瘦肚子的瑜伽动作，6个动作让你远离脂肪
2017年06月22日 17:06阅读次数：440
瑜伽不仅可以让身体变得更加舒展和灵活，还可以瘦身，当然不同的瑜伽动作有不同的功效，那么瘦肚子的瑜伽动作有哪些呢？小编总结了一下，尤其适合产后的宝妈哦。
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瘦肚子的瑜伽动作：扭腰转腿
步骤1：仰躺，双手张开平放两侧，双脚抬起，使脚踝与膝盖同高。
步骤2：吸气、双脚夹紧，吐气、将下半身朝右方慢慢转向地板，脚及膝盖均不要碰地，吸气、回到原位，吐气、再往左方转，各做10次。
注意：
可以锻炼下腹部，做时两侧肩膀、颈部与头部，均不可离地，勿太快以免腰扭伤。
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