怀孕吃什么鱼好 这6种鱼美味又营养
2017年06月05日 19:27阅读次数：757
怀孕吃什么鱼好呢?怀孕了多吃鱼对身体和宝宝发育都有一定的好处，但是吃鱼也是有讲究的，那么怀孕吃什么鱼好呢?
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怀孕吃什么鱼好-草鱼
草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物;草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用;对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。鱼肉蛋白是优质蛋白，它的氨基酸的含量非常高，特别容易被吸收，因此孕妇产妇应多吃鱼。
推荐食谱：草鱼豆腐
材料：草鱼一条(约500克)，豆腐两块(约250克)，调配料各适量。
做法：将草鱼去鳞、内脏洗净，切成三段;豆腐切成小方块;青蒜25克切段。炒锅放50克鸡油(或色拉油)烧热，放入鱼段煎炸后，加入料酒、酱油、白糖、鸡汤烧煮。小火焖煨。鱼入味后，放入豆腐块，大火烧开，小火煨煮，焖烧5分钟后，待豆腐浮起，放入青蒜末(或大蒜末)，淋明鸡油，即成。
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