准妈妈们在怀孕期间，皮肤就会变的越来越差，到底准妈妈们在产后如何去保养自己的皮肤，如何拒绝产后黄脸婆呢?下面我们就共同来看下面文章介绍。 　　产后妈妈们在坐月子期间，很多的女性在产后为了催奶，补充体力，就会喝很多大补的汤水，其实不然，刚生完孩子催奶一定要慎重，不应马上进补如猪蹄汤 、参鸡汤等营养高汤。 　　因为此时初生婴儿吃得较少，如果再服催奶之品，反而会导致乳汁分泌不畅。因此，只需在正常饮食基础上适量增加汤汁即可，三天后，再加喝滋补汤。在熬炖时，应撇去汤中浮油，既能避免引起婴儿肠胃不适，也有助于产妇保持身材。 　　产后煲汤时尽量少用补剂。一般情况下，炖汤讲究药食同源 ，但药的数量和种类不能过多，也不主张多用参芪、当归之类的补剂。相对而言，桂圆、栗子、蘑菇等煲汤更合适。由于产后失血多、体力消耗大，可多吃一些补血活血、补气健脾的食品，如红糖、阿胶枣、枸杞、山药等。 　　老人们通常

对于很多的产后新妈妈们来说，新妈妈们在生完自己的小宝宝之后，阴道也是可以恢复的，为什么这样说呢?针对这个问题，下面我们共同来看看下面的介绍。 1、屏住小便 在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。 2、提肛运动 在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。 3、收缩运动 仰卧，放松身体，收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。 4、其他运动 对于产后新妈妈们来说，产后新妈妈们在走路的时候，要有意识地要绷紧大脚内侧以及会阴部肌肉，后放松，重复练习。

相信所有产后妇女的一个共同的烦恼就是肚子变大了，还不容易恢复，以下给您介绍几个小方法，可以帮你甩掉大肚腩。 1、晚上六点前吃晚餐 专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。 2、睡前吃钙片 人的体内有三种脂肪：网膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。皮下脂肪造成肥胖的赘肉、血液脂肪会引发可怕的心血管疾病、网膜脂肪则像个大口袋挂在胃下方，多余的热量与脂肪会囤积在这个口袋里，让腰围变粗小腹突出。充足的钙能够让网膜脂肪迅速溶解。钙的吸收最佳时间是夜间，因此睡前补钙可以瘦小腹。但是睡前喝牛奶来代替钙片并不是聪明的做法，因为牛奶中含有大量蛋白质与中性脂肪，夜间人体新陈代谢变慢，无法消耗，反而会让小腹变大!

　　女性由于分娩，在产后身体根据每个人的体质不同，产生不同程度的妊娠纹，妊娠纹一般在产妇的腹部或腰部比较常见，这对于爱美的女士来说，实在是有碍观瞻，下面就教大家一招能轻松消除妊娠纹的好的方法。 　　鸡蛋清甘寒，能清热解毒，自古以来就经常外用，可以促进组织生长、伤口愈合，因此对于消除或者减轻产后妊娠纹，也具有良好的功效。 　　具体操作如下：腹部洗净后按摩10分钟，把蛋清敷在肚子上，10分钟左右擦掉，再做一下腹部按摩，这样可以让皮肤吸收更好一些。还可以同时加入一些橄榄油，其中的维生素E对促进皮肤胶原纤维的再生有好处，维生素A、C对防皱也有一定的作用。 　　腹部敷好鸡蛋清后，还可以用纯棉的白条布裹在腰腹部，白天裹好，晚上睡觉时放开，第二天更换，因为蛋清有收紧皮肤的作用，这样不仅有助于产后妊娠纹的消失，还有助于体形的恢复。 　　小编提示：因为妊娠纹一旦产生，要想完全消除是比较困难的，所以预

　　女性在怀孕期间，体内的各种激素会发生变化，身体的各项器官都会发生一些变化，比如，肌肉、肌腱的弹性和力量有不同程度的下降，为了调节内分泌，产后妈妈在坐月子期间一定要注意下面这4个方面。 　　1、保证吃好、休息好 　　由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让新妈妈美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。 　　2、尽早喂宝宝母乳 　　分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端;还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后，新妈妈十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。 　　3、按时产后检查 　　产后42天左右，产褥期将结束，新妈妈

