幸福的婚姻不是没有冲突，而是双方有能力解决冲突

美满婚姻，经由冲突而建造

“若一对夫妇从来没有争执，可以假设他们彼此之间不谈话，不肯面对事情，或者一方掌握大权，另一方完全没有权利，只能默默无言、逆来顺受，或者双方都怕有失颜面，而维持着和平的假象。”黄丽薰认为：每对夫妻的家庭背景、沟通模式、处事观念和性格差异，不会因结婚而自然消失。反而是婚后，这些会完全真实地暴露在对方面前，争执就因此发生。而美满的婚姻，一定是经过冲突而建立起来的。

“婚姻冲突可以分为两种。”黄丽薰说：“一种是永久性冲突，一种是可以解决的冲突。”

永久性冲突是一辈子都存在的，比如个性和品味的差异，先生急性子、太太慢脾气，这是上帝赋予的，谁也不能改造对方的个性，只能去认识差异、调适自己。还有一种永久性冲突是原生家庭差异造成的，譬如用钱方式，太太有钱就花，先生很节俭，太太可能会觉得先生不爱自己，其实这种由原生家庭带来的冲突，跟感情没有太大关系。

永久性冲突不是不能解决的，关键在于调整自己、接纳对方。比如，在美国外出就餐后一般要付10%的小费，先生可能觉得只要付5%就好了，太太不理解，觉得先生小气。其实，若太太了解并接纳先生的用钱方式，就让他付5%好了，自己若愿意就再付上5%。所以，解决永久性冲突的方式是：了解—原谅—接纳—融洽。

可以解决的冲突常是沟通方式引起的。在婚姻的不同阶段，没有孩子时、有了孩子后，在孩子的教育方式、与公婆的关系处理、家务分配等方面，沟通上产生了问题，由此产生冲突。可以解决的冲突，要通过改善沟通方式来解决。比如，先生在教养小孩子时动手打，妻子若大发雷霆会使冲突激化，不如平静地表达自己的感受：“我看见你打孩子很心疼，我们能不能坐下来讨论一下怎么教育孩子？”

“冲突可以是婚姻成长的‘健康激素’。夫妻双方正是通过周而复始的矛盾、争执和谅解，最后在彼此的差异中学会了解和尊重对方，并将接纳和体谅对方的能力带进两人的关系中。”黄丽薰提供了解决夫妻冲突的十个秘诀。

解决冲突的10个秘诀

1．冲突中，愿承认自己可能有错。若想从冲突中使生命更丰盛，就必须接纳那能指出我们缺点的良师益友，而这人通常就是我们最亲密的配偶。真诚地自我反省、倾听对方观点、学习接纳和尊重，能使冲突成为我们迈向成熟的助力。

2．学习良好沟通，了解冲突的原因。良好的沟通不是与生俱来的，必须经过学习。沟通的讯息要明确地传递给对方，态度、语气温和，冲突才不至于像火烧森林般爆裂。

3．允许对方偶尔生气。生气是人表达情绪的一种方式，是自然、正常的反应。但当愤怒怀恨在心或迸发成暴力的攻击性行为时，就成为破坏性的冲突。可以通过安静祈祷、幽默自嘲、以冷对热等方式来处置怒气。

4．睡前须休战。冲突拖得愈久，弥补的机会就愈少，只会升高不满的情绪，关系也会愈坏。要尽可能在24小时内，找一个心情较好的时刻，两人好好谈一谈。若错在自己，要有勇气认错；错在对方，要有包容的度量，先求和好。

5．说话要有分寸。一次只针对一件事，不要把过去的伤害和问题都挖出来。别口出恶言，故意中伤对方。

6．说出自己的感受，就事论事。不要想当然地认为对方应该知道你的想法和感觉，要自己清楚表达你所要的，避免弦外之音。

7．轮流发言，绝不动手，不可离家出走。争执中，要先听完对方的话，不要对方还没讲完，就抢着发言。想要伤害对方的欲望升高时，要先让自己冷静，免得造成伤害。出去走走冷静一下，与人分享是可以的，但最好告知对方，切忌离家出走，好几天不回来。

8．冲突后，千万要避免的几件事：苦毒、恼恨、忿怒、争执时声量不断提高。

9．以恩慈相待。对配偶真诚地说“对不起”，花时间了解配偶内心真实的感受，也希望被对方了解，让彼此的需要被满足。

10．记得说：“我原谅你。”当配偶做错事，向我们说对不起时，要回答：“我原谅你。”也许刚开始心口不一，但要不断操练，让这句话出自真心，释放配偶和自己。

黄丽薰与青年夫妻的对话

黄丽薰：如果配偶常说“对不起”，却不想改怎么办？

答：口头应付说声对不起，是为了息事宁人，不是健康的解决冲突方式。夫妻要探讨真正的解决途径，妻子可以问丈夫：“你认为错在哪里？怎么改进？”冲突的产生一般是两人都有错，要各自检讨自己的错。妻子可以说：“我接受你的道歉，我也有错，我们应该谈一谈这个问题的原因到底在哪里。”

还是那问话，幸福婚姻不是没有冲突，而是有能力解决冲突。大吵大骂解决不了问题，要学习平静地表达感受，寻找解决途径。

问：丈夫的决定确实不对，妻子还要顺服吗？

黄丽薰：两个不同生活方式的人住在一起，做的决定肯定是不同的。顺服是出于爱，丈夫要妻子顺服，也要出于爱。妻子的顺服不应是愚昧式顺服（如家庭暴力中妻子不懂得保护自己的人身权力），而应是智慧式顺服：愿舍弃自己的决定尊重丈夫的决定。当你尊重丈夫时，他会更体恤你。所以，顺服中要有爱和尊重，不是委曲求全，而是甘心情愿。真正顺服的妻子，会得到更多的尊重。

问：僵化思想的丈夫，怎么改变他？

黄丽薰：僵化思想的人，一般是很少与人交往，又不愿学习，认为世界绕着自己转，不愿听到不同看法。妻子应鼓励他多交朋友，多参加学习，使他慢慢从自我为中心里走出来。

问：夫妻之间如何表达情绪？

黄丽薰：情绪需要表达，如果积压，会像压力锅一样爆发。温和的言语会使双方感到宽松。比如妻子说：“我看到一大堆碗没洗，可你在看电视，觉得很沮丧。能不能请你帮忙洗一下碗？”男人不喜欢被命令，妻子如果请他帮助，他通常都是会做的。妻子还要相信他会做，不要总盯着他做没做。

夫妻应该常有独处的时间谈话，以疏导情绪。我的女儿有两个小孩，我和先生每星期都会去帮她带带孩子，让她和丈夫单独出去走走。孩子小的时候千万别忽略丈夫，长期忽略会使感情疏远。

问：对于婚姻课程，先生不感兴趣，妻子如何影响他？

黄丽薰：妻子要先改变自己，不要总认为先生改变了，一切问题就都解决了。你在课程中学到的东西，可以和先生分享感受。你的改变，先生一定看得出来。所以，一定要自我成长，这样会在无形中带动先生。