原料:红豆,薏米,红枣
做法:
1、选一只锅壁较厚的锅,中小火翻炒至熟透放凉。(也可选用烤箱)
2、晾凉的红豆和薏米,加入清洗过后红枣
3、倒入破壁机的料理杯里
4、加入红糖(如果没有红糖用白糖也可以)。倒入适量的开水大约600ml
5、启动破壁机的研磨程序,1-2分钟后香浓幼滑的红豆薏米羹就做好了。倒出直接饮用即可。
营养功效: 化湿补脾 清心养神 去湿热、清热排脓 美容养颜。薏仁也是产妇的很好食物,健脾去湿。
材料:核桃80g、红豆80g、大米适量、水适量。
做法:
1、准备适量核桃仁、红豆、大米淘洗干净。
2、锅中加入适量的水,倒入淘洗好的红豆和大米。
3、再倒入去壳的核桃仁。
4、用勺子搅匀。
5、盖上锅盖,按下煮粥和开始键,待程序完成后,自动解压即可。
6、营养美味的核桃红豆粥就煮好了。
营养功效:红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效; 核桃有黑发,固精,治燥,调血之功,所以这是一款很滋补的粥品。
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