什么方法缩阴便宜有效 有用的方法源自生活

是个女人都想拥有紧实水嫩，尤其是产后女性。但由于生产，阴道内部弹性纤维被最大程度的拉伸造成阴道松弛。阴道是有恢复能力但毕竟经历了拉伸破裂，即使恢复些也难以达到产前紧实状态。这就让一些有用的缩阴方法变的格外重要，那什么方法缩阴便宜有效呢?随小编一起了解看看!

无论是为了自身健康还是为了家庭幸福，缩阴都是必然。阴道松弛不仅影响性生活质量也会影响自身健康，阴道宽大，自净能力下降，细菌大量滋生，妇科炎症频发。阴道干涩、阴吹漏尿，阴道异味都是有阴道松弛造成的。什么方法缩阴便宜有效?以下方法希望能对你有帮助。

一、饮食缩阴改变阴道紧度

不少女性都推荐饮食缩阴的方法。我们脚下的土地辽阔无际，很多东西大家都不了解，比如我们日常所食用的一些菜，可能在大多数人眼里，这只是一道美味，但是在真正了解的人心中这是改变阴道紧度的最佳方式。

想要用饮食改变阴道紧度的女性，可以多些富含维生素的食物。维生素B2能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量和紧度。常见食物如：带壳的谷物，各种水果等等。

二、简单的锻炼刺激受损弹性纤维收紧阴道

锻炼一直是大家广为流传的健康缩阴方法之一。阴道松弛不妨做一些简单的盆骨处的锻炼，比如提肛运动，腹式呼吸运动，憋尿等。这些锻炼都可以重点锻炼受损的弹性纤维，有助弹性纤维恢复，让阴道内部更有弹性。

阴道上提运动：双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转。然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。运动，走路或站立时，有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。

腹式呼吸运动：平躺在床上(身下可以铺上小毛毯)。用鼻子深吸一口气，这时腹部就会慢慢隆起。慢慢吐气，松弛腹部的肌肉。

如果你还在为什么方法缩阴便宜有效而犯愁，不妨试试以上方法。饮食和锻炼是有一定的收紧阴道的作用，但效果有效，时间周期太长，少有女人能长期坚持并见到效果。什么方法缩阴便宜有效?短时间收紧阴道是每个女人都想要的，单单依靠饮食和运动难以实现，需要配合外用凝胶舒美茵才行。舒美茵真的可以短时间收紧阴道?

舒美茵根据女性的身体特点，经过多年研究，推出了一款“养护结合”的缩阴模式。它以藏红花提取液、苦参为主要成分，并富含透皮促进因子，推入阴道内部，能使植物活性成分和多种营养物质快速渗透至阴道内部组织和细胞，迅速改善弹性纤维内部血液循环，促进细胞发育，有效的配合弹性纤维发育的自然规律，从而使阴道恢复紧实水嫩。

阴道松弛困扰着想要缩阴的女性，方法不可盲目选择，否则只会是浪费时间和精力。什么方法缩阴便宜有效?饮食和运动都是不错的选择，但需要长时间坚持。短时间收紧阴道需要配合舒美茵，就能实现。缩阴对于女性来讲是一件重要的事情，紧实水嫩是留住男人心的关键。