原因分析:当粪便在肠道中无法移动时,人们会感到自己排气更多,这是因为粪便主要是由细菌构成的,细菌在人体系统内堆积的数量越多,发酵后排放出来的气体也就越多。
解决方法:多喝水。每天至少喝8杯水。水能帮助你的身体排出那些影响消化的毒物。水也能让你的粪便更加柔软易于排除。还可以多吃香蕉、酸奶、蜂蜜水等助消化的食物。
原因分析:苏打水和其他碳酸饮料都包含很多气体,这样会增加你的放屁量。
解决方法:减少碳酸饮料的摄入。
原因分析:缺少锻炼,肠胃也得不到良好的运行。体内气体不能通过其他的出口排出。
解决方法:经常锻炼有助于你快速排除废物和气体。即使每天运动10到15分钟对于消化也是有帮助的。
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