产后脱发？这事要先预防起来

小南粗粗判断了一下，闺蜜目前还没有脂溢性脱发，直系亲属尤其是父系这边也没有秃顶的情况，基本就能排除日后遗传的可能性。

那就开始洗头发吧，把那种去油去屑的换掉，也别用柔软调理型的，都容易推脱发一把呢。
换成有让头发更密功能的，40℃水温的水，一周3次就差不多了，护发素和发膜这些也用用。
还有一个眼不见心不烦的招儿：剪短。

洗完了，闺蜜迫不及待就想去梳，说要把月子里欠下的梳头补上。
等一下，不要从头顶直接向下梳，先把那团打结的发尾梳梳顺吧，再从头顶往下梳，不然野蛮动工，头发反而断得更多。正确手法掌握了哦，每天梳头100下，刺激刺激毛囊“快起来干活”。

空的时候最好再用指腹轻轻按摩头发，对对对，就像遇到烦心事按额头那样按头皮，这是当初另一个同事的经验之谈。

吃的方面呢？
一般产后脱发的麻麻体内都缺铁，可以吃一些含铁的维生素和食物，像豆类、蛋类、鱼虾、土豆、香蕉等。
别的维生素也需要哦，维生素B族、维生素A、维生素C、维生素E，都能补上一些头发需要的营养。

闺蜜气血也有点虚的样子，一些补气血的食物可以加进来，像当归、阿胶、党参、红枣、人参、黄芪、枸杞、桂圆、杜仲等。

补充雌激素不是更好？
再怎么心急，也别“自作聪明”，一来人体体内的激素有自己的规律，很讨厌被人打乱，要是麻麻自己服用雌激素，反而打破了那种平衡状态，到时候别的一些生理功能也会出状况。
还有哦，雌激素会随着乳汁分泌，要是一下子补太多，宝宝怎么办？

理论上呢，医生都会让新手麻麻们放松，但做起来有点难度，产前担心的各种健康问题，产后继续操心。
还是晚上一有机会就多睡睡吧。生长激素晚上10点到凌晨2点分泌最多，不光适合宝宝长个子，也适合麻麻长头发，尽量确保这个时间段的深度睡眠，新头发才多一些的成长机会。

怎么确保啊？
可以考虑让新手粑粑们分担一些，哪有当个甩手老爸这种舒服的事。或者是别的家人，这个就看各位怎么培养了。
当然了，也别看自己一头枯黄头发不顺眼，熬出月子就去染发烫发，这样一时掩盖了部分脱发情况，实际上很伤头发的。

坐等闺蜜半年后头发浓密如初，如果你现在的头发一切OK，上面那些方面也可以试试，预防一下产后脱发。毕竟，闺蜜这种月子期间就脱发的算是早的，更多新手麻麻会在3-4个月时发现自己突然掉发掉得比较多了。

所以，预防起来先，再说了，饮食科学、作息合理、心情愉悦对麻麻们只有好处不是？产后脱发的话题就说到这里啦。