女人下面松弛做什么运动 6个小动作还你私处紧致
2017年09月21日 16:59阅读次数：3919
女人下面松弛做什么运动呢?很多女人生完孩子之后或者性爱次数过多下面就会开始松弛，那么怎样才能让它恢复紧致呢?本文就教大家女人下面松弛做什么运动，希望能对大家有所帮助!
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女人下面松弛做什么运动-瑜伽缩阴
瑜伽是一种对女人很好的运动，这套运动能收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。
正确动作：单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气。吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。
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