让孩子长的快长的高，是每个妈妈的愿望，为了让妈妈早日实现这一愿望，亲亲宝贝小编在此推荐几款促进孩子增高的营养食谱，以供妈妈们参考。 　　田螺肉韭菜 　　配料田螺肉150克，韭菜100克，料酒、精盐、白糖、植物油各适量，葱丝少许。 　　制法将田螺肉，去杂洗净;韭菜，择洗干净，切成段。锅中放油，烧至6成热，下葱丝煸香，放入田螺肉，焙炒至田螺肉熟并入味，放入韭菜段，继续煸炒至韭菜入味而不烂时，即可出锅装盘，食用。 　　功能壮筋坚骨，补肾健脾。本膳用田螺肉，每100克，含蛋白质10　7克，脂肪1　2克，钙1　357毫克，磷1　91毫克，铁19　8毫克，还含有维生素B1、维生素B2、尼克酸等。韭菜，含有丰富的胡萝卜素、维生素C。此是小儿补钙、防治骨病的理想菜肴，有促小儿增高之效。 促进孩子增高的4款营养食谱 　　牛奶虾泥 　　配料大虾150克，鲜牛奶100克，鸡蛋清1个，料酒、

　　鸡蛋的营养丰富这是众的周知的，特别是蛋黄非常适合小宝宝食用，能有效的促进宝宝的大脑发育，本篇资讯就推荐一款蛋黄食谱给宝宝们。 　　蛋黄泥 　　主料：鸡蛋35克 　　调料：盐1克 　　制作： 　　将鸡蛋洗净，放锅中煮熟，剥去蛋壳，除去蛋白，取其蛋黄，加入开水少许，用匙搅烂即成，也可将蛋黄泥用牛奶，米汤，菜水等调成糊状，即可食用。 有助宝宝大脑发育的饮食：蛋黄泥 　　制作提示： 　　此菜在制作时要注意：选择鲜蛋做原料，煮时要凉水下锅，这样不易煮坯，煮好后立刻用凉水浸泡一下，这样易去壳。 　　食用方法： 　　适合做为早餐、中餐、晚餐、零食食用。 　　相关人群： 　　适宜4个月以上的婴儿食用。 　　健康提示： 　　这道菜软烂适口，微咸，营养丰富，喂给婴儿既可营养大脑，又可满足婴儿对铁质的需要。 　　食谱营养： 　　鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁

　　宝宝的成长发育，少不了各类食物营养的支持，因此营养专家在此推荐适合宝宝的10种营养食物，并一一列举出来，以供妈妈们的参考。 　　1、 最好的主食：全麦食品 　　全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国家里，全麦面粉被称作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食，如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪，营养就更丰富了。虽然各国的饮食习惯不同，但营养是无国界的。我们可以把粗粮和面粉混合制作主食(比如发糕)，同样能给宝宝带来丰富的营养。 　　给挑剔的小朋友：用巧克力酱和全麦面包做一个可爱的三明治，再摆一个有创意的甲壳虫造型，当他的兴趣被可爱的造型吸引时，就不会在意面包怎么不是白色的了。 让宝宝身体强壮的10类食物 　　2、 最好的水果：猕猴桃 　　猕猴桃被称为营养的金矿，它含有丰富的维生素C，据分析，每百克猕猴桃果肉的维生素C含量是10

　　想让宝宝长得更加强壮，妈妈们要注意在日常饮食生活中要加强营养，本篇资讯，亲亲宝贝小编就告诉妈妈们，一些有助宝宝长强壮的营养饮食，一起来看看详细内容吧。 　　[材料]： 　　鲑鱼一小片、洋芋一个、土司一片。 　　[做法]： 　　1、鲑鱼冼净，蒸热，去皮去骨，捣碎备用。 　　2、洋芋蒸熟，去皮后捣碎，加入鲑鱼泥，再加少许盐调味，搅拌均匀，即为三明冶之馅料。 有助宝宝长强壮的营养饮食 　　3、土司对角切成三角形，将做好之鲑鱼芋泥抹匀于土司上，盖上另一半片即可。 　　[小叮咛]： 　　此道三明治用洋芋来代替各类酱粘稠的口感，减少了油脂的用量，并且鲑鱼还能提供了丰富的DHA，帮助小宝宝长得壮壮!

