经期怎样快速丰胸-坚持运动

有些运动锻炼的丰胸效果非常明显，只要每天坚持练习就能达到丰满胸部的目的，如俯卧撑、举哑铃等运动都可以增加胸部肌肉。

经期怎样快速丰胸-经期丰胸食谱

1.山药蛤仔排骨汤

材料：排骨、蛤仔、山药、枸杞子、姜丝

做法：将排骨洗净后用开水氽烫过，加入水、山药以及枸杞子煮滚烫后慢火熬炖约20分钟，再加入蛤仔、姜丝以及其他调味料。

2.鸡爪花生汤

材料：鸡爪10只，花生米50克、绍酒20克，葱花10克，姜片5克，精盐3克，味精1克，鸡油适量。

做法：

①鸡爪斩去尖，洗净，加绍酒、姜片及清水。

②中火15分钟后加入花生米，下盐调味并中火40分钟，撒上葱花、味精，淋上鸡油，高火2分钟即可。

3.酒酿蛋

材料：鸡蛋、酒酿、红糖。

做法：将酒酿加入煮好的蛋中，再加一点红糖即可。月经前，早晚吃上一碗酒酿蛋，不仅能够丰胸而且美容养颜。

4.花生炖猪蹄

材料：猪蹄1只，花生100克，生姜10克，冬菇15克，盐8克，鸡粉2克，绍酒3克，胡椒粉少许。

做法：

①将猪蹄处理干净，砍成块，花生仁用温水泡透，生姜切成片，冬菇去蒂洗净。

②锅内烧水，待水开后，投入猪蹄，用中火煮尽血水，捞起待用。

③取炖盅一个，加入猪蹄、花生仁、生姜、冬菇，调入盐、鸡粉、胡椒粉、绍酒，注入适量清汤，加盖，炖约2小时后即可食用。

5.青木瓜排骨汤

材料：木瓜、排骨原汤、葱姜末、食盐、味精。

做法：

①青木瓜一个，洗净切块备用。

②老姜切片、切葱花备用。

③把煮排骨的原汤 过滤干净后 开大火块 放锅中炖煮。

④放入葱姜片 开锅后 慢火煮约一个到一个半小时。

⑤大约一个半小时后 木瓜全部炖熟后 加食盐 味精调料后 即可出锅食用。