怀孕五个月吃什么好
2017年05月03日 19:48阅读次数：611
怀孕五个月吃什么好？这大概是许多怀孕五个月的孕妈妈想要知道的，许多孕妈妈此时都想吃对宝宝好的食物，可是究竟怀孕五个月吃什么对宝宝好呢？如果您不知道的话，就快看看下面由小编准备的文章吧！
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怀孕五个月吃什么好 凉拌西红柿
所需材料：西红柿2个，坚果碎末适量，盐少许，橄榄油少许。
制作方法：
1、番茄清洗干净，切成厚一点的大片，放入盘中。
2、坚果取出切碎。松子、核桃，花生都可以的，就是为了增加口感和风味。
3、撒上熟松仁碎，调入盐和橄榄油，吃时拌均即可。
功效作用：妈妈们多吃西红柿，不但能消除皱纹和雀斑，但能给妈妈补充多种维生素。
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怀孕五个月吃什么好 萝卜丝炒黄豆
所需材料：黄豆200克、白萝卜半根、色拉油适量、食盐5克、葱适量、姜适量、细香葱少许、青葱半根。
制作方法：
1、泡发的黄豆中撒少许盐，提前腌制一下，可以使黄豆在炒制的时候更容易入味（用干黄豆的话，可提前泡一晚，充分涨发开，这样更有利于吸收，它的营养价值能充分的发挥出来）。香葱切段，蒜苗洗净切碎，白萝卜洗净，切丝。
2、锅中放少许油，油热后放入葱姜，葱姜炒出香味后，放入白萝卜丝，进行炒制。加少许盐，将萝卜丝炒至出水，这样放入黄豆的时候既不会糊锅。黄豆放锅内，进行翻炒。
3、放少许水，让两者的味道充分融合，也能使黄豆能更彻底的熟透。汤汁收完，关火，撒上少许香葱即可出锅。
功效作用：黄豆含有丰富的不饱和脂肪酸、醣类、钙、磷、钾、类胡萝卜素、维生素B群等，是食用植物，也是补虚调养的佳品。
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