　　春季正是宝宝长个的时候，因此妈妈们在宝宝的日常饮食生活中，一定要注意多让宝宝吃些豆类食品，这样更有助于宝宝长的快。 　　春天“蹿个头”多喝骨头汤和吃豆类补钙 　　据专家介绍，经过了一个寒冷的冬季，孩子的外出活动相对减少，非常容易缺钙。此外，在春季，孩子生长发育加速，需要的钙量也相应增加，因此，在饮食上家长应给宝宝多选用含钙丰富的食品如牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。如果2岁以上的宝宝奶喝腻了，可以改喝酸牛奶，“土豆奶汁清汤”或“奶油蘑菇鲜汤”也是不错的选择。嫩豆腐含钙也很丰富。小虾皮是“储钙仓库”，可将虾皮放入汤中或做成馄饨馅，其补钙功效毫不逊色。 　　除了补充钙质以外，春季给孩子多食用营养价值高的滋补性食品也是十分必要的。滋补食品包括补充脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质的

　　对于小宝宝，应该多吃一些面食，这样不仅有助于消化，也有助于宝宝长的更高更壮，本篇资讯亲亲宝贝小编就为宝宝们推荐一款，面食类的美味食谱，让宝宝在享受美味的同时也能摄入更多的营养。 　　食材：全麦切片面包、儿童奶酪、鸡蛋、生菜、西红柿。 　　制作步骤： 　　1.生菜用小苏打浸泡10分钟后洗净，擦干生菜上的水备用。 　　2.将西红柿洗净切片，用厨房纸巾吸去西红柿片表面的水。 宝宝美味食谱：时蔬三明治 　　3.把切片面包放入锅内煎至两面微焦，盛出备用。再放入少许油将鸡蛋煎熟。 　　4.按面包、生菜、西红柿片、面包、生菜、鸡蛋、奶酪片的顺序摆好、切好。一个营养全面的三明治就做好了。 　　小贴士：生菜和西红柿表面的水要擦干，以免蔬菜上的水被面包吸收而使面包变软，影响口感。  

　　幼儿期的宝宝是最需要营养的时候，这样才能促进宝宝的健康成长，本篇资讯就为幼儿期的宝宝，推荐两款营养食谱，以供参考。 　　一：鳕鱼粥(适合13〜15个月宝宝) 　　材 料 　　鳕鱼50克·稀饭1/2碗·芹菜10克 　　胡萝卜20克·干香菇1朵 　　做 法 　　·鳕鱼洗净蒸熟后压碎，芹菜切细末状，胡萝卜、干香菇切丝。 2款幼儿营养食谱精选推荐 　　·将稀饭加热，放进鳕鱼、胡萝卜及香菇煮熟，再加少许盐调味。 　　·食用时趁热加入芹菜末即可。 　　小小叮咛，大大贴心 　　1.鳕鱼质地细软，宝宝较容易消化。 　　2.鳕鱼的鱼刺较少，处理起来不但方便，宝宝吃的时候也不必担心被鱼刺鲠到。 　　★营养成分分析★ 　　糖类(克) 蛋白质(克) 脂肪(克) 热量(大卡) 　　16.5 18

　　为了让宝宝有一口更加健康的牙齿，妈妈在日常的饮食生活中一定要有所讲究，为了避免让宝宝少吃糖类食品以外，还需为宝宝做一些健齿的饮食，比如本文中的这款宝宝健齿食谱。 　　圆白菜炒香肠 　　◆材料◆圆白菜400克、香肠50克。 　　◆调料◆植物油、盐、白糖各适量。 宝宝健齿食谱：圆白菜炒香肠 　　做法： 　　[1]香肠蒸熟、放凉、切丁;圆白菜洗净，切成小块。 　　[2]油锅烧热，大火先把香肠丁炒一下，香肠变色时加入圆白菜，快炒1分钟，加盐和白糖出锅即可。

