进入寒冷的冬季，对宝宝来说，一定要提高自身的抗冻能力，这样才能有效的减少各类疾病的侵扰，本文就告诉妈妈们，宝宝多补充铁元素，能提高孩子的抗冻能力，一起来看看吧。 　　专家表示：由于宝宝“体育锻炼”能力有限，所以增强其抗冻能力还是主要靠营养的补给，尤其是要补铁。 　　铁是合成血红蛋白的主要原料之一。血红蛋白的主要功能是把新鲜氧气运送到各组织。而研究表明，机体产生热量的过程需要消耗氧气，把蛋白质、碳水化合物和脂肪燃烧变成热量，所以当机体摄入铁时，耐寒能力就会明显增强。由此，铁对宝宝健康过冬的作用非常大。 宝宝补铁能提高自身抗冻能力 　　宝宝补铁宜吃猪牛羊肉 　　家长们普遍认为“营养好的都在汤里面”，所以，要给宝宝补铁，大家首先想到的就会是喝汤了。其实，这是不正确的。专家介绍，孩子应该多吃肉，而不是喝汤，肉里面有丰富的铁、锌等微量

　　钙是一种非常关键的微量元素，它对宝宝的健康成长起着重大的作用，因此，每个妈妈都应该重视给孩子补钙，在这里，亲亲宝贝小编要提醒妈妈们的是，给宝宝有效补钙，一定要遵守以下这8大原则： 　　一、不要让钙遇见草酸 　　菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。 给宝宝有效补钙的8大原则 　　二、钙不要与主餐混吃 　　即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。 　　三、让宝宝睡前服用钙片 　　睡眠期间最是长身体的时候，也是骨骼对钙吸收力最强的时候。很多人都有过缺钙抽筋的体验，一般是

　　据相关调查所知，有相当一部分的孩子都有微量元素检测的经历，家长也经常以检测结果做为依据，为孩子补充各种微量元素，在这里，亲亲宝贝小编要提醒家长们的是，看宝宝是否缺微量元素，不能只看检测值! 　　作为家长，您知道自己的孩子是否需要补充微量元素和钙吗?请看专家解读—— 　　微量元素与人体健康密切相关，已经发现的必需微量元素包括铁、锌、铜、锰、铬、钼、钴、硒、镍、钒、锡、氟、碘、硅等14种。它们在体内含量极微，仅占人体重量的0.01%以下。儿童最易缺乏微量元素，因快速生长发育，消耗较大，补充不足，饮食结构不合理，厌食、偏食、易生病等原因，易缺乏钙和锌、硒、碘、铁等微量元素。 是否缺微量元素 不能只看检测值 　　身高体重正常不用测微量元素 　　人体微量元素与钙密切相关。钙缺时，镁、磷和维生素A、C、K缺乏等并存，在补充钙的同时应注意补充其他相关微量营养素。

　　亲亲宝贝小编友情提醒，微量元素与孩子的健康密切相关，不同微量元素缺乏的表现各不相同，总的来说，缺乏微量元素影响孩子身心发育，下面请看相关详细内容。 　　铁是血红蛋白的重要组成部分，参与肌红蛋白、细胞色素氧化酶、过氧化酶的合成。铁缺乏时影响氧的运输和代谢，严重者可致缺铁性贫血。 　　锌被称为“生命之花”，与儿童生长发育密切相关，是200多种含锌酶的组成成分和酶的激活剂，对新陈代谢、生长和智力发育、味觉和免疫功能、组织修复等起着重要的作用。缺锌是厌食症的主要原因，可出现饮食不振、嗜睡、发育停滞和性成熟延缓等现象。对明显缺锌者，内服硫酸锌有一定疗效。 缺乏微量元素影响孩子身心发育 　　碘在体内参与合成甲状腺素，缺碘会导致甲亢和儿童克汀病，表现为智能迟缓、听力障碍，常伴有体格生长滞后。碘多含于鱼、肉、奶制品中，富含于海带、紫菜、海藻、海参、海蜇中。最简单、最

