情绪也是引起上火的原因之一，一定要稳定情绪，不要过度悲伤、生气，及早的排出压力，在生活中注意合理的发泄，不要过度压抑自己，也不能让情绪失控，最好的办法就是合理发泄，例如玩游戏、打球都是很好的发泄情绪的途径。
每日夜晚11点到2点是人身体排毒的时间，上火也有可能是因为体内含有毒素，我们应当保证每日健康的睡眠，让身体能得到好的休息和正常排毒。
同时，睡眠过少的人比较容易上火，每天应保持八小时的睡眠，不要熬夜，如果是逼不得已非得熬夜，那要第二天及时补觉。如果失眠，应尽早处理，不要让它持续发展下去。睡眠质量也很重要，不要再太吵闹的环境下睡觉。
少吃辛辣食物，少喝酒，多喝水，可以吃些苦瓜、莲子、菊花茶、绿豆、柚子等下火的食物，每天吃饭不要吃太油腻的，以清淡为主，多食瓜果蔬菜，不吃油炸食品，少食牛羊肉等容易上火的食物。
还可以输入140字
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！
夏天孕妇吃什么降火
家长如何处理小孩上火了
宝宝为何会上火
夏季如何预防上火？
家长如何处理小孩上火
宝宝上火时，如何判断是虚火还是实火？
骨折病人喝什么汤好 几个常见的骨折的食疗汤助你早日康复
猪蹄炖什么好吃 美容丰胸必备猪蹄汤做法
鸽子炖汤放什么好 营养又好吸收
喝什么汤可以愈合伤口 六道汤促进伤口恢复看的见
虫草花煲汤配什么好 虫草花营养煲汤做法大全
孕前准妈妈营养食谱推荐：小葱炒猪血、清炒猪血
15:52
16:15
10:13
13:59
11:21
17:58
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！