　　宝皮肤娇嫩，更要注意护理，妈妈们可以在饮食上下功夫，让宝宝的皮肤越来越好，在这里，亲亲宝贝小编就为宝宝推荐一款护肤食谱，以供参考。 　　麻酱鸡丝(适合16〜18个月宝宝) 　　材 料 　　去骨鸡胸肉35克·小黄瓜10克·胡萝卜10克 　　芝麻酱1中匙·开水少许 　　做 法 　　·去骨鸡胸肉烫熟后剥成细丝。 宝宝护肤食谱推荐：麻酱鸡丝 　　·小黄瓜与胡萝卜切成细丝。 　　·芝麻酱加少许水调匀，再加入少许盐调味。 　　·将小黄瓜丝与胡萝卜丝铺在鸡丝上，淋上调好的芝麻酱即可。 　　小小叮咛，大大贴心 　　芝麻富含维生素E，对于改善皮肤干燥以及抗氧化有很好的功效。 　　★营养成分分析★ 　　糖类(克) 蛋白质(克) 脂肪(克) 热量(大卡) 　　1 7.2 10

　　宝宝出游，妈妈们总不忘给宝宝带上点好吃的，在这里，亲亲宝贝小编提醒妈妈们，最好是亲手给宝宝制作一些小点心，这样才吃的安全又健康。因此小编就推荐一款小点心食谱给宝宝，妈妈们赶紧来看看制作方法吧。 　　蔬菜卷(适合13〜15个月宝宝) 　　材 料 　　春卷皮1张·紫菜1片·苜蓿芽30克·胡萝卜40克·鸡蛋1个 　　做 法 　　·胡萝卜切丝、汆烫后将水分沥干。 　　·鸡蛋煎成蛋皮后切丝备用。 宝宝出游的小点心：蔬菜卷 　　·春卷皮上先铺紫菜，再将苜蓿芽、胡萝卜丝、蛋丝依次铺上。 　　·将春卷皮连同材料卷起即可。 　　小小叮咛，大大贴心 　　1.蔬菜卷可直接用手拿着吃，或用塑料袋、保鲜膜包住拿着吃，非常适合作为外出野餐的点心。 　　2.许多孩子比较不爱吃蔬

　　让宝宝变得更加聪明，是每个妈妈的美好愿望，亲亲宝贝小编在此提醒，为了实现这一愿望，妈妈们可以在宝宝的饮食上多加功夫，比如本文中的两款益智食谱，就是宝宝们的不错选择。 　　百合猪蹄 　　◆材料◆净猪蹄2只、百合200克。 　　◆调料◆料酒、味精、盐 、葱段、姜片各适量。 　　做法： 　　[1]百合洗净;猪蹄洗净，投入沸水中焯去血水。 最适合小宝宝的益智食谱 　　[2]锅置火上，放入百合、猪蹄及适量的清水烧沸，加入盐 、料酒、葱段和姜片，改用小火炖至肉烂，拣去姜片和葱段，撒入味精调味即可。 　　芝麻香兔 　　◆材料◆净兔肉1只、熟黑芝麻60克。 　　◆调料◆葱段、姜片、卤汁、盐 、花椒、香油各适量。 　　做法： 　　锅中放入兔肉、适量清水、葱段、姜片、花椒，大火煮沸，转小火炖至兔肉六成熟时捞出;锅再置火上，放入兔肉，注入适量卤汁，用小 火卤到兔肉熟烂，捞出晾凉;

　　海带萝卜都是营养丰富的食材，也是小宝宝制作美味的最佳原料，在这里，亲亲宝贝小编就推荐一款海带萝卜的营养食谱，以供新妈妈参考。 　　海带萝卜脊骨汤(适合于1周岁以上宝宝) 　　原料：海带、胡萝卜、猪脊骨适量，精盐和葱花各适量。 宝宝食谱：海带萝卜脊骨汤 　　制法：将猪脊骨斩成块;海带和胡萝卜分别切成片状。然后取砂锅一只，放入清水和猪脊骨，烧沸后撇去浮沫。待烧至猪脊骨将酥烂时，再放入海带和胡萝卜同烧，续烧至把所有原料都酥烂后加入精盐和葱花即成。 　　特点：营养相当丰富，口味较佳而又能引起食欲，是宝宝的理想菜肴。