　　白菜是我们常吃的蔬菜，本文我们要讲的是，妈妈们应该让宝宝也多吃白菜，因为，白菜对孩子的生长发育起着很大的作用，下面我们就具体的来看看，白菜对宝宝有哪些营养价值。 　　营养分析 　　大白菜中含丰富的钙、磷、铁及膳食纤维、胡萝卜素，少量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等。 　　大白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高，对宝宝的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助。 白菜对宝宝有哪些营养价值 　　对于积食的宝宝，它还具有消食的作用;对于肺热咳嗽的宝宝，具有清肺止咳的作用。 　　白菜中锌的含量也在蔬菜中名列前茅，对提高宝宝免疫力、促进大脑发育有很好的作用。 　　小帖士： 　　白菜在腐烂的过程中会产生亚硝酸盐，它会使血液中的血红蛋白丧失携氧的能力，使人体发生严重缺氧，甚至有生命危险，所以放置时间长、腐烂的、隔夜的白菜不能吃。

　　孩子的大脑发育是家长们最为关注的，因为这涉及到孩子的智力，在此，亲亲宝贝小编就告诉家长朋友们，以下这5类食物对宝宝大脑发育和智力发展起到重要作用。 　　1.鸡蛋： 　　主要含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，有益于大脑的发育。 　　妈妈们可选择多样化制作鸡蛋与其他菜组合，如鸡蛋青菜泥等，避免让孩子厌烦一种烧蛋模式。同时，因为鸡蛋不易消化，一次不要吃太多量，制作也要精细。 5大食物有助于宝宝大脑发育 　　2.香蕉： 　　能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃，香蕉营养丰富，但要注意使用量，不要因为过量食用影响正餐食欲。 　　3.苹果： 　　苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果，妈妈们可选择做苹果泥或苹果色拉等不同的样式给宝宝食用。 　　4.大葱：

　　亲亲宝贝小编友情提醒，想要宝宝健康的生长发育，妈妈就应该抓住几个关键的喂养期，那到底是哪几个关键期呢?本文就告诉妈妈们，以下4个关键期决定着宝宝的生长发育。 　　一：开始母乳喂养的最佳时间——产后30分钟内 　　1989年，世界卫生组织和联合国儿童基金会就倡议：要帮助母亲在产后半小时内开奶。理由是初乳是新生儿最适宜的食物，它含有新生儿所需要的高度浓集的营养素和预防疾病的免疫球蛋白;此外，母乳分泌会促使母亲子宫复原，减少产后出血。许多心理学家发现，出生后20～30分钟，新生儿的吸吮能力最强，如果未能得到吸吮刺激，将会影响以后的吸吮能力。一般情况下，婴儿出生半小时即可进行哺乳，每次可持续半小时。 宝宝生长发育：喂养4个关键期 　　母乳喂养STEP BY STEP 　　哺乳前，先为婴儿换尿布，并用温开水拭净乳头。 　　将宝宝抱于怀中，将乳头和大部分乳

　　各类蔬菜的营养对于宝宝的生长发育起着非常重大的作用，因此，妈妈们应该平时多让宝宝吃各类蔬菜，在此，亲亲宝贝小编要提醒妈妈们的是，宝宝吃蔬菜要注意以下这8个事项： 　　一、预防为主，早下手，从孩子刚学会吃东西时起，就要给孩子吃青菜。 　　二、平时尽量少给孩子吃零食，并且多让孩子参加体育锻炼，让他在吃饭前有“饥饿感”。 　　三、做菜时要讲究烹调技术和方法，要适合儿童的年龄特点，应把菜切得碎些、炖得烂一点儿，并且要注意变换花样和色彩搭配，以求引起孩子的食欲。 宝宝吃蔬菜的八个注意事项 　　四、孩子进餐时，可以先上青菜，稍后再上肉、蛋和其他主食。 　　五、把青菜和肉蛋掺在一起做成馅儿，包成饺子、包子、丸子等，这样说不定会受到孩子的欢迎。 　　六、有些父母本人就有不爱吃青菜，但是为了纠正孩子的偏食行为，父母必须以身作则，带头吃或与孩子比着吃。 　　七、

