南瓜绿豆汤
原料:绿豆2小把、南瓜300克
步骤:
(1)绿豆洗净,用水泡半个小时
(2)锅中加入适量水,接通电源,绿豆沥干水分,倒入锅内
(3)南瓜削皮,去瓤,洗净,切成2厘米左右的南瓜块
(4)切完南瓜,绿豆也煮差不多了,绿豆煮到开花
(5)倒入切好的南瓜块,中火开始煮,煮到南瓜变软即可
酒炒螺蛳
原料:螺蛳500克,白酒适量。
(1)先将螺蛳洗净泥土,放锅内略炒,加白酒、清水适量。
(2)用文火煮至汤将尽时
(3)起锅装盆,用针挑螺蛳肉食用。
柿子
柿子中含有丰富的番茄红素,番茄红素可以提高精子的免疫力,增加精子对各种有毒素质的抵抗能力,给精子一个强壮的身体。
鸭蛋
鸭蛋含有氨基酸,氨基酸是蛋白质的解体,人体对蛋白质的需要其实就是对氨基酸的需要,氨基酸可以提高精子的活力,促进代谢过程。
小米
小米含有微量元素锌,锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能,起到提高精子质量的作用。
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