　　对于肠胃功能还不太强大的宝宝，在日常饮食生活中，可以多喝一些汤羹，这样更有助于宝宝的营养吸引，下面，亲亲宝贝小编就推荐两款汤羹类食谱给宝宝。 　　宝宝食谱：菠菜鸭血汤 　　原料： 　　鸭血250克，菠菜100克，海燕鱼50克，枸杞子20克。 　　调料： 　　盐3克，鸡精、胡椒粉适量。 　　做法： 　　1. 沙锅放油烧热，下姜片、葱段爆香后，放水烧开。 宝宝食谱：2款汤羹类食谱 　　2. 鸭血洗净切片，入锅中煮熟，撇去浮沫，倒入碗内备用。 　　3. 洗锅，放入水煮开，将海燕鱼处理干净后，与姜片、葱段一起放入砂锅中煮15分钟，捞去调料渣。 　　4. 放鸭血、枸杞子，加盐、鸡精和胡椒粉调味，再煮两三分钟，放入菠菜段即可。 　　营养小提示： 　　鸭血性寒味咸，有补血，解毒的功效，营养丰富。枸杞子中含有14种氨基酸，并含有甜菜碱、玉蜀黄素、酸浆果红素等特殊营养成分，

　　卷心菜的营养丰富，而且口感也不错，深受小宝宝们的喜欢，在这里，亲亲宝贝小编就为小宝宝们推荐一款用卷心菜做的营养食谱，妈妈们赶紧来看看吧。 　　猪肉末150克，卷心菜100克，葱头50克，葱、姜末各5克。 　　调料： 　　植物油40克，酱油10克，盐3克，鸡精5克，水淀粉15克。 　　做法： 　　1. 将卷心菜用开水烫一下，切碎;葱头切成碎末待用。 宝宝营养食谱：肉末卷心菜 　　2. 将油放入锅内，热后下入肉末煸炒，加入葱姜末、酱油煸炒两下，再加入切碎的葱头、卷心菜煸炒片刻，加入盐、鸡精调味后，用水淀粉勾芡即成。 　　营养小提示： 　　卷心菜富含的维生素A，比西红柿多3倍;矿物质、钙含量，比黄瓜多4倍;维生素U在绿色蔬菜中居于首位;维生素P的含量在蔬菜中也名列前茅。

　　蔬菜的种类很多，包括植物的叶、根、茎、花、果实等。而且富含的营养也丰富，因此在宝宝的日常饮食中，妈妈们要注意宝宝对蔬菜类的摄入。在这里，亲亲宝贝小编就推荐两款蔬菜类食谱。 　　宝宝食谱：油焖腐竹 　　原料： 　　腐竹200克，蘑菇(鲜)100克。 　　调料： 　　酱油25克，鲜汤150克，味精2克，盐2克，料酒5克，白砂糖10克，香油5克。 宝宝食谱：两款蔬菜类食谱 　　做法： 　　1. 腐竹用温水泡软，放入沸水锅中略煮，捞出洗净，切成5厘米长的条。 　　2. 锅放火上，将花生油烧热，放入腐竹煸炒几下，加入蘑菇、酱油、精盐、白糖、味精、鲜汤，用小火焖烧5分钟后，加入料酒和香油，用旺火收汁，水淀粉勾芡装盘即可。 　　营养小提示： 　　腐竹又称为“豆腐衣”、“油皮”，用豆浆加工而成，在豆制品中营养极高。钾、磷、钙、铁

　　宝宝辅食添加很关键，这样才能让宝宝吸收更多的营养，才有助于宝宝健康的成长发育，在这里，亲亲宝贝小编为11个月大的婴儿，推荐2款营养辅食，以供参考。 　　新鲜水果汇 　　材料 黄桃果肉、芒果果肉、火龙果果肉各10克，香蕉半根，牛奶10毫升。 　　做法 　　1。将各种水果果肉分别切成小丁。 2款适合11个月婴儿的营养辅食 　　2。将水果丁装盘，淋上牛奶即可。 　　小白菜鱼丸汤 　　材料 小白菜2棵、鱼丸4个、猪骨高汤50毫升。 　　做法 　　1。小白菜洗净，切碎;鱼丸切碎。 　　2。用锅将高汤煮沸后，放入切碎的鱼丸再次煮沸，下入小白菜碎，煮5分钟即可。

