产后乳房变小了怎么办？哺乳后干瘪乳房如何再变丰满

对于刚生过宝宝的新妈妈而言，如果面临哺乳那么就请妈妈们做好修养乳房的准备吧，因为在哺乳期间，你的乳房可能会有所增大，但在哺乳期结束后，可能就会变小了，这就是我们常说的产后乳房缩水变小的情况，这些也实在是令产后妈妈十分苦恼，那么产后乳房变小了怎么办呢？产后妈妈该这样弥补身体上的缺陷呢？下面咱们就来看一下：

产后乳房变小了怎么办?哺乳后干瘪乳房如何再变丰满？几位产后宝妈给出了相关的建议：

1.临睡前或起床前按摩乳房。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌－激素的分泌。

2.产后做一些专门的产后恢复操。坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。
3.食用让乳房更为丰满的食物。维生素b族是体内合成雌激素的必需成分，维生素e则是调节雌激素分泌的重要物质，所以要多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。

4.从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

5.沐浴乳房。在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

产后乳房变小了怎么办？哺乳后干瘪乳房如何再变丰满。如果你的乳房实在的干瘪的难看，而你有没有那么多的时候做以上种种，那么就请你选择最有效的方法——按摩+美乳霜。美乳产品波丽妮雅无风险，健康安全丰胸。

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产后女性胸部松弛下垂、干瘪失去弹性，可以说是每个产妇不愿触及的“噩梦”。但是面对干瘪下垂的胸部，一定不要慌张更不能随意选择丰胸产品。认准波丽妮雅是你的最佳选择。也不需要再担心安全问题，也不会出现丰胸后会有反弹的情况。