　　为了宝宝的健康成长，孕妈妈在怀胎十月期间，自然补充了很多的营养，再加上孕妈妈运动不方面，使得很多的女性在怀孕期间腰部和腹部长满了赘肉，不少爱美的产后妈妈都希望在产后尽快恢复自己迷人的身材，那产后妈妈在产后该要怎么做呢? 　　对于一些想要尽快恢复自己产后迷人身材的产后妈妈，不妨试着下面这些简单的运动： 　　1、从沙发上弹起来 　　辛苦工作了一整天，回到家里享受完美餐，打扫完卫生，欣赏自己最喜欢的电视节目……就利用这个机会，在广告的时候进行锻炼吧。试着完成一组20次的马步、下蹲、腹肌练习、转动手臂，或在每次广告期间做俯卧撑。 　　2、多走几步 　　假如你抱着满满的购物袋，分几次将它们从车上运到厨房内，你便能够消耗更多的热量，即使你可以一次完成。 　　3、刷牙时收腹 　　利用刷牙的时间，收紧臀部肌肉。保持几秒钟然后放松，重复这个动作。每次早晚刷牙时都

　　经过了十月怀胎的辛苦和孕妇分娩时的疼痛，产妇丧失了大量的精力与体力，需要在坐月子的时候进行调养。产后子宫收缩、恶露排出、伤口恢复等产后问题，都需要时间来调养。 　　一般来说，产后的30-40天是传统的坐月子时期，进补的目的，就是要提供身体器官足够养分，使其恢复正常的运作。此时期，规律的作息、早睡早起，尽量休息，可说是坐月子妇女生活的最佳写照。“坐月子”无疑的可说是产后女性休养生息、恢复健康的黄金时期，产后妇女必须获得充分休息和营养，把月子坐好，才能恢复元气，更加亮眼美丽。 　　饮食调养 　　总的原则是，产后的营养需要比妊娠期还要高，努力做到饭菜的高质量，食物品种多样化，软烂可口，并多吃些汤菜，做到干稀搭配、荤素搭配。 　　1.供给充足的优质蛋白质：一般来说，优质蛋白质的最主要来源是动物性食品，如鱼类、禽、肉等，另外，大豆类食品也可为身体提供丰富的蛋白质和

　　产妇经过分娩之后，消化系统需要一段的时间恢复，在加上分娩时对下部静脉血管的压迫，身体极度的虚弱，又因此不能运动，所以，很多产后妈妈会有便秘的苦恼;另外，不幸不幸被乳腺炎光顾的妈妈也是存在的，那该有什么办法能帮助产妇在产后进行排毒，同时也能对两者的症状进行缓解和治疗呢? 　　下面针对这种情况，主要推荐2种适合产后妈妈的排毒方法： 　　一、早餐排毒法 　　每天早上吃一份水果、两份蔬菜、一份红薯和一份杂粮饭，该方法可以吸收足够的营养并将体内的毒素排出，还能起到减肥作用。 　　1、水果应符合当季当地、连皮食用原则，反季和进口的不宜，连皮是因为果皮都是碱性的，而且去皮食用会比较寒。新妈咪以吃苹果为最佳(非当季除外)，因为苹果中维生素矿物质含量都较高，丰富的果胶有助于通便。 　　2、蔬菜应生食，因为所有食物的营养吸收需要酶，蔬菜中含有大量的酶，但酶在54℃时就会被破坏。 　　3、红薯含

