白萝卜是具有生津止渴的功效的，对于缓解喉咙肿痛、消炎也有一定的作用，将白萝卜煮水喝，是可以起到润嗓消炎的效果的。
梨子是具有润喉的功效的，可以跟冰糖、银耳、百合一起炖煮至烂熟，对于缓解吃太咸后嗓子的不舒服会有一定的帮助。
1.按揉廉泉穴
位置：位于下巴顶端再往里2厘米。
手法：用拇指指面按揉100次，手法轻柔，有酸胀感为佳。
2.按揉天突穴
位置：胸骨上窝凹陷处。
手法：用中指指端按揉100次，方向尽量向下，避免刺激食管，手法轻柔。
3.按揉人迎穴
位置：位于喉结两侧旁开2厘米。
手法：用食指与拇指同时按揉两侧人迎穴100次，手法轻柔，有酸胀感为佳。
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