　　智力发育是孩子生成发育中最为关键的一部分，因此，妈妈们应该要掌握一些提升宝宝智力的秘诀，本文就告诉妈妈们，以下这5大营养素有助于提升宝宝的智力，一起来看看吧。 　　首先我们来看看，大脑发育的阶段： 　　0~2 岁：脑细胞快速增殖期，刚出生的宝宝脑重量为成人的25%。 　　2~4 岁：脑重量达到成人的80% 　　4~7 岁：脑重量达到成人的90% 提升宝宝智力的５大营养 　　由以上发展阶段可以看出，聪明宝宝的最佳培养时间集中在0~7 岁，除了必要的智力训练及刺激外，更重要的是提供给宝宝充分的必要的大脑营养物质。由于大脑发育具有不可逆转性，所以细心的家长从婴儿期起，就应该注意宝宝脑营养的供给。 　　左右智力的因素 　　智力是由思维能力、想象力、记忆力、观察力、操作能力组成。我们说饮食对聪明的影响，其实是说饮食对这几个能力的影响。 　　1. 不饱和脂肪酸 　　脂肪中

　　7日首播的TVN新剧《邻居家的花美男》剧组公开了女主角朴信惠两张清纯剧照，在剧中她饰演内心孤独的女子，靠着偷窥邻居家的花美男生活过活，新剧的表现受到不少粉丝期待。 　　TVN电视台的“花美男三部曲”随着上年走红的《花美男拉面馆》、《闭嘴花美男乐队》之后，第三波《邻居家的花美男》也将在7日晚公开神秘面纱。在剧中大家熟悉的女主角朴信惠出演带着过去伤痛变得相当“宅”和“害怕世界”的高独美，今天剧组公开的第一张剧照中，在自己房间对着窗外幻想着美好的朴信惠一脸陶醉，而第二张则是拿着望远镜微笑偷窥的样子。 　　朴信惠自己说到：“我觉得这是一部非常有自信拍好的作品，每天都在愉快的拍摄中度过，所以首播之前心情很激动，也很期待。希望大家看完作品后会对自己的邻居有亲近点的感觉。”《邻居家的花美男》讲述

　　小宝宝也容易味口不佳，对于食欲不佳的小宝宝，妈妈们可以做一些开胃食品给宝宝吃，本文就介绍一款宝宝开胃食谱，鲜蔬凉面，下面来看看如何制作这款宝宝开胃食谱吧。 　　食谱原料： 　　面条(标准粉)100克、火腿30克、黄瓜10克、番茄10克、裙带菜(干)10克、香油3克、酱油2克、白砂糖2克、盐2克、奶酪5克。 　　制作方法： 　　1. 火腿肉切成1厘米的正方形片; 宝宝开胃食谱：鲜蔬凉面 　　2. 黄瓜纵切成4等份后，再切成薄片; 　　3. 番茄用热水烫过，去皮切碎; 　　4. 将酱油、香油、糖、盐混合，加热沸腾后，熄火待凉; 　　5. 面条沸水中煮熟，捞出盛入盘内; 　　6. 淋上加热沸腾的酱油后，放上火腿肉、小黄瓜、番茄、裙带菜和乳酪片即成。 　　适合人群：1至3岁宝宝。 　　营养提示： 　　面条(标准粉)：面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;

　　每个小宝宝都需要补钙，因此，妈妈们最好在宝宝饮食中多加入钙元素，在此，亲亲宝贝小编就告诉妈妈们制作一款为宝宝补钙的食谱，牛骨汤，一起来看看它的制作方法吧。 　　食谱材料： 　　牛骨1600克，牛排500克，芝麻5克，姜10克，大葱15克，大蒜(白皮)10克，盐10克，胡椒粉2克。 　　制作方法： 　　1. 将牛杂骨(600克)、排骨和牛大骨(1000克)，在凉水里浸泡1小时左右后捞出; 宝宝补钙食谱：炖牛骨汤 　　2. 再放入滚水里完全烫去血水; 　　3. 牛杂骨和牛大骨放进大锅里，放入葱段、生姜、蒜头和足量的水; 　　4. 用武火煮沸，再转中火熬煮至锅中的水剩下一半，随时用勺子捞去浮在上面的油脂和泡沫; 　　5. 等汤熬成乳白色时，放入牛排骨，用文火炖3小时，随时用勺子捞出浮在上面的油脂和泡沫; 　　6. 煮至肉烂后，捞出排骨，刮去骨头上的肉，切成薄肉片;

