女人绝经后吃什么好 饮食保养很重要！
2017年06月27日 18:43阅读次数：956
女人绝经后吃什么好呢?女人绝经之后就正式开始进入衰老期，且衰老的速度非常快，这个时候就是最需要保养的，那么女人绝经后吃什么好呢?
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女人绝经后吃什么好-保养食谱
1.甘麦大枣粥
材料：大麦、粳米各50克，大枣10枚，甘草15克。
做法：先煎甘草，去渣，后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次，空腹食用。具有益气安神，宁心美肤功效。
2.枸杞肉丝冬笋
材料：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。
做法：炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。
3.附片鲤鱼汤
制附片15克，鲤鱼1尾(重约500克)。
做法：先用清水煎煮附片2小时，将鲤鱼收拾干净再将药汁煮鲤鱼，食时入姜末、葱花、盐、味精等。
4.枣仁粥
材料：酸枣仁30克，粳米60克。
做法：洗净酸枣仁，水煎取汁，与粳米共煮成粥，每日1剂，连服10日为1个疗程。适用于更年期精神失常，喜怒无度，面色无华，食欲欠佳等症。
5.合欢花粥
材料：合欢花(干品)30克，或鲜品50克，粳米50克，红糖适量。
做法：将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时空腹温热食用。
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