想要冬天坐月子不生病，医生这些建议你要听进去

1、尽早开乳

最好在分娩半小时后就开乳，这样既可以刺激乳汁分泌，也为以后的母乳喂养开启良好的端头。而且尽早母乳还助于子宫收缩、产后身体的恢复。

2、室内环境要暖

冬季坐月子要防寒防冻，因此保暖是很重要的一项，室内温度最好控制在20℃～ 25℃之间，太低妈妈和宝宝容易感冒，太高不利于妈妈身体的恢复。另外冬季干燥记得在室内放一个加湿器，将湿度控制在55%～65%之间。

3、注意保护肩关节

冬季坐月子妈妈最容易落下肩关节痛，尤其是母乳喂养的妈妈，喂养时肩关节很容易受凉。为此妈妈可以提前准备一件喂奶时穿的喂奶服，或者妈妈在喂奶的时候记得披一件外套，防止着凉，喂奶时记得更换一下喂奶姿势，喂奶后活动肩膀，每次喂奶时间不宜超过半个小时。

4、注意个人卫生

产后妈妈身体虚弱很容易出现，汗渍污垢会弄脏衣物，要经常洗澡和换洗衣物，保持皮肤的清洁。顺产的妈妈产后24小时就可以擦浴，一周后可以淋浴，剖腹产的妈妈要等伤口恢复后才可以淋浴，不管是那种分娩方式产后都不可坐浴或者盆浴。每次洗澡时间不能超过10分钟，温度控制在36℃左右，洗后将身体擦干，然后用吹风机把头发吹干。记得刷牙，不过要用软毛牙刷和温水刷。

5、按时检查

产后妈妈不要只顾得照顾宝宝，而忘记自己身体的恢复，产后42天一定要去医院进行产后检查，及时了解身体状况，如果出现异常，可以及时得到医生的指导和治疗。