　　小米是粗粮，有助消化的功效，对于消化功能不强的小宝宝，妈妈们可以试着以小米为原料为宝宝制作一款健脾食谱，下文中的红枣小米粥就是不错的选择。 健脾宝宝食谱：红枣小米粥 　　原料： 　　红枣50克、小米150克、冰糖(或红糖)适量、水适量 　　做法： 　　   　　1、将小米和红枣洗干净。红枣切片。 　　2、将小米，红枣和水一起放入锅里，大火烧开后转小火，煮到粥粘稠，加冰糖即可。

　　蘑菇的营养丰富，如果和米饭一起制作成蘑菇米饭，不仅的热量低、口感佳、有营养，很适合小宝宝食用，本文我们就来详细的看看它的制作方法，一起来学习下吧。 　　原料： 　　鸡肉 200g 　　大米 300g 　　香菇、胡萝卜 各100g 低热量宝宝食谱：蘑菇米饭 　　平菇、杏鲍菇 各150g 　　豆腐泡、荷兰豆 各50g 　　银杏 10g 　　酱油 15ml 　　日本酒 100ml 　　盐 10g 　　制作方法： 　　1. 大米淘洗后放在漏网里，沥干水分;香菇、平菇擦净、撕碎;杏鲍菇切成方块;胡萝卜切丝;豆腐泡用热水洗掉油分，切丝;银杏去壳煎熟备用。 　　2. 鸡肉切成小块，放入酱油、日本酒和盐，浸泡5分钟。 　　3. 大火烧热炒锅中的油至六成热，放入腌制好的鸡肉翻炒，待变色后放入三种蘑菇，炒至蘑菇出水后放入胡萝卜丝和豆腐泡丝再炒一分钟，加入500ml水煮5分

　　每个妈妈都应该重视给宝宝补铁，最好是从饮食上来补，因为这样才是最安全的，在这里，亲亲宝贝小编就为宝宝们推荐一款补铁食谱，希望妈妈们能认真的学习它的制作方法。 　　荷花卷 　　材料：自发面粉100克、黄豆粉50克、红果15克、芝麻末5克。 宝宝补铁食谱：荷花卷 　　调料：红糖、红枣丁各适量。 　　做法： 　　1.将自发面粉、黄豆粉掺匀，加适量水和成面团发酵。 　　2.红果洗净，去核，上笼蒸烂，捣成泥，加入红糖及芝麻末和少许面粉搅拌均匀，即成馅料。 　　3.将发酵面团揉匀，擀成面片，抹匀馅料，从一边卷起，用刀切成小段，三段一组，切面朝上用筷子在中间处夹紧后，再用手将夹紧的面段两头略捏一下，呈花瓣状，抽出筷子，面坯中间点缀红枣(或京糕)丁，最后把荷花卷码入屉内蒸30分钟即可。

　　对于辅食添加总有这样那样的说法，本文就总结出一些有关于辅食添加的老观点和一些新策略，希望新妈妈们能对于辅食添加有个新的认识，一起来看看吧。 　　老观点：4个月开始加辅食 　　新策略：新策略：吃母乳可6个月后添加 　　在此次调查中约有90%以上的家长认为不管哪种喂养方式，婴儿4个月时应添加辅食，如果孩子不吃，可以拖到半岁以后。据本市妇女儿童保健中心儿保专家李义民介绍，目前国际上关于婴儿何时开始添加辅食有新的观点。纯母乳喂养的婴儿可以视情况6个月后开始添加辅食。因为母乳是0至6个月婴儿最合理的“营养配餐”，能提供6个月内婴儿所需的全部营养。而6个月之后，婴儿必须添加辅食，最早不能早于4个月。 辅食添加的老观点和新策略 　　李义民说，婴儿期是人一生中成长发育最快最关键的时期，母乳含有4到6个月内婴儿需要的水和其他所有营养物质，而且比例恰当，婴儿能充分消

