产后乳房下垂松弛怎么恢复-正确喂奶

在哺乳期内，妈妈要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一侧乳房时，妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

产后乳房下垂松弛怎么恢复-做瑜伽增弹性

1.双腿直立站稳，身体不要弯曲，两手掌心相对，往后做抬臂动作。

2.抬头挺胸，双手向后伸，要将肩膀完全舒展开。

3.双手在身后相扣，肩胛骨内收，身体挺直，将胸部最大限度的向前挺。

4.尽量将双手向后向上提升，感觉到胸部有被用力拉紧的感觉。

产后乳房下垂松弛怎么恢复-保持乳房的清洁

在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。在正常哺乳结束以后，要用温清水将乳房和乳头擦拭干净。切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头，否则会因乳房局部防御能力下降，乳头干裂而导致细菌感染。

产后乳房下垂松弛怎么恢复-喝酸奶

酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部蛋白质，对胸部保健效果不错。此法只要求每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取即可，简单有效。