钙质是孩子不可或缺的一种微量元素，那么如何帮宝宝补充钙元素呢?本文，亲亲宝贝小编就总结出一些帮助宝宝科学补钙的知识，以供妈妈们参考。 　　钙质对孩子的骨骼发育起着支撑性的作用。给孩子补钙当然不能硬生生地给孩子服用钙片，最好的方法就是从食物中自然获取。 　　以下即是几个非常实用的技巧： 　　1.烹调时增加牛奶或奶粉，奶制品的使用频率：如烹调海鲜、肉类、蔬菜时，不妨可加进牛奶、如奶油 白菜，鲜奶蒸蛋、起士烙鱼、起士烙通心粉等。 　　2.利用牛奶制成各式点心 如鲜奶馒头、蛋糕、布丁等。 　　3.果汁饮料中也可添加牛奶一起食用。如木瓜牛奶、草莓奶昔。 　　4.食用连骨小鱼，也是钙质摄取的最佳方法之一。如吻仔鱼粥就是个好方法。 　　5.虾贝类之钙质含量也不低。例如虾皮含钙量就很丰富，唯烹煮前需先用水泡过，去除多余的盐份及杂质。 　　6.熬煮大骨汤、排骨汤时，可加些醋或柠檬帮助钙质

　　许多妈妈都有这样的苦恼，那就是孩子不爱吃蔬菜，在这里，亲亲宝贝小编就为宝宝推荐一款蔬菜的特殊做法，名叫五彩素菜，相信这些蔬菜靓丽的色彩会吸引到你的宝宝。 　　食物原料： 　　荷兰豆100克，莲藕100克，紫甘蓝50克，胡萝卜50克 　　食用油、盐、糖、鸡精、香油各少许 　　制作方法： 　　1、将莲藕、紫甘蓝、胡萝卜洗净后切成片，荷兰豆洗净后去筋; 　　2、净锅上火，放油烧热，下入莲藕和胡萝卜片，翻炒匀后加入紫甘蓝、荷兰豆，炒至原料全部熟后加入调味料，最后淋入香油即可装碟。 　　食谱类别： 　　5岁宝宝食谱 　　妈妈营养经： 　　胡萝卜又称黄萝卜，是一种营养丰富、老幼皆宜的好菜蔬，誉称“小人参”。维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。

　　今天，亲亲宝贝小编为宝宝们推荐一款补脑又长个的宝宝食谱，名叫金针牛肉，这道菜的口感特色是，金针菇的爽脆、肥牛的鲜嫩，相信一定会深受宝宝们的喜欢。 　　食物原料： 　　原料：嫩牛肉200克，金针菇150克，鸡蛋1个，姜末少许 　　调料：食用油、盐、鸡精、料酒各适量 　　制作方法： 　　1、牛肉洗净切成薄片，加料酒、姜末稍腌溃，金针菇择洗干净，鸡蛋用清水煮熟，去壳后将蛋白、蛋黄分别切成粒; 　　2、锅下油烧热，放入牛肉炒至断生，加少量水，小火焖煮至熟，放入金针菇，调入盐、鸡精炒匀，续焖5分钟; 　　3、将炒好的牛肉金针装盘，撒上鸡蛋粒即可。 　　食谱类别： 　　5岁宝宝食谱 　　妈妈营养经： 　　金针菇对增强大脑功能尤其是儿童的身高和智力发育有良好帮助。

　　苹果中所含的营养有助于儿童的骨骼和大脑发育，而且还有助于孩子开胃，本文介绍的这款苹果蟹，对于食欲不佳的宝宝，妈妈们不防可以试一试。 　　食物原料： 　　苹果1个，大蟹1只，上汤300毫升，苹果醋10克，盐、淀粉、鸡精、糖各适量 　　制作方法： 　　1、将蟹宰杀洗净，用盐、鸡精稍腌，拍上少许淀粉，放入热油锅中炸香炸熟，装入盘中; 　　2、将苹果切成粒，放入锅中，倒入上汤，加入苹果醋，煮沸; 　　3、往锅中调入糖、盐，用淀粉水勾薄芡后，盛出淋在盘中的蟹上即可。 　　食谱类别： 　　5岁宝宝食谱 　　妈妈营养经： 　　苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是