　　对于刚开始添加辅食的小宝宝，亲亲宝贝小编在此特别提醒，一定要科学的添加主食，对于一些不好消化的主食，妈妈们一定要注意等宝宝大点后再添加，下面请看相关详细内容。 　　糯米类食物黏度大，韧性强，在胃里很难被磨碎，不利于被消化吸收。宝宝的脾胃相对于成人娇弱，因此不建议刚添加辅食的宝宝吃糯米类辅食。 　　粗粮由于加工粗略，所含的膳食纤维和植酸比普通食物高。但是，特别注意的是，再好的东西摄入也要注意量的控制。 提醒：刚加辅食的宝宝慎吃主食 　　过多的膳食纤维将使宝宝无法消化，会出现腹胀的情况，而大量的植酸摄入还会导致矿物质难以吸收，不利于宝宝的身体健康。 　　所以，选择粗粮，可以选一些易于宝宝消化的，比如燕麦、小米等，适量地给宝宝吃一些，对宝宝的肠道有好处。

　　对于四个月以上的小宝宝，就可以开始添加一些泥糊状辅食了，本文我们要提醒妈妈们的是，对于泥糊状辅食，妈妈们一定要正确选材，下面是关于泥糊状辅食的选材的一些知识，妈妈们赶紧来看看吧。 　　现在常见的泥糊状辅食有苹果泥、胡萝卜泥、肉泥、骨泥、鸡肉菜糊及番茄泥等六种，这六种辅食的主要原料及营养素简介如下： 　　苹果泥 　　苹果泥的原料必须选用新鲜饱满、成熟适度、风味正常，无畸形、霉烂冻伤、病虫害及机械损伤，其横径应在60毫米以上的苹果，加蜂蜜、葡萄糖或白砂糖等制成。 关于泥糊状辅食的选材 　　胡萝卜泥 　　胡萝卜泥的原料是选用新鲜良好、肉质细腻，无畸形和分支，无病虫害及机械损伤的胡萝卜，外卖的胡萝卜泥会添加黄油、葡萄糖、粮谷粉、维生素C等。 　　肉泥 　　肉泥的原料要用新鲜质好的猪、牛及鸡的瘦肉，加适量的脱脂奶粉、粮谷粉制成;骨泥的原料是经兽医检验合格，经加工处理、干净的猪

　　婴幼儿的辅食种类的很多，米粉是宝宝最常见的一种辅食，对于它的选购，以下这6个注意事项是妈妈们必须知道的，下面我们就具体的来看看吧。 　　1看——看品牌 　　尽量选择规模较大、产品质量和服务质量较好的品牌企业的产品。这些企业技术力量雄厚，产品配方设计较为科学、合理，对原材料的质量控制较严，生产设备先进，企业管理水平较高，产品质量较有保证。 选购婴幼儿米粉辅食6个必看 　　2看——看标签 　　看包装上的标签标志是否齐全。按国家标准规定，在外包装上必须标明厂名、厂址、生产日期、保质期、执行标准、商标、净含量、配料表、营养成分表及食用方法等项目，若缺少上述任何一项最好不要购买。 　　3看——看营养成分 　　看营养成分表中标明的营养成分是否齐全。营养成分表中一般要标明热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物等基本营养

　　南瓜香甜，而且口感很细腻，是许多宝宝的最爱，在这里，亲亲宝贝小编就为宝宝推荐一款营养又美味的南瓜面条辅食，希望妈妈们能学着做给宝宝们吃。 　　原料：南瓜、油菜、儿童面条 　　做法：1、将南瓜去皮去瓤、蒸熟切成丁，油菜洗净，将油菜用开水焯熟。 宝宝营养辅食：南瓜面条 　　3、将油菜切成碎末与南瓜丁一起炒，并放入少许水淀粉，将其熬成糊状。 　　4、将儿童面条煮熟，拌入少许刚调好的油菜南瓜卤，加入少许儿童酱油即可。 　　适合月龄：10个月以上 　　营养点评：南瓜富含粗纤维，可以避免宝宝便秘。