“喝点小酒不碍事，晚上甜蜜更有兴致。”应酬中的丈夫常这样回答妻子传唤回家的电话，到家后也自然少不了一番柔情蜜意。酒能助性，似乎成为很多男人追求刺激的法宝。 可事实恰恰不是这样，性生活也和开车一样，要想安安全全，健健康康，还真的不能酒后夫妻生活。酒适量喝点确实可以助性，但是喝醉了以后过性生活的话，会让男人很受伤。 酒后“作业”易不匀整 醉酒后，大脑意识并不十分清醒，性中枢也处于抑制状态，性欲会因此受到一定程度的影响，勃起状态也不会达到最佳。这时就会产生两种心态：一种人是为了产生完美夫妻生活而夫妻生活,相信酒精刺激与性刺激是能完美结合的，从而忽略了身体状态不佳这个事实，在心理上觉得酒精助了性，而实际上性生活的质量是非常低下的，长期这样，可能会降低性器官的敏感度，引起性机能减退。 而另一种人容易把酒精对性生活的影响忽略掉，一味硬来，这个时候

　　复旦大学腾讯官博消息： 　　我们怀着万分沉痛的心情通报，我校2010级硕士研究生黄洋同学经抢救无效，于4月16日15:23在附属中山医院去世。黄洋住院期间，医院组织全力抢救、多次会诊，我们为挽救自己的学生尽了最大的努力。家长失去爱子，学校失去宝贵学生，我们表示沉痛的哀悼! 复旦大学投毒最新消息 研究生抢救无效去世 　　复旦中毒研究生去世 嫌疑人已遭刑拘 　　据复旦大学官方微博:我们怀着万分沉痛的心情通报,我校2010级硕士研究生黄洋同学经抢救无效,于4月16日15:23在附属中山医院去世。黄洋住院期间,医院组织全力抢救、多次会诊,我们为挽救自己的学生尽了最大的努力。逝者安息~ 　　复旦投毒嫌疑人被刑拘，受害人曾发现饮水有异常 　　今天上午，上海警方证实复旦医学研究生被投毒案嫌疑人林某已被刑事拘留。林某与受害人黄某是同寝室同学。黄某父亲介绍，儿子在寝室喝饮水机里的水时

  　　截至14日17时，国家卫生和计划生育委员会公布全国共报告人感染H7N9禽流感确诊病例60例，其中死亡13人。对于突如其来的H7N9禽流感疫情，各地都加强严密监控，提高警惕，再与禽流感的不断抗争中，总结出亘古不变的真理：预防流感关键还是要提高自身的免疫力。 　　近期，国家卫生和计划生育委员会在其官方网站公布人感染H7N9禽流感诊疗方案，在诊疗方案中，侧柏叶与紫锥菊被专家列为应对禽流感的四大营养补充剂之一。 　　侧柏叶，抗击流感的重要成分 　　侧柏叶作为抗击流感的重要成分之一，它具有止血、镇咳、平喘、祛痰等作用外，对百日咳、烧伤等也有较好的疗效。通过对侧柏叶提取物的药理研究发现，其具有止血、抗炎抑菌以及抗肿瘤活性。在临床应用中，侧柏叶具有显著止血作用，对痢疾杆菌、伤寒杆菌、白喉杆菌等细菌均有抑制作用。同时，对由接触病毒感染的流感，祛火解毒，肺结核、急、慢性细菌性痢疾具

谁都希望自己的孩子健康聪明，而想要自己的孩子聪明，那就需要从备孕阶段开始多加注意，小编提醒您，在怀孕前的准备工作中，有4件事情是一定要禁忌的。 “我刚吃过药会影响胎儿吗”、“我几个月前染过头发”……在妇产科门诊，这些都是刚查出怀孕的准妈妈们常问的问题。不少孕产妇生怕自己之前的“不良行为”影响宝宝的健康发育。那么，怀孕前到底有哪些“红灯”不能闯?又有哪些注意事项?本期特邀中华医学会围产医学分会候任主任委员杨慧霞教授为您解答。 记者：在饮食方面，有哪些是怀孕前不能吃或应少吃的?比如我们特别关心的喝酒、抽烟还有喝咖啡? 杨慧霞：最重要的就是戒烟限酒了，这是男女双方都需要控制的，计划怀孕前3个月就应开始。二手烟也要尽量避免，烈性酒的伤害相对较大。当然，偶尔几次少量的烟酒暴露，一般不影响。咖啡、可乐等，只要不过量，关系也不大。 此外，大家较易

