生理周期的饮食很重要。要尽量减少盐分摄取;可吃些利水的食物,帮助身体排水,如车前子、绿豆、红豆、冬瓜汤等,用茯苓、荷叶按1:1的比例煮成水,加点冰糖饮用,有助于排除生理周期的多余水分。
[月经前水肿是什么原因 来大姨妈必须知道的事]
小贴士:由于咸食会留住体内的水分,易于出现水肿现象,所以在月经周期来潮前10天开始吃低盐食品。
有经期综合征的人容易情绪紧张,可煮些薄荷水喝,以疏肝理气,帮助气血顺畅;生理周期期间出现水肿,则可用红豆加红糖熬汤喝,怕冷的人还可加点生姜活血;体质较虚、容易手脚冰冷的人,在生理周期期间可用麻油或茶油煎蛋、煮汤,以促进子宫收缩,让生理周期更顺畅。
小贴士:薄荷水可以疏肝理气,有助于气血顺畅,让生理周期更顺畅,这样也能改善月经前水肿。
还可以输入140字
还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!
大姨妈来了,千万别做这些事
专家告诉你为什么会开奶痛
坐月子的几大误区
月子期的休息与运动
坐月子穿什么衣服好
坐月子得知道这些事·下篇
天麻补脑汤的做法
宝宝辅食芋头的做法大全
儿童面条的花样做法 美到宝宝主动求投喂
蛋黄辅食的做法大全
木瓜怎么做给宝宝吃 最棒的做法都在这儿了
月子红枣茶怎么做
还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!