一看就会婴儿抚触指南，新手妈妈必备技能get√

婴儿抚触，你可能已经听过一千零一次了，但仍有很多疑问：

到底什么才是婴儿抚触，给宝宝洗完澡按摩就算吗？

婴儿抚触都有哪些好处？有传说的那么神奇吗？

新手妈妈可以自己在家给宝宝做抚触吗？

婴儿抚触正确的姿势是怎样的？都有哪些注意事项呢？

今天我们就来聊一聊如何get婴儿抚触技能。

婴儿抚触是什么？

抚触指的是借助于抚触者双手，来按摩婴儿皮肤不同的位置，让大量刺激借助于皮肤传输到中枢神经系统，从而调节脏腑与大脑皮层功能，产生积极的生理效应，刺激婴儿发育。

婴儿抚触益处多多

新手妈妈们可能会有这样的体验：正在哭闹中的小宝宝，当你把他轻轻抱起，亲吻、爱抚，或者轻轻地拍打，就可以让小宝宝安静一会。如此简单的几个动作就可以平复小娃“受伤的小心灵”，可见一套专业、舒适又爱意满满的抚触，会给宝宝怎样的抚慰~

抚触是婴儿的生理及心理需要

在生命的最初阶段，胎儿生活在温暖的羊水中，时时受到羊水的抚触；在分娩过程中，婴儿受到产道的抚触。

当婴儿来到世界，新的环境、寒冷、饥饿、噪音等，都会让他感觉不适、甚至恐惧。此时，爱抚、或者轻轻地拍打，就会让婴儿舒服很多。可别小瞧小家伙们的感觉系统，德国莱比锡的认知神经学家Merle Fairhurst的研究表明，即使是新生儿，都对爸爸妈妈的温柔的碰触非常敏感。

刺激婴儿中枢神经系统的发育

美国迈阿密Tiffany Field博士的研究发现，当我们给小宝宝做抚触时，实际上是在刺激他中枢神经系统的发育，这将引发一连串连锁反应。抚触刺激婴儿大脑分泌更多的血清素，这是一种令人感觉愉悦的化学物质，同时分泌较少的皮质醇。其结果是，婴儿的心率和呼吸轻轻舒缓，并感觉到放松。

促进母婴感情交流，促进乳汁分泌

定期的婴儿抚触对其情感发育同样有益。纽约的K. Mark Sossin博士认为，深情的碰触和富有节奏感的按摩是新手父母和婴儿之间非常重要的交流形式之一，有助于加深双方的感情。来自我国妇产科医生的观察也发现，婴儿对抚触的各种反应会刺激产妇催乳素的分泌，从而增加乳汁的分泌量，并进一步改进母乳喂养的效果。

增加新生儿睡眠并改善睡眠质量

来自我国妇产科医生的临床实证研究表明，相较未接受抚触的对照组，接受抚触的新生儿易入睡，睡眠时间相对较长。道理并不复杂。皮肤是最大的感觉器官。抚触通过皮肤的感受器传入新生儿的中枢神经系统，刚从羊水中出来的新生儿再度感受到爱抚与温暖，便于安静入睡，减少哭闹。

便于观察新生儿的身体状况

《Massaging Your Baby: The Joy of Touch Time》一书的作者——Elaine Fogel Schneider博士则认为，“应付”一位新生儿可不是件容易事，常常让人感觉无助，但是规律性的婴儿按摩则可以让新手父母获得控制感——这会帮你习得如何判断小宝宝的信号，并对他的独特需求给予及时的反馈。

帮助平复新生儿暴躁的情绪减少哭闹

或许你曾经享受过一次高质量的按摩，舒缓的音乐、轻松的氛围、专业的手法，对于常处压力之中的现代人而言，想必是非常解压又舒适的。婴儿同样需要按摩。难道他们也会感觉到压力吗？来自美国马萨诸塞州的婴儿按摩指导师Wendy Dubin的研究表明，饥饿、疲劳会让初生婴儿感觉不适，他们同样需要缓解“生长压力”！

