肋骨外翻怎么矫正 5个小动作轻松矫正
2017年07月31日 17:15阅读次数：1888
肋骨外翻怎么矫正呢?肋骨外翻是指人体最下面的肋骨超出身体的外缘的现象，由于各种原因，现在有很多人都存在肋骨外翻的现象，本文就教大家肋骨外翻怎么矫正，希望能对大家有所帮助!
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肋骨外翻怎么矫正-改变呼吸方法
从长久效果来看呼吸模式的改善也是纠正肋骨外翻最好的方式。肋骨外翻的呼吸模式属于呼吸过程中第7-10肋向两侧运动的减少，前侧肋骨向前运动的增加，后侧肋骨向后扩展的减少。所以我们的思路是在呼吸过程中增加第7-10肋向两侧的幅度， 同时限制前侧胸骨肋骨前推的现象，增大后侧肋骨扩张的能力。
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肋骨外翻怎么矫正-单双杠训练
在平时，每天早晨也可以进行空腹单双杠训练来调整身体的肋骨，这种方法主要是通过强烈的刺激给对不进行矫正，作用也是非常强悍的。但是大家在纠正的过程中，不要让自己过于劳累，这样可能会造成副作用。
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