孕妈吃哪些水果可以让宝宝皮肤变好？孕期吃水果注意事项

我的一个表姐，天生皮肤就不白，不巧的是，她老公的皮肤也很黑，所以他俩就很担心孩子出生以后皮肤也会像他们。表姐怀孕了以后，偶然间听人说，多吃水果可以让宝宝皮肤变白，于是她每天都吃一些苹果，猕猴桃，香蕉等。结果，孩子生下来以后皮肤真的很白，比他俩能白好几个度。

宝宝的皮肤不仅受基因的影响，与孕期妈妈的饮食也有很大的联系，如果你也想让宝宝出生以后皮肤光滑白嫩，这些水果，赶紧吃起来吧。

一．哪些水果可以让宝宝皮肤变好？

1.苹果

苹果是我们日常生活中很常见的水果，价格也不贵。苹果的特性很温和比刺激，比较适合孕妇吃。不仅可以给孕妈补充丰富的维生素，还能缓解孕期的各种皮肤问题。肚子里的胎儿通过母体可以吸收苹果的营养，对胎儿的皮肤能起到很好的美白效果。

2.猕猴桃

猕猴桃中含有的维生素C和维生素E有美化皮肤，去除斑点的功效。孕妈吃了以后可以减少黑色素的沉积，让宝宝出生以后白白净净的。

3.西红柿

西红柿中含有的番茄红素有舒展皱纹，平滑皮肤，延缓衰老的功能。孕期多吃西红柿，可以让宝宝出生以后皮肤更加光滑，白嫩。

4.胡萝卜

胡萝卜富含的维生素A进入母体能帮助胎宝宝滋润皮肤，保持皮肤的湿度，让宝宝的皮肤更加的水润。

二．孕期不能吃哪些水果？

1.山楂

山楂有活血化瘀的作用，对子宫有一定的伤害，尤其是孕早期，一定不要吃。如果有流产史的整个孕期都不可以吃，包括各种山楂制品，像冰糖葫芦，山楂片都不行。

2.柑橘

柑橘的含糖量很高，而且补阳益气，多吃身体容易出现干燥上火的状况，不建议怀孕的人吃。

三．吃水果时应该注意哪些？

1.要注意食用的量

不管吃什么种类的水果都不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，尤其是像西瓜，柑橘这类的水果更不能无节制的吃。

2.选择合适的时间吃

吃水果的时间不当，会浪费水果中的营养，对孕妈的身体也不好。最好在饭后1个小时以后吃一些水果，有助于消化和吸收。

3.吃过以后要清洁口腔

各类水果中多多少少都含有糖类物质，吃过以后要记得漱口，孕期牙齿比较敏感，以免出现口腔问题。