　　亲亲宝贝小编在此友情提醒广大家长朋友，对于开始吃辅食的宝宝来说，在辅食的添加过程中，家长要特别注意少放糖，想知道其具体原因，就请看看本文详细内容吧。 　　近期，婴幼儿辅食行业掀起了一场关于“糖”的报道和讨论。讨论源于英国儿童食品运动组织进行的一项 “婴幼儿垃圾食品”调查。调查中，一些婴幼儿辅食著名品牌因为“含糖量超标”被列入了黑名单。 专家提醒：宝宝辅食要远离糖 　　事实上，食品无糖、低糖化已经是一种国际趋势。儿保专家提醒广大父母：谷物、水果中已经含有不少糖分，不要再给宝宝的辅食中添加过多蔗糖。蔗糖添加过多，会引起宝宝挑食，还容易诱发龋齿、肥胖、低龄糖尿病、佝偻病等多方面的健康问题。家长要切记让宝宝远离“糖”诱惑，养成健康的饮食习惯。

　　对于周岁宝宝，已经可以吃很多营养食物了，本篇资讯，亲亲宝贝小编就为周岁宝宝推荐2款营养辅食，下面来看看辅食制作详细吧。 　　生菜肉卷 　　材料 生菜叶2片、牛肉50克、鸡蛋1个。 　　做法 　　1。生菜叶洗净后，放到沸水中焯过，沥干水。 　　2。牛肉剁成肉泥;鸡蛋磕入碗中，拌入牛肉泥调匀。 适合周岁宝宝的2款营养辅食 　　3。用生菜叶将调好的牛肉泥包好，做成生菜卷，上锅蒸熟，切段即可。 　　鱼泥馄饨 　　材料 鱼泥50克、小馄饨皮6张、韭菜末(或白菜末)。 　　调料 香菜末、紫菜末、生抽各少许。 　　做法 　　1。将鱼泥加韭菜末做成馄饨馅，包入小馄饨皮中，做成馄饨生坯。 　　2。锅内加水，煮沸后放入生馄饨，煮沸后，倒少许生抽再煮一会儿，至馄饨浮在水上时，撒上香菜末、紫菜末即可。

　　夏天天气炎热，大人和宝宝的胃口都会变差，很容易食欲不振，因此在夏天一定要为宝宝做一些开胃又解暑的食谱，以便宝宝在夏天也能健康快乐成长。 　　牛奶粥 　　适合年龄：5—10月 　　制作过程：牛奶100克、大米50克、水400克。将大米淘洗干净，用清水浸泡1-2小时。先把水烧开，再下入泡好的大米，用小火煮30分钟，加入牛奶再煮片刻即成。此粥味美可口，含有丰富蛋白质、脂肪及多种维生素和钙、铁等矿物质，营养丰富。 　　水果藕粉 　　适合年龄：5—10月 　　制作过程：藕粉50克、应时新鲜水果(桃、苹果、香蕉等均可)75克，清水250克。将藕粉加适量水调匀，水果去皮，切成细小的碎丁。水烧开后倒入调好的藕粉，用微火慢慢熬，同时不断搅动，直至透明。最后加入切碎的水果，稍煮即可。此羹味道香甜，营养极高，易于消化，非常适合婴儿期的宝宝。 最适合宝宝吃的夏季辅食

　　对于已经开始吃辅食的宝宝，由于食物摄入种类突然变多，而宝宝的肠胃功能还不太完善，比较容易出现便秘现象，对于便秘宝宝，家长们应该如何添加辅食呢?请看本文给出的详细指导方案。 　　婴儿便秘一般是指宝宝大便次数比平日减少，甚至2~3天或更长时间未解大便的现象。但在判断宝宝是否便秘时，粪便的性状比排便次数更为重要。有时宝宝大便次数不减，但粪便干硬，呈颗粒状，不易排出，这也属于便秘。与宝宝2~3天一次大便但性状正常相比，这种情况更需要关注。 　　1。大多数宝宝的便秘是由于饮食中缺乏碳水化合物、脂肪或水分摄入不足，或蔬菜、水果等粗纤维进食太少而引起的，多见于吃配方奶的宝宝。 　　对策：调整饮食—— 　　﹡用一部分粥米汤代替水来冲调奶粉，以增加碳水化合物的摄入。 便秘宝宝的辅食添加对策 　　﹡两次喂奶之间可喂白开水、果汁，一日可增喂2～3次。 　　* 注意配