　　昨天，微博关于一位13岁少女被强迫卖淫的长微博被大量转发，转发4000多次，回复达1400多条。 　　这个微博是个丽水姑娘发的，姓瞿，今年17岁。根据微博描述，不幸发生在她13岁那年。在那年，她失去了父亲，母亲因此受刺激去了精神病医院治疗。 　　也就是那一年，她说自己被表姐骗去，卖给了一家美容理发店，噩梦袭来。 　　昨天，微博关于一位13岁少女被强迫卖淫的长微博被大量转发，转发4000多次，回复达1400多条。 　　这个微博是个丽水姑娘发的，姓瞿，今年17岁。根据微博描述，不幸发生在她13岁那年。在那年，她失去了父亲，母亲因此受刺激去了精神病医院治疗。 　　也就是那一年，她说自己被表姐骗去，卖给了一家美容理发店，噩梦袭来。 　　“我只要一个公道” 　　微博上提到的陈××，据小瞿说就是她的表姐，季×&time

　　坐月子，又称之“月内”，是产后必须的仪式性行为。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。 　　由于在坐月子期间慎寒冷，所以在传统人的观念中坐月子是不可以吃水果的，但是这个观点明显是错误的，原因是水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充孕妈妈身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。 　　那么可以吃什么水果呢? 　　坐月子首先要明白水果的四种属性：寒性、凉性水果、温热性水果、平性水果，即食物的食物寒、热、温、凉四种不同的性质。寒、凉性水果可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降。因此，产妇忌食寒、凉性水果即是此理。此

　　复旦大学研究生疑遭室友投毒一事被曝出后，立即引发社会广泛关注。此前有消息称，受害者黄某已脑死亡。东方网记者今天上午从受害者父亲处获悉，目前黄某仍在抢救中，但病情十分危重。 　　昨晚，复旦大学官方微博发布消息称，本月1日，该校医学院2010级在读研究生黄某出现身体不适，并被送入中山医院就医。入院后，该生病情加重，先后出现昏迷和肝功能衰竭等症状。医院组织了多次全市专家会诊，并经医学检查未发现病因。学校要求医院全力救治，并请警方介入调查。4月11日，上海警方通报，在该生寝室饮水机残留水中检测出某有毒化合物成分。4月12日，基本认定同寝室某同学存在嫌疑。目前案情正在进一步调查中。 　　据受害人黄某父亲介绍，目前黄某仍在中山医院ICU病房中进行抢救，医院方面并未放弃治疗，但已下病危通知书。黄某父亲表示，目前身边有学校方面的工作人员陪同，但并未向其通报任何有关事件处理的新进展。 　　复旦大学

　　孕妈妈们由于在怀孕时候，要帮助宝宝进行营养供给，胃口大开，身体或多或少的发胖，产后又要给宝宝哺乳，本来想要控制饮食的心，但又担心会不会影响宝宝的母乳，所以产后恢复身材到底吃什么好呢? 　　其实，控制饮食自始至终是减肥的关键，有一个合理的饮食，既能补充营养又能达到瘦身的效果，大概有下面几种： 　　第一种给妈妈们推荐的食物是苹果。苹果是很好的减肥水果。它里面含有非常丰富的纤维素，有很好的降脂作用。如果每天吃一个苹果，血液中的胆固醇含量会降低，会明显消瘦。 　　第二种食物是牛奶。牛奶中也含有非常丰富的营养物质。乳清酸和钙质能抑制胆固醇在血管壁上的沉积，既营养又瘦身。 　　第三种食物是大蒜。大蒜也是瘦身的一种食物，大蒜对于女性朋友来说，可能有失形象，但是快乐女生张含韵就是用它恢复了娇小可人的形象，大蒜能有效减少血液中的胆固醇含量，防止血栓的形成。 　　第四种食物是韭菜。韭菜也是一个很