　　对于5岁左右的小宝宝，各类美味的小煎饼肯定会受到宝宝们的欢迎，本文就推荐一款韭菜煎饼给妈妈们，相信你的宝宝一定会喜欢吃。 　　食物原料： 　　面粉200克，韭菜100克，鸡蛋2个，盐5克 　　制作方法： 　　1、将韭菜洗净，切成碎末; 　　2、面粉内打入鸡蛋，加入盐，加适量清水和成稀面糊状，再将韭菜放入拌匀; 　　3、煎锅上火，将面糊倒入，以中火煎至两面呈金黄色，切成块后装盘即可。 　　食谱类别： 　　5岁宝宝食谱 　　妈妈营养经： 　　韭菜中含有丰富的粗纤维，又能促进食欲，除此之外，韭菜含有的独特成分，对儿童的增高助长有明显帮助。

　　鸡蛋羹是大多数宝宝的最爱，今天亲亲宝贝小编就告诉妈妈们制作一款营养又美味的鸡蛋羹，叫鳕鱼蛋羹，下面我们就一起来看看它的制作方法吧。 　　食物原料： 　　鳕鱼100克，鸡蛋2个，枸杞5克，盐、生抽、香油各少许 　　制作方法： 　　1、将鳕鱼去皮、去刺骨，取肉切成片备用;枸杞泡发后洗净备用; 　　2、将鸡蛋打入碗中，加适量盐和温水，上蒸锅稍蒸; 　　3、将鱼片摆入鸡蛋碗内，撒上枸杞，倒入生抽和香油，上蒸锅再蒸熟即可。 　　食谱类别： 　　5岁宝宝食谱 　　妈妈营养经： 　　鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，还含有儿童发育所必需的各种氨基酸，其比值和儿童的需要量非常相近，又容易被人消化吸收，还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。

　　对于刚开始添加辅食的小宝宝来说，可能会需要一些特殊的工具来为宝宝制作辅食，那到底需要些什么工具呢?本文就整理出宝宝的辅食工具全攻略，以供妈妈们参考。 　　1、厨房已有工具 　　走进厨房，会发现厨房早已有了大部分制作辅食所必须的工具，新妈们可不必手忙脚乱去新购置一堆工具，只要注意卫生，已有的厨具也可以大显身手的。 　　菜板：菜板多次使用的辅食工具，要常洗、常消毒。最简单的消毒方法是开水烫，也可以选择日光晒。 　　Tips：最好给宝宝用专用菜板制作辅食，这对减少交叉感染十分有效。 　　刀具：给宝宝做辅食用的刀最好与成人做饭时用的刀分开，以保证清洁。每次做辅食前后都要将刀洗净、擦干，以减少因刀具不洁而污染辅食的情况出现。 　　Tips：生熟食所用的刀具一定要分开使用，宝宝的消化系统还很脆弱，千万不能“将就”。 　　刨丝器：刨丝器做丝、泥类食物必备的用具

　　对于辅食添加的小宝宝，妈妈有时候会有这样一个疑问，那就是多大宝宝能吃咸和酸呢?对于这个问题，亲亲宝贝小编咨询了有关专家，下面我们一起来看看专家是如何解答这个问题的。 　　武汉大学儿童发展研究中心主任杨健表示，婴儿对味觉的敏感，先于视觉和听觉，仅次于触觉。它在母亲怀孕时已产生，出生后，即可感受到不同味道，长到6个月后，就发育得差不多了。只不过，婴儿还小，不知道如何表达，多数时候，只能摆出皱眉、撅嘴的表情，或是通过哭闹抗议。 　　通常来说，婴儿最早会对甜味比较敏感，也比较容易接受。这主要是因为婴儿天生对母亲的乳汁敏感，而母乳里就含有微微的甜味。此外，甜味食物里一般都含有糖分，口感较柔和，不仅不会对婴儿稚嫩的口腔和胃肠道产生刺激，容易被消化吸收，还能起到补充能量的作用，符合婴儿的发育需求。 　　在甜之后，婴儿会先接受咸味，再到酸、辣、麻等，最后才是苦味。对此，杨健解释说，这与孩子身体发

