心中的烦闷。

怀孕7周注意事项：准备小零食

孕7周是孕吐反应强烈的时候，孕妇会感到心悸气闷，没有食欲。这时，你需要一些健康可口的零食相伴。

准备零食建议：

孕妇可以选择一些低糖、低热量、高膳纤维的零食，如红枣、板栗、花生、瓜子等。只要选择得当，零食也可以吃出健康，为宝宝的聪明健康加分。此外，可口的零食还能愉悦你的心情。

怀孕7周注意事项：清洁外阴

孕7周的孕妇由于受到骨盆腔充血与黄体素持续旺盛分泌的影响，阴道分泌物会增多，特别容易感染念珠菌性阴道炎，所以要注意外阴的清洁卫生。

清洁外阴的办法：

孕妇要选择棉质的内裤，并且勤换内裤，清洗后放到太阳下晾晒;要备好自己的专用清洗盆和专用毛巾，以防感染;少吃辛辣刺激食物。

怀孕7周注意事项：多休息

怀孕7周的孕妇会感觉到非常的疲倦，这是正常的早孕反应，可又何尝不是身体的警示灯，它在告诉你，身体不舒服，需要好好休养，孕妇要听从自己身体的信号，多休息，以免因为劳累导致流产。

建议：早孕期间的孕妇要多休息，准爸爸应该帮忙分担一些家务，减轻孕妇的负担。同时孕妇不可以从事搬运、经常要弯腰、爬楼梯的动作。

怀孕7周注意事项：适当的运动

孕期适当的运动对宝宝和孕妇都有好处，能使全身肌肉活动，促进血液循环，也能让孕妇增进食欲，且运动还可以预防孕期便秘。

建议：孕妇可以在早晨晚上拉上准爸爸一同去散散步，平时做做孕妇瑜伽，或者孕妇健身操。

怀孕7周营养提示：

怀孕7周的胎儿还比较小，但还是需要营养供给细胞分裂和交流。这是正是胎儿神经系统发育的重要期，孕妇需要补充足够的叶酸和维生素，所以吃绿叶蔬菜、新鲜水果、谷类食物是不错的选择。既可以补充胎儿所需营养，还可以防止孕妇体重的过度增加。

推荐食谱：三鲜玉米羹

材料：嫩玉米粒50-100克，鲜贝切小丁25克，火腿肉丁25克，熟鸡肉丁25克，淀粉适量，鸡汤视人数而定。

做法：将嫩玉米蒸煮熟烂，再放入鸡汤中与鲜贝丁、火腿肉丁和鸡丁共煮5分钟，勾淀粉，调味后即可食用。

功效：玉米是众多主食中营养价值和保健作用是最高的，除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质，玉米含有7种钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸，都是孕期需要的营养。

健康小贴士

怀孕7周，很多孕妇都还坚守在工作岗位，这时候孕妇一定要合理处理好怀孕与工作、老板、同事的关系，以保证孕期工作和生活都能顺心。