孩子晚间吃太饱，入睡时肠道内积累了不少食物，胃肠道负担过重，导致睡觉时不自主磨牙。
挑食的孩子，特别是不爱吃蔬菜，形成营养不均衡，导致钙、磷、各种维生素和微量元素缺乏，引起晚间面部咀嚼肌的不由自主收缩，牙齿便来回磨牙。
1.日常饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。定期驱虫。
2.热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。
3.保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。
4.睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。
5.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。
6.避免兴奋性食品和吸烟(如含有咖啡因等饮料或食物，像咖啡、巧克力、可乐等)、改善睡眠环境。
7.缓解压力，放松心情，调整心态。白天避免玩得过度兴奋，睡前少看刺激性电视剧，并尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。
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