无烟日，防“二手烟”，还要避“三手烟”！

二手烟的危害

处于烟雾缭绕环境中的孕妈咪会出现自身免疫力低下，更易感冒、头痛，甚至患癌症。特别是在孕晚期，吸二手烟的孕妈咪更容易发生大出血，随时可能会危及母亲和宝宝的生命。烟草燃烧时释放出的有害化学物质，更有多数透过胎盘去“骚扰”无辜的宝宝：

1.影响胎儿血液循环

烟草有4000多种化学物质，其中40余种为致癌物质以及致癌物质的催化剂和其他有害毒物，如烟焦油、苯丙芘、苯、尼古丁、一氧化碳、铅、亚硝胺、201Po(钋)、226Pa(镭)以及其他微量放射性核素等，其中部分物质可通过胎盘进入胎儿血液循环。

2.可造成胎儿早产

一氧化碳等有毒的气体，会使母体血氧浓度降低，进而导致胎儿缺氧;烟草中成瘾性的毒品尼古丁，能引起血管狭窄，使血流减慢，这意味着提供给胎儿的营养和氧气将会减少，容易造成婴儿早产。

3.经胎盘致癌，胎儿发育异常

已经证实，烟草具有经胎盘致癌性。另外，吸烟女性分娩畸形婴儿的几率是非吸烟女性的2-3倍。

孕期禁烟，首禁目标：老公

孕妈咪，谁让你吸二手烟最多?36%的孕妈投票给自己的老公!

有学者分析了5000多名孕妇后发现，丈夫吸烟的孕妇先天畸形儿出生率，比丈夫不吸烟者要高2.5倍左右。如果丈夫吸烟而又不回避，孕妇也会吸入漂浮在空气中的焦油和尼古丁。吸烟家庭儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭多。

所以，别心疼你家的大烟民，禁烟运动势在必行!

• 在家里各处挂上不准吸烟的小牌子，用于警示准爸爸，让他抬眼就能看见，自然吸烟的烟头也就慢慢打消了;
• 扔掉家里所有的烟灰缸和打火机，不给烟瘾老公制造机会。

孕期禁烟，可别忽视“三手烟”

可能很多准爸爸会说：我在老婆不在家的时候抽，抽完以后我开窗户!这不就成了?事情没那么简单，因为你不知道三手烟的存在。

什么是三手烟?

三手烟是指吸烟后残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等物体表面和灰尘中的烟雾污染物质，它们可重新释放至空气中，其中某些化合物可与环境中的氧化物和其他化合物反应生成新的污染物。

三手烟的说法最早出现在 2006 年，《今日美国》发表了“婴幼儿可在家中吸收烟雾残余物”一文，当时并没有引起人们很大的关注，但目前已有足够的理论基础和有限的实验数据表明三手烟对人体的危害性。

而且更为麻烦的是，迄今为止，尚没有彻底清除三手烟的方法。一些常用的方式，如通风、吸尘、喷洒空气清新剂、熏醋、清洗烟缸等，都无法彻底消除三手烟。

目前较好的解决办法是清洗和置换被烟雾污染的物件，这简直是一个既花钱又费时的浩大工程。所以，准爸爸们，还是戒烟吧!

孕期禁烟，公共场合会远离

公共场合，想让所有人都注意到你孕妇的身份，不吸烟，是绝对不可能的。所以，躲才是正经。

• 戴口罩。如果去的地方是吸烟较多的公共场所时，选择戴口罩。口罩能有效地过滤掉空气中的粉尘、二手烟的烟雾。虽不能完全隔绝，但可以将危害大大降低。
• 尽量去无烟区。现在很多公共场所都禁烟了，无烟区还是不少滴，当然空气最好的地方莫过于大自然。
• 和吸烟的人们打“游击”。想避免吸入二手烟，比较有效的方法是躲开吸烟的人群，当他们吸烟时，自己跑到空气新鲜的一边，待他们吸完烟后再回到原地。

“饭后一支烟”是很多男人的陋习。虽然现在很多的餐厅都有“禁止吸烟”的名牌标志，但很多人仍然熟视无睹，饭后依然吞云吐雾。所以，当孕妈咪在外就餐时，请一定要注意二手烟的吸烟人群。

• 选择高雅无烟餐厅。选择禁烟的西餐厅或者环境好点的中餐厅就餐。
• 口头制止。向吸烟人表明自己孕妇身份，希望他能体谅一下不吸烟或者去其他地方吸烟。