原来孩子不爱吃饭，是这2个原因……

孩子不好好吃饭是很多家长面对的难题，如何潜移默化地使孩子自己就能认识偏食的危害，并自觉做到膳食平衡，让宝宝好好吃饭呢?

细心的家长会发现，当孩子刚刚断奶或是添加主食的时候，他们对食物都会感兴趣，但由于吃的东西越来越多，年龄越来越大，以及错误的喂养方式，很多孩子会慢慢地不喜欢吃饭。这是为什么呢?我觉得有两大原因，我们就此展开今天的讨论吧。

这两个原因让孩子不爱吃饭

在孩子生病期间，如发热、感冒会出现食欲不振、厌食等症状，这是正常的生理反应。我家宝宝在发热期间基本上三天不吃东西，或只吃少量的水果。其实想想，我们成年人在生病的时候也会胃口不好，不想吃东西。这时候不要逼迫孩子吃你认为有营养的东西。我们需要做的是，提供比平时更丰富可口的食物，例如，做粥可以做不同口味的，甜的、咸的、菜粥等，要以清淡为主;还可以多准备一些水果，也可以拿一些孩子平时喜欢吃的东西，让他能在大量的食物面前找出自己想吃，或者可以吃下去的东西。尽量细心地帮他度过生病期。

在天气特别热的时候孩子也会厌食，这个时候不要紧张，尽量让他多喝点水，做些孩子喜欢吃的东西就可以了。

面对孩子不好好吃饭，有些家长会觉得是不是孩子身体出了问题，于是到处跑医院，西医找不出问题就去看中医，一副不查出问题就不罢休的架势。其实吃饭和睡觉、排便一样简单，这是人类的本能，不需要任何人提醒和干预。如果你试图去干预，那我们能做到，并且可以努力做好的仅仅是给孩子提供美味可口、营养丰富、多种多样的食物。

食物制作的品质及喂养方法

食物、空气、水是维持生命的三大要素。没有人在饥饿的时候不想吃东西，没有人会拒绝美味。明白这些我们就不用再为小朋友不吃饭的问题纠结了。我们总是埋怨孩子不吃饭，却没想过我们所做的食物是否可口。

从我家宝宝1岁起我便自己带着她，有一次回奶奶家，爷爷问我每天给宝宝做什么吃，我说具体想不起来了，但一周的食物基本上不会重样。奶奶不相信，说我吹牛，我真的没吹牛，其实只要你用心也能做到。

我曾经到一个朋友家做客，当时是下午3点多，孩子在一边玩儿，她不时地追着孩子喂一些东西。我说：“你这时间吃的是哪顿饭啊?”她说孩子中午没怎么吃，好像胃口不好，怕饿着所以再让她吃点儿。我过去一看，一个碗里装了三个大饺子，泡在水里。她解释说饺子凉了，懒得热了，凑合着吃吧!亲爱的家长们，换位思考一下，在你不是很饿的时候，给你用热水泡几个已经面目全非的饺子，你能吃得下吗?

因此，当孩子不爱吃饭又想吃这吃那(所谓的零食)时，请尝尝孩子的饭，看看孩子的碗。

每个人都有自己喜欢吃的食物和口味，当然也有不喜欢吃的东西，喜欢吃的不用说，没理由就是喜欢，但再喜欢吃的东西如果天天吃，也会吃腻的。不喜欢某种东西有很多种原因，有可能本身不喜欢这种食物的味道，如笋尖、辣椒、榴梿等，刺激性大。对于这种食物，我们可以只让孩子尝尝就行了，如果不想吃就算了。

另外一种是有某种心理暗示：假如，有的孩子不太喜欢吃肉，家长就会在和别人聊天时经常提起，我们家孩子不爱吃肉……其实这就是给孩子贴了个标签，你心里有了一个标签，孩子也有了个标签——我不爱吃肉，我就是不爱吃肉，我就应该不吃肉。所以大人在说话时要多注意。还有一种可能是对食物的外观不太喜欢，有些孩子不喜欢吃桃，不是因为不喜欢，是连尝都不想尝，因为桃子身上有毛，他总觉得毛会进到肚子里，看着就不舒服。我有个朋友就是这样，现在30岁了，从来不吃桃。如果说上面这些原因都不是，那就是做得太难吃了，让人没有食欲。同一种食物有很多种做法，例如黄瓜，可以生吃、做汤、清炒、炒肉、炒蛋、做面、包馅儿、烙饼、卷饼，在口味上还可以做成糖醋、红烧、清炒等味道。尝试着换种吃法没准儿会有意想不到的效果。

孩子对食物都会出现阶段性的喜欢和不喜欢，这很正常。在孩子喜欢吃的时候，不要太频繁地供给，孩子不喜欢吃的时候一定不要逼着吃，不吃完不罢休，甚至追着喂。有一点很重要，那就是不要让孩子对吃饭产生厌烦感，不要让吃饭成为孩子要挟家长的工具。

不要把精力纠结在孩子不吃的食物上，找出合适的做法或者与其营养接近的其他食物。做饭不是简单的体力劳动，需要用心，只有用心做出来的食物才是最好吃的。

所以每天给孩子准备食物时要注意以下几点：

●三天内，最好不要用同样的方法做一种食品，即便小朋友非常喜欢吃也最好避免。

● 好吃的东西不要一次吃太多(如果小朋友控制不了，可以少做些)。

● 吃饭要定时，每天主餐三顿饭应有相对固定的时间。

● 不强迫孩子吃不喜欢吃的东西。

如果能遵循以上几条原则的话，就要求你对孩子特别了解，在准备饭菜的时候要花一点儿心思，尽量保证菜品里有一两种食物是孩子喜欢吃或是不讨厌吃的。如果经常一点儿都不吃会让孩子形成不好好吃饭的不良习惯，并依附于零食充饥。米饭里面可以放些红薯、山药、南瓜、花生等，总有一两种会是孩子喜欢的;炒菜时，比如茄子炒肉，可以放些胡萝卜(这里应该有一样是他喜欢的)，如果他不喜欢吃茄子，喜欢吃肉，那就把肉和茄子放在一起吃，不喜欢吃茄子就吃胡萝卜。总之，得保证食物中有他能吃的东西。

用心去做饭。如果你经常做饭，一定会有很深的体会：一边是为了做而不得不做，一边是愉快地用心去做，即使放同样的食材和调料，做出的味道也是不一样的。累的时候，开心的时候，心情不好的时候，做出来的东西是不一样的，所以在你不想做饭的时候就不要做了，偶尔出去吃，换换口味也是不错的选择。但要选择放心的饭店。

不管孩子吃不吃都要做一些，如果怕浪费可以控制数量，但不要降低质量。

让小朋友从小养成吃饭定时、定量、不暴饮暴食的饮食习惯是很必要的，而且是越早越好。我家宝宝刚开始和我们一起吃饭时，对食物特别感兴趣，每次吃饭都会哭着下桌，因为没能吃满足。老人们对此都很不满意，说我们“虐待”孩子，不让孩子吃饱。其实我们是在保护她。人的胃有极大的收缩性，越吃越大，小朋友往往不能控制，常常有孩子因为积食引起发烧。我家宝宝在被我们“虐待”了几个月后，终于知道自己能吃多少或者是应该吃多少东西了。有一次我做了她喜欢吃的排骨，她吃了3块就不吃了。当时我很惊异地问：“你吃好了吗?”她说：“吃好了，剩的留着下回再吃吧!”