孕期吵架对宝宝有影响吗-孕期如何控制情绪

由上可知，孕期吵架对胎儿是很不好的，所以为了孩子，孕妇要学会控制自己的情绪，尽量减少争执。那么，孕妇如何控制情绪呢?

1、保持良好的睡眠

对于孕妇来讲，睡眠的时间和质量是相当重要的。如果睡眠质量差，则会出现烦躁，易怒，乱发脾气等毛病。因此，白天选择适当的时间休息，晚上保持一个温馨的环境进行安眠，对孕妇的心情都有帮助。

2、听听音乐

音乐对人的心情有很好的调节作用。所以孕期准妈妈可以听一些舒缓的、优美的音乐，不仅能够缓解紧张的情绪，还能对宝宝起到很好的胎教作用。

3、练练瑜珈

孕期做瑜伽，不仅能舒缓紧张情绪，还对胎儿有着良好的影响。瑜伽能让孕妇有意识地控制大脑系统，进而更加有效地帮助孕妇平静心灵、减少压力、使身体和心灵都得到平和。另外，练瑜伽还能缓解和释放孕妇心烦、气躁、易怒等不良情绪。

4、外出散步

孕妇每天早晚外出散步半个小时，可放松心情，转移注意力，另外呼吸呼吸新鲜空气，也许会让心情有所改变。

5、逛街购物

俗话说，逛街购物是女性最好的疗伤方式，对孕妇来说也不另外。所以，当孕妇心情不快、倍感沮丧的时候，不妨外出去逛街购物，可以买几件新衣服，或享受一顿美食，也可给未出世的宝宝买些可爱的小物件等。但要注意最好选择人少的时间段且结伴而行。