0-10 岁的孩子最好光脚走路，原来我们做错那么多年！

这是一篇有意思的文章，可以说会完全颠覆了我们以往的认知。我想很多家长都和我的想法一样，孩子的脚部保暖很重要，一种普遍的共识只要孩子开始走路就会给他们准备鞋子，天冷一些就会穿袜子，但是有人告诉你“其实光脚对孩子才最好”，大家会不会吃惊不已！！

日本教育中一直提倡婴儿光脚，大力提倡“赤足教育”，大家知道原因么？

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1995年，研究人员在《骨与关节外科杂志》中确定，相比那些不穿鞋的（2.8%）儿童，在6岁以前穿鞋字的孩子中扁平足更常见（8.2%）。

有研究发现，在保证有光脚走路的条件下，脚底板充分与地面接触，不断的做抓地面的动作，才能促进健康脚底板的形成。

孩子在走路过程中，足部反复做握东西的动作，保证前脚掌及足弓健康的形成。

足弓形成的最佳时机是0-10岁，如果足弓没有健康形成，容易让脚丫长成扁平足。

赤脚情况下，足趾与跖骨是同方向排列的，脚部呈扇形状。研究发现，穿鞋子被认为是引起拇趾外翻的一个重要原因，穿鞋一定程度上会增加拇趾外翻的发病率。

在欧美，医生强调不会走路的孩子不需要穿鞋，即使会走路的孩子，医生也会建议要时不时让孩子光脚在草地、地毯、木地板等不同材质的地面上走路。

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1991年，权威儿科学术杂志《儿科(Pediatrics)》发表的Dr.LynnT.Staheli关于儿童鞋子综述文章，也论证了孩子在安全舒适的环境下不需要穿鞋：

• 对孩子脚发育最好的环境就是裸足；

• 鞋子的主要功能是保护脚不受伤害和感染；

• 刚性和挤压的鞋会导致孩子足部无力、畸形等问题。

对大部分人而言，在大部分环境下，大部分时间内，赤脚都是最健康、最自然的模式。

其实，在日本，赤脚已经成为了一门正式的课程。据说著名的爱知大学附属幼儿园耗资700多万日元，将院内的水泥地面变成了沙土，以便让孩子们有更多时间在沙地上赤脚玩耍。

为什么日本会如此大张旗鼓的主张孩子赤脚呢？因为他们发现赤脚训练对孩子的生理和智力发育都是极好的......

孩子的小脚充分裸露在空气和阳光中，脚部的血液循环即会加快，进而可带动全身的新陈代谢速度。代谢加快，孩子的食欲会增强，身体的抗病能力、免疫力自然也会随之增强。

光脚能让脚趾更好地抓住地面，不仅不易滑倒，还有助于孩子学习掌握平衡，让他学得更快、走得更稳。光脚可以让脚部神经直接感受到来自地面的压力，更好地感知地面高低变化。

光脚时，小脚不用受到鞋子的束缚，脚形可以自然生成，光脚更能锻炼足底肌肉和韧带，促进足弓的形成，有利于缓冲走跳时引起的震荡，预防孩子扁平足和脚内翻、外翻等。

光脚行走可以使孩子的感官锻炼得到增强，因为脚上分布着丰富的末梢神经，孩子光脚在户外玩耍，感受沙子、草地。

通过接触不同质地、不同温度、不同软硬的物体，来刺激脚部丰富的触觉神经，可促进感官和大脑发育，增强记忆力，提高感觉灵敏性、身体灵活性。

脚掌是人体汗腺最密集的部位，会不停的出汗，然后挥发散热，这样人体才能保持体温正常。

如果不看情况而强行给孩子加袜子，可能会降低孩子脚丫散热和调整体温的能力。

当然，大孩子出门为了保护脚不受伤，总是要穿鞋的，那就要选择尽可能鞋底模拟赤脚效果的鞋子。盛夏户外地板在阳光下会过热，光脚时一定要小心烫伤！

• 地面不潮湿，不阴冷就不要紧。地板可以踩，阳光下的草地可以踩，板砖地面就算了

• 孩子光脚的时候，妈妈要检查地面是否有钉子、玻璃渣子、碎石头等锐器，以免扎伤或割伤孩子。

• 如果地面太冷，会对孩子造成一定的伤害，甚至受凉拉肚子，所以不要长时间让孩子光脚走路。

光脚走路对孩子好处多多，只有注意了以上几点，就可以尽情光脚玩耍啦！

让孩子解放双脚，鞋子可以不用穿，那么袜子呢？

我们最在意的是孩子脚丫的温度。 很多家长一摸脚丫子温凉，就觉得孩子冷，就会套一双袜子，老人更有可能套一双厚袜子。

但是手脚凉就代表孩子冷么？ 不是这样的。

根据手脚温度判断冷热是不准确的，原因是孩子的血液循环系统发育还未完善，手脚位于血液循环末端，距离心脏较远，末稍部位血循环较差、供血量少，皮肤较薄。通常手脚的温度稍低于身体的温度。

摸颈后才是判断孩子冷热的正确方法。最合适的温度是颈部温热，手脚温凉。正常健康的孩子，夏季一般是没必要穿袜子的。但在空调房里，建议温度不要过低，或空调口直吹孩子，以免让光脚孩子着凉。

当然新生儿和早产儿除外，他们的体温调节功能尚未发育完善，自身产热不足，体表散热面积又大，需要格外注意保暖，这时候的小袜子还是很必要的。

对于部分体弱或是身体不适（腹泻或是感冒）的孩子，也可以穿上薄棉袜。

除了科学能解释的诸多好处，优妈认为允许孩子光脚最大的益处，是能给他们带来无尽的欢乐，释放天性。

光脚走路促进孩子健康发育又能给他带来快乐，何乐而不为呢？