　　大多数的妈妈都知道辅食对宝宝的重要性，但妈妈们又不知道到底应该给宝宝吃什么辅食最好，本文就推荐10款常见的婴儿辅食，以供妈妈们参考。 　　1、蛋黄泥 　　制作方法：将鸡蛋放入凉水中煮沸，中火再煮5—10分钟; 剥壳，取出蛋黄; 加入水/奶，用勺调成泥状。 　　2、鱼泥 　　制作方法： 　　1、将鱼段(如青鱼、带鱼)洗净后放在碗内加料酒、姜，清蒸10-15分钟，冷却后去鱼皮、去骨，将留下的鱼肉用匙压成泥状即成为鱼泥。 　　2、将鱼除去内脏，洗净放在锅里蒸熟。将蒸熟的鱼去骨去皮，在文火上炒。炒前放少许素油，炒时可加蒸鱼时的汤，炒至糊状加入适量精盐、糖、料酒等调料即可。 　　3、肉泥 　　制作方法： 　　1、将瘦肉洗净，去筋，切成小块后用刀剁碎或放在绞肉机中绞碎，加些淀粉、酒及调味品拌匀，放在锅内蒸熟。 　　2、肉泥制法。将瘦肉用刀剁成很细的末，锅内放适量的

　　许多妈妈都有这样的体会，那就是费尽心思为宝宝制做的辅食，可宝宝却并不领情，本文就告诉妈妈们几个让宝宝爱上辅食的小窍门，一起来看看吧。 　　1、示范如何咀嚼食物 　　有些宝宝因为不习惯咀嚼，会用舌头将食物往外推，家长在这时要给宝宝示范如何咀嚼食物并且吞下去。可以放慢速度多试几次，让他有更多的学习机会。 　　2、勿喂太多或太快 　　按宝宝的食量喂食，速度不要太快，喂完食物后，应让孩子休息一下，不要有剧烈的活动，也不要马上喂奶。 　　3、品尝各种新口味 　　饮食富于变化能刺激宝宝的食欲。在宝宝原本喜欢的食物中加入新材料，分量和种类由少到多。逐渐增加辅食种类，让宝宝养成不挑食的好习惯。宝宝讨厌某种食物，家长应在烹调方式上多换花样。孩子长牙后喜欢咬有嚼感的食物，不妨在这时把水果泥改成水果片。食物也要注意色彩搭配，以激起宝宝的食欲，但口味不宜太浓。 　　4、重视宝宝的独立心 　　

　　如何判断是否开始添加辅食?这是许多家长都面临过的疑问，本文就来详细的告诉家长们，宝宝适合添加辅食的一些信号，请看下文详细内容。 　　父母可以通过以下几点来判断是否开始添加辅食： 　　体重： 　　体重需要达到出生时的2倍，至少达到6千克。 　　吃不饱： 　　比如说宝宝原来能一夜睡到天亮，现在却经常半夜哭闹，或者睡眠时间越来越短;每天母乳喂养次数增加到8-10次或喂配方奶粉1000毫升，但宝宝仍处于饥饿状态，一会儿就哭，一会儿就想吃。当宝宝在6个月前后出现生长加速期时，是开始添加辅食的最佳时机。 　　发育： 　　宝宝能控制头部和上半身，能够扶着或靠着坐，胸能挺起来，头能竖起来，宝宝可以通过转头、前倾、后仰等来表示想吃或不想吃，这样就 不会发生强迫喂食的情况。 　　行为： 　　如别人在宝宝旁边吃饭时，宝宝会感兴趣，可能还会来抓勺子，抢筷子。如果宝宝将手或玩具往嘴里塞，说明宝

　　为了宝宝的健康与安危，亲亲宝贝小编提醒人工喂养的妈妈，在喂养的过程中，一定要注意以下这3个人工喂养的禁忌，一起来看看吧。 　　禁忌1、冲调出的奶汁过浓 　　按常识，奶粉不能冲太浓，应该按照说明上写的份量冲调。可是不少妈妈担心宝宝吃不饱，给宝宝喝的奶粉用量很大，所以冲出的奶，不仅浓度高而且太甜。喂给宝宝冲调浓度过高的奶粉，孩子喝了容易口渴，时间长了还容易因为营养过剩而偏胖。 　　更为严重的是，因为过浓的奶汁里的氯化钠等矿物质也会加重孩子的肾脏负担，要知道两岁以下的孩子肾脏未发育完善，给孩子喂养冲调过浓的奶汁，也可能加重其负担。 　　禁忌2、辅食里有点咸味更好 　　孩子四个月要加辅食了，吃点蛋黄、米粉、菜糊之类，刚开始孩子肯定是吃不惯、不爱吃的，可家里的老人总说，这主要是没什么味，那么淡，孩子当然就不爱吃。所以有时他们给孩子的辅食里加点香油、盐，说是给孩子提味。我们大人吃饭的时候

