少食多餐

对于一些怀孕期间恶心呕吐情况比较严重的孕妇而言，在平时生活中还应该养成少吃多餐的饮食方式，这对妊娠反应能够起到很好的缓解作用。而且这样做的目的是让自己的胃不要长时间空着，专家提出、如果胃里没有东西消化的话就会导致孕妇加重恶心呕吐等反应。因此在平时生活中，孕妇应该随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着。

饮食清淡易消化

汤类、油腻食物最易引起呕吐，故孕妇不要吃油腻的汤类和煎炸难消化的食物，吃饭时尽量不喝饮料或水，忌用酒类和强烈的刺激品。

1、果汁喝味道淡的，比如苹果汁和葡萄汁，不要喝橙汁、菠萝汁这种味道浓烈的。

2、菜里面尽量避免各种香料的使用，包括蒜、胡椒、花椒这些东西。

小口喝水

尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。

如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。

喝水不要边吃饭边喝，尽量在两餐之间喝。

补充各种维生素

特别是维生素B1，B6及维生素C。充足的维生素补给能缓解孕妇的孕吐情况，尽量在饭前服用维生素比较好。

早上喝一些姜水

把姜切成碎末，用开水冲起来喝，有一定的止吐效果。但是每次不要多喝，否则会比较难受。连续喝上3天左右比较好。

避开呕吐的时间进食

孕妇选择自己爱吃的食物并避开呕吐的时间进食;

一般孕吐以早晨和饭后较重，起床前可吃些干的食物，如烤馒头片、饼干或水果，等晨吐的感觉消失以后再下床。

多呼吸新鲜空气

孕妇应该多呼吸新鲜空气，让身体得到放松，有助于缓解呕吐症状。尽量多在树木多的地方散步，对身心很有帮助。

调节心态

很多年轻的准妈妈由于怀孕很早，感觉一时无法接受，非常紧张，容易造成呕吐严重，这种情况自我调节心态，保持心情愉快，家人应该给予孕妇更多地关心和理解。

积极就医

由医生给予维生素或止吐针。

如果你每天呕吐次数大于每天 3 次、吃任何东西都吐，液体也无法咽下、 体重减轻 5% 以上，如果存在以上情况需要考虑及时就诊。

医生通常会给静脉输液，补充电解质和水分。营养较差的孕妈咪还需要静脉补充氨基酸和脂肪乳等营养物质。止吐药和纠正酸中毒的药物，医生也会根据实际情况添加。一般地，通过系统治疗，孕妈咪多可以在 2～3 天后缓解。

但是如果经过积极治疗，呕吐仍不能缓解，甚至出现了持续性黄疸、蛋白尿、发热(体温 ≥ 38℃)、心率加快(心率大于 120 次 / 分)、Wernicke 综合征等，就需要终止妊娠，以保证孕妈妈的生命安全了。

温馨提示：

孕吐严重要引起重视。如果孕妈一直吐，所需的营养和能量供给会跟不上，身体就会调动脂肪组织来分解供能，相应就会产生一些酸性物质，比如丙酮，这些物质在孕妇体内积聚，会导致代谢性酸中毒。另外，呕吐会排出大量水分、维生素和电解质，严重时会导致脱水、维生素缺乏和电解质紊乱等等，甚至出现凝血功能障碍：孕妇可能会发生鼻出血、骨膜下出血或视网膜出血等症状，所以，如果你的孕吐很严重，已经上升为妊娠剧吐，一定要引起重视，及时就医。

在妊娠的最初半个月左右，不食或少食酸性食物或含酸性的药物(如维生素C、阿司匹林等)为佳。因为，大量的酸性食品，可使体内碱度下降，容易引起疲乏、无力。长时间的酸性体质，不仅容易使母体罹患某些疾病，更重要的是会因此而影响胎儿正常、健康地生长发育，甚至可导致胎儿畸形。因此，孕妇不宜过多食用酸性食物。

孕吐是早孕反应的一种，孕吐很厉害与否跟生男孩没有关系，这个方法来判断胎儿性别是没有科学依据的，胎儿的性别是遗传基因决定的，大家要顺其自然。