产妇可以吃的水果：橘子

橘子中含有丰富的维生素C和钙质。

维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。

钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。

注意：产妇吃橘子要适量，一次不能吃太多，否则会出现舌炎、牙周炎、咽喉炎等上火症状。另外，吃橘子的同时要注意观察宝宝大便的变化，看看是否出现出现拉肚子或者其它不适症状。

产妇可以吃的水果：苹果

苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。另，苹果还含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。

苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

注意：产妇吃苹果最好温着吃，不要直接吃凉的，更不要吃直接从冰箱里拿出来的。另患有肾病和糖尿病的产妇应少吃或不吃苹果。

产妇可以吃的水果：葡萄

葡萄味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

注意：产妇吃葡萄不宜过量。葡萄所含热量高，含糖量也很高，所以患糖尿病的产妇应特别注意忌食葡萄。另外，产妇吃葡萄时一定要清洗干净，以免食用后通过乳汁影响宝宝的健康。