孕妇为什么老掉头发：营养失衡

孕期准妈妈饮食过于单调或者食欲不振，就容易出现营养不均衡，当摄入的蛋白质、维生素或矿物质不足时，就会影响头发的生长和代谢，出现掉发问题。

孕妇老掉头发怎么改善

1、每天按摩头皮

准妈妈每天用双手十指在头皮上向前或向后梳理头发，可按摩头皮，促进头皮血液循环，帮助毛囊吸收养分，减轻掉发问题。

2、用温和的洗发水洗发

孕妇洗头发时最好是选用性质温和的洗发水，或者孕妇专用洗发水，对头发更好。香味太浓的，或者刺激性太强的洗发水不宜用，因为可能加重掉发。

3、放松精神，睡眠充足

情绪紧张和睡眠不足都会加重掉头发的程度，所以准妈妈们应学会放松精神，缓解压力，并且养成良好的睡眠习惯，早睡早起，并保证每天8小时的睡眠时间。

4、饮食调理

孕妇掉头发应多吃防脱发食物，比如黑芝麻、玉米、菠菜、黄豆等。另外要注意饮食清淡营养，少吃多糖、多盐、多油的食物。