　　产妇产后身体极度虚弱的主要原因是分娩时流失了大量的体力和血液，所以，在产后恢复补血是关键。而在产后的各种补血食物中，红糖则位居首位。红糖具有补血、散淤、暖肝、祛寒的功效，而且红糖中含有一些“杂质”微量元素，其中包括丰富的钙、铁等，而这些又是产妇产后身体恢复的必须元素。所以，小编帮产妇推荐下面两款红糖食谱。 　　食谱一、黑糯米酒红糖煮鸡蛋 　　材料：黑糯米酒2匙，鸡蛋1颗，红糖适量 　　制作方法： 　　将黑糯米酒放入煲里，加清水1碗，煮沸后10分钟将鸡蛋打破去壳，放入煲里，再加入红糖，煮至糖溶解即可食用。 　　健康提示：可为产妇补血补气，散寒祛瘀，适合于任何体质的产妇食用。 　　食谱二、红糖小米粥 　　材料：小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克 　　制作方法： 　　1、备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入

　　香港金像奖完全获奖名单 　　◆最佳影片 《寒战》 　　◆最佳男主角 梁家辉(《寒战》) 　　◆最佳女主角 杨千嬅(《春娇与志明》) 　　◆最佳男配角 郑中基(《低俗喜剧》) 　　◆最佳女配角 陈静(《低俗喜剧》) 　　◆最佳导演 梁乐民、陆剑青《寒战》 　　◆最佳编剧 梁乐民、陆剑青《寒战》 　　◆最佳新演员 徐家杰(《寒战》) 　　◆最佳摄影 潘耀明(《听风者》) 　　◆最佳剪辑 邝志良、黄海(《寒战》) 　　◆最佳美术指导 奚仲文、林子儒(《大上海》) 　　◆最佳动作设计 成龙(《十二生肖》) 　　◆最佳服装造型 奚仲文、戴美玲《大魔术师》 　　◆最佳原创电影音乐 金培达(《寒战》) 　　◆最佳原创电影歌曲 《定风波》(《大上海》主题曲) 　　◆最佳音响效果 曾景祥(《寒战》) 　　◆最佳视觉效果 郑文政(《寒战》) 　　◆最佳新晋导演 周显扬(

　　由于产后妈妈的饮食关系产妇和宝宝两个人的身体，所以，在食物上要有所选择。有些食物不适合产妇就要进行选择性的少吃或不吃。 　　为此，列了下面一个黑名单，供产后妈妈做一下参考： 　　刺激性食品：如浓茶、咖啡、酒精，会影响睡眠及肠胃功能，亦对婴儿不利。 　　产后不宜喝茶，这是因为茶叶中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。茶水浓度越大，鞣酸含量越高，对铁的吸收影响越严重。另外，茶叶中还含有咖啡因，跟咖啡、酒精一样使人精神振奋，不易入睡，影响产妇的休息和体力的恢复，同时咖啡因和酒精可通过乳汁进入婴儿体内，容易使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。 　　寒凉食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。 　　若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。属于寒性的食物有苦瓜、番茄、荠菜

　　经过分娩之后，除了自己可爱宝宝的出世，也消耗掉了大量的元气和血液，所以，产妇在产后需要好好的滋补调养，根据有关的营养专家表示，产妇在产后多吃下面这6种食物能让身体得到很好的滋补。 　　1、鸡蛋：有助于尽快恢复体力并预防贫血 　　有些人不喜欢吃鸡蛋，但它却是坐月子时必须要吃的一种食物。因为，你在分娩时消耗了大量的体力和精力，加上分娩时及分娩后身体失血，因此身体很虚弱，还容易发生缺铁性贫血。鸡蛋中的蛋白质和铁含量很丰富，很容易被人体吸收利用，不仅可以帮你补充体力和精力，还可以帮你补充铁质，从而增加体力，预防贫血。鸡蛋中还含有其他人体必需的营养素，如卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，有助于减轻产后的抑郁情绪。如果你不喜欢吃鸡蛋，最好采取多样吃法，如做成蒸蛋羹、蛋黄炬南瓜、蟹黄豆花等。不过，每天吃4-6个鸡蛋就可以满足身体的需要量了，不必过多摄取，这样反而对身体健康不利。 　　2、玉