眩晕症怎么快速缓解：护理篇

1.腹式呼吸

做法：全身放松地坐在椅子上，双手自然下垂，意守丹田，做腹式呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部凹陷，每次运作5分钟。

2.夜枕入眠

做法：菊花和夏枯草等量，装入枕头中，晚上枕着睡觉。

好处：可以治疗顽固头晕头痛。

3.梳摩头部

做法：用双手的10个手指头，梳摩头部，像梳头那样进行轻度的快速梳摩，每次梳摩重复100次，每天早、中、晚各做一次。

好处：能有效缓解头晕。

4.热水泡手

做法：当头晕的时候，可以把双手浸泡于热水中，水温以能承受的极限为宜，坚持浸泡半个小时左右，即可。

好处：有助于扩张手部血管，使脑部血液相应减少，从而减轻头晕症状。

眩晕症怎么快速缓解：食疗篇

普通头晕：桂圆七颗，鸡蛋一只，隔水蒸熟，每清早服用，一周见效。

肾虚引起的头晕：猪脑一个加天麻十五克，蒸熟后食用。

低血压引起的头晕：鸡肉半斤，当归30克，川芎15克，蒸熟后趁热食用

高血压引起的头晕脑胀：鲜茼蒿菜一把，洗净捣烂取汁，一日两次，每次一杯，温开水送服，非常有效。