有利于婴儿生长发育提高免疫力

抚触有利于新生儿的健康发育，刺激新生儿淋巴系统，提高他们的免疫力。有实证研究表明，接受抚触的新生儿奶量摄入及排便次数明显较多，体重增长更加明显。

手把手教你做婴儿抚触

婴儿抚触益处这么多，妈妈们还不快快学起来！可是，当面对眼前这个软软蠕蠕的小肉团，别说抚触啦，是不是连抱一抱他心里都有点怕怕？新妈妈们的忐忑和不安我们都懂，所以为大家准备的抚触“教材”简单易上手，每天只需要10-15分钟，就算你是“小白”，也容易操作哦~

从宝宝腿部开始抚触是个不错的选择，因为腿部没那么敏感。双手抹上一点按摩油，包住宝宝的大腿根部、从上往下轻柔地拉伸、按压，有点像挤牛奶。然后再换另一条腿如是操作。

握住宝宝的小脚，朝一个方向轻轻滚搓。从脚踝到脚趾方向，轻抚脚背。

用双手的拇指在脚底轻轻划小圆圈。

用拇指和食指轻轻拉伸、按压每一根小脚趾。

握住小胳膊，依旧按照“挤牛奶”的方式从腋窝到手腕进行按摩。也可以双手抓住宝宝的胳膊，一上、一下，从肩膀到手腕，双手向相反的方向转动，就好像在轻轻地搓一条毛巾。

用拇指在宝宝的手掌划小圆圈。

用拇指和食指轻轻拉伸、揉捏每一根小手指。

将双手放到宝宝胸部，从心脏的位置往胳膊方向轻抚。也可以从胸骨开始，双手往上至肩膀划“心形”，最后往下合拢在一起。

双手从宝宝胸部两侧肋下缘向对侧上方交叉推进，至两侧肩部，往胸部划一个大的交叉，注意避开宝宝的乳头。

按顺时针方向按摩宝宝的腹部。

从宝宝腹部的左侧从上到下写一个英文字母I；再摊开手掌，由左至右划一个倒写的L，最后由左至右，划一个倒写的U；抚触时对着宝宝温柔地说出“我爱你”，效果更好。

让宝宝趴着，用手指在脊柱的一侧从脖子至臀部划小圈圈。从宝宝的肩膀往下，力度大一点轻抚宝宝。

双手包住宝宝头部，用指尖按摩头皮，就像正在洗头发一样。但请注意避开囟门，也就是宝宝头顶柔软的区块。将宝宝的耳朵夹在你的拇指和食指间轻轻按摩。用手掌在宝宝脸上划一个心形，最后双手合拢于下巴。

将双手拇指放在宝宝的眉毛中间，用指腹轻柔向外平推开。用手指划小圈按摩下巴。

需要注意的事情

婴儿抚触确实有很多对宝宝的益处，但是掌握正确的抚触技巧也很重要。就像打怪升级，按键都不会使，就算get到技能也没用啊。因此，我们需要注意以下四点喔。

1、在为宝宝进行抚触时，需要注意维持室内的温度并且做到通风换气，同时要避免噪音及刺激光源。

2、在进行抚触之前，抚触者应当洗手、温暖双手并且剪短指甲，在抚触操作过程当中应当尽可能使用指腹或者是掌心，避免指甲刮擦宝宝。

3、抚触者要避免穿戴各种首饰，防止划伤宝宝皮肤。

4、抚触者应当保证手法从轻开始，之后持续加大力度，在抚触过程当中需要充满爱心，主动同宝宝交流，同时要避免在宝宝饥饿、疲劳以及烦躁的时候进行抚触护理。

有些妈妈可能疑惑“婴儿抚触可以做到多大”，我认为及早给新生儿做抚触，益处多多，不仅可以疗愈小宝宝，也可以疗愈妈妈。当宝宝的小脚丫像一只小泥鳅一样在掌心钻来钻去，爱与责任感瞬间充盈心间。

当宝宝再大些了，会爬、能走了，妈妈令人愉悦的碰触、爱意满满的眼神，无疑也是莫大的抚慰。所以啊，轻抚背部，揉揉小腿，一寸也有一寸的欢喜，妈妈们，快快开始尝试吧！