　　对于人工喂养的宝宝，只要科学的喂养，宝宝一样也可以健康成长，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒妈妈们的是，人工喂养须掌握以下这些知识： 　　一、喂奶的量和时间： 　　宝宝吃奶的量和时间不必过于拘泥，一般在奶粉包装上会有相应说明。有的孩子每次吃奶量多，可能每天吃奶的次数就会少些，有的宝宝每次吃奶量少，那么每天吃奶的次数就多一些。只要宝宝体重正常增长，大便正常，情绪良好，就不必为宝宝担心。 　　二、奶粉的浓度： 　　需要注意的是奶粉的浓度不能过浓，也不能过稀。过浓会使宝宝消化不良，大便中会带有奶瓣;过稀则会使宝宝营养不良。 　　三、适量补充水： 　　母乳中水分充足，因此吃母乳的宝宝在6个月以前一般不必喂水，而人工喂养的宝宝则必须在两顿奶之间补充适量的水，一方面可以有利于宝宝对高脂蛋白的消化吸收，另一方面保持宝宝大便的通畅，防止消化功能紊乱。常常会有吃牛奶的宝宝出现便秘的情况，老人会说

　　比起母乳喂养，人工喂养要麻烦许多，特别是对奶的温度的掌握，是父母们一定要注意的，那么如何正确掌握牛奶的温度呢?请看本文给出的具体指导： 　　牛奶温度的掌握 　　牛奶温度过高会烫伤宝宝，过低会刺激胃肠道蠕动，造成腹泻，影响营养素的吸收。如何掌握合适的奶温呢? 　　这里为你推荐两种方法： 　　用手腕感觉： 　　手腕的温度感觉比手背灵敏得多，所以可将牛奶先滴几滴在手腕上试试，如果手腕部皮肤感到奶滴不冷不热或略微偏温，说明牛奶温度与体温相近，奶温是合适的。 　　用面颊感觉： 　　把盛有牛奶的奶瓶摇匀，片刻后贴在面颊上，如果不感到烫或冷，说明与体温相近，可以用来哺喂。

　　亲亲宝贝小编提醒，人工喂养不如母乳，容易引起营养不良和消化紊乱，本文重点讲解的是人工喂养的种类及喂养指南，这是人工喂养家长必须知晓的知识。 　　1、常用乳制品及其调配方法 可根据当地习惯与条件选用动物乳，牛乳为最常用者。 　　(1)牛奶 　　1)牛奶成分：牛奶蛋白质含量虽较人乳为高(表4—3)，但以酪蛋白为主，在胃内形成凝块较大，不易消化。牛奶所含脂肪以饱和脂肪酸为多，脂肪球大，又无溶脂酶，消化吸收较难。牛奶所含乳糖较人乳为少，故喂食时最好加5%-8%糖。其矿物质成份较高;不仅使胃酸下降，且加重肾溶质负荷，不利于新生儿、早产儿、肾功能较差的婴儿。牛奶含锌、铜较少，含铁量虽与人乳相仿，但其吸收率仅为人乳的l/5。 　　2)牛奶制品：①全脂奶粉：是将鲜牛奶浓缩、喷雾、干燥制成，按重量1：8(30g乳粉加240g水)，或按体积1：4(1匙乳粉加4匙水)加开水冲调成乳汁，其

　　亲亲宝贝小编提醒人工喂养的妈妈们，在宝宝的喂养过程中，一定要注意科学的喂水，下面我们就具体的来看看，人工喂养的宝宝如何喂水，一起来看看吧。 　　人工喂养的宝宝，则需要在两顿喂牛奶之间喂一次水。牛奶中的蛋白质80%以上是酪蛋白，分子量大，不易消化;牛奶中的乳糖含量也较人乳少，这些都容易导致宝宝便秘，给宝宝补充水分有利于缓解便秘。而且牛奶中含钙磷等矿物质成分较高，宝宝的肾脏还没有发育成熟，为了让过多的矿物质和蛋白质的代谢物从肾脏排出体外，也需要有足够的水分。 　　配方奶喂养的婴儿的补水要注意什么? 　　1、睡前少喝水：刚出生的宝宝在夜间深睡后不能完全控制排尿。如果在睡前喝水多了，很容易尿床，即使不尿床，也会影响睡眠质量。 　　2、少饮多餐：为新生儿补水的方法要正确，要经常让宝宝喝一定量的水，做到少“饮”多餐。不要等到孩子渴了才想起为孩子补水，因为孩子口渴时

　　亲亲宝贝小编提醒广大母乳喂养的妈妈们，为了宝宝的健康着想，妈妈在母乳喂养的过程中，一定要小心下面的6个误区： 　　误区1：4个月之内的婴儿在吃母乳之外也要喝水。 　　母乳的渗透力与血浆相似，对肾脏的渗透负荷很低，因此，即使在热带或沙漠中母乳喂养也不需要喂水。有不少人不知道母乳有这一特点，母乳足够的情况下还给宝宝喝水，这真是好心办错事。宝宝的胃容量有限，喝了水，势必影响吃奶，喝糖水减少宝宝对母乳的需求，还容易腹胀。对于4个月之内的宝宝，只要吃母乳营养就足够了，不需要喂其他的东西。 　　误区2：母乳喂养会使妈妈乳房下垂、身材走样。 　　给宝宝喂奶不但不会使新妈妈的乳房下垂，反而会由于喂奶的关系让乳房变大，如果能够配合适量的运动，乳房会比以前还漂亮。同时，由于亲自带宝宝，再加上乳汁的分泌，会大大增加体能的消耗，帮助妈妈尽快恢复体形。 　　母乳喂养不单对宝宝好，对妈妈也同样有益处。

　　对于母乳喂养的妈妈来说，学会判断母乳是否充足是相当关键的，本文就整理出判断母乳是否充足的几个方法，以供新妈妈们参考。 　　通过观察宝宝的喂养和排泄情况，可以了解妈妈的奶水是否充足。以下的6种情况可视为妈妈的奶水充足： 　　1、哺乳情况：当新妈妈的奶量比较充足时，在婴儿吸奶时可听到其吞咽声。 　　2、排泄情况：每天更换婴儿尿布最少4—6次，并有少量多次或大量一次质软大便。 　　3、睡眠情况：两次哺乳之间，婴儿感到很满足，而且睡得踏实、安静。 　　4、体重情况：新生儿每周平均增重150克左右，2—3个月内婴儿每周增长200克左右。 　　5、神情状态：婴儿眼睛很亮，反应灵敏。 　　6、乳房情况：哺乳前乳房有充满感，哺乳时有下乳感，哺乳后乳房较柔软。

　　众所周知，母乳是宝宝的黄金食物，是任何其他食物无法替代的，那么妈妈如何母乳不够要怎么办呢?本文就对此问题做详细的指导，一起来看看吧。 　　1、加强营养，均衡饮食 　　乳汁中的各种营养素都来源于妈咪的体内。喂奶时，妈咪每天大约要消耗2100—4200焦耳的热量;妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。 　　哺乳期妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜及水果也应适当摄入，哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。 　　2、注意哺乳姿势，避免乳头发炎 　　新妈咪要采用正确的喂奶姿势，乳头吃破并不是吸吮时间长造成的，而是吸吮姿势不正确导致的。正确的方法是：应该含住乳头和乳晕的大部分，吸吮乳房可以获得充足的乳汁，乳头还不疼，乳汁越

　　母乳喂养对妈妈和宝宝来说，都是非常有好处的，因此，在条件允许的情况下，建议妈妈还是要坚持进行母乳喂养，在此，提醒妈妈们，坚持母乳喂养要注意以下7原则： 　　1、从出生到6个月，为宝贝提供充足的母乳： 　　宝贝一生中有两个生长高峰期，第一个生长高峰期就在1岁以内，特别是6个月以内，可以说是高峰期中的高峰，月龄越小增长越快，这从宝贝体重、身高增长曲线上就能充分体现出来。 　　母乳中含有4个月内婴儿生长发育所需要的所有营养物质，所以宝贝4个月前不必添加任何食物、水及其他饮料，建议用纯母乳喂养。 　　2、按需喂养： 　　母乳喂养时，尤其是前1个月，按需哺乳非常重要。 　　3、及时添加辅食，为宝贝提供全面的营养： 　　宝贝满4个月后，不论母乳量分泌多少，单纯母乳已经不能完全满足宝贝的发展需要，必须按照婴儿辅食添加原则，开始及时为宝贝添加辅助食品，如蛋黄、菜泥、淀粉类食物等，以预防