准妈妈在怀孕期间总会出现不同程度的食欲不好的现象，特别是怀孕早期的准妈妈，由于早孕反应的影响，很容易食欲不好，在这里，亲亲宝贝小编就告诉准妈妈几个好的饮食方法，保证让你味口大开。 孕妇食欲不好的饮食方法 　　解决孕妇食欲不振饮食方法： 　　怀孕进入第二个月，除了害喜问题常教人吃不下饭，压力大、情绪不好、便秘的产生等，也会让人食欲不振，尤其在炎炎夏日怀孕的女性，更会觉得热到受不了。要改善食欲不振的方法，准妈妈们可以这么做： 　　1、少量多餐，尽量避免空腹，可以找一些喜欢吃的食物来增加食欲。 　　2、避免味道重的东西，最好多吃些清淡的食物。 　　3、避免自己烹煮油腻的食物、远离油烟。 　　4、不要吃油腻的东西，等到习惯清淡之后，再慢慢恢复正常。 　　亲亲宝贝小编友情提醒：为了不影响食欲和睡眠，睡前，孕妇不宜吃的3类食物! 　　1、别吃辣咸食物 　　辣椒、大蒜及生洋葱

　　孕期9至10个月到了准妈妈怀孕最后两个月，此阶段的饮食准妈妈要适当的控制，不能让宝宝长的太大而影响分娩，下面，我们就具体的来看看，孕期9至10个月的主打营养素以及它的营养补充要点。 孕期9至10个月的主打营养素 　　怀孕第9个月 　　主打营养素：膳食纤维 　　作用：防止便秘，促进肠道蠕动 　　孕后期，逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担，准妈妈很容易发生便秘。由于便秘，又可发生内外痔。为了缓解便秘带来的痛苦，孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。孕妈咪还应该适当进行户外运动，并养成每日定时排便的习惯。 　　怀孕第10个月 　　主打营养素：硫胺素(维生素B1) 　　作用：避免产程延长，分娩困难 　　最后一个月里，必须补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，尤其

　　到了孕期7至8个月，准妈妈要注意胎儿的脑部发育所需的一些营养素了，因为这个阶段是胎儿大脑发育的黄金时期，准妈妈一定要把握好此阶段，下面，我们就一起来看看，孕期7至8个月的主打营养素以及它的营养补充重点。 孕期7至8个月的主打营养素 　　怀孕第7个月 　　主打营养素：“脑黄金” 　　作用：保证婴儿大脑和视网膜的正常发育 　　DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起，被称为“脑黄金”。“脑黄金”对于怀孕个月的准妈妈来说，具有双重的重要意义。首先，“脑黄金”能预防早产，防止胎儿发育迟缓，增加婴儿出生时的体重。其次，此时的胎宝宝，神经系统逐渐完善，全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。而足够“脑黄金”的摄入，能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。 　

　　孕期4至6个月处于怀孕中期，此阶段准妈妈的食欲慢慢变好，也到了胎儿快速成长的阶段，因此要注意营养的全面摄入，下面，我们就一起来看看，孕期4至6个月的主打营养素以及它的营养补充重点。 孕期4至6个月的主打营养素 　　怀孕第4个月 　　主打营养素：锌 　　作用：防止胎宝宝发育不良 　　这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌，会影响胎宝宝在宫内的生长，会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等，尤其在生蚝中含量尤其丰富。 　　Tip：补锌也要适量，每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。 　　怀孕第5个月 　　主打营养素：维生素D、钙 　　作用：促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育 　　孕妈咪怀孕的第5个月后，胎宝宝的骨骼

　　孕期1至3个月是怀孕早期，此阶段胎儿正处于神精系统的发育期，也是胎儿的成形阶段，因此孕期1至3个月的营养比较特殊，下面，我们就一起来看看，孕期1至3个月的主打营养素分别都是哪些? 孕期1至3个月的主打营养素 　　怀孕第1个月 　　主打营养素：叶酸 　　作用：防止胎儿神经器官缺陷 　　补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。 　　怀孕第2个月 　　主打营养素：维生素C、维生素B6 　　作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐 　　怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体

　　怀孕期间的营养很重要，准妈妈在补充的营养的同时，也常常会担心一个问题，那就是身体发胖的问题，那么，准妈妈如何才能做到，孕期吃的营养又不发胖呢?请看本文给出的具体指导方案吧。 准妈妈如何做到吃的营养又不发胖 　　孕期营养解决方案之——吃到营养不发胖 　　手段一：蔬菜当作水果吃 　　水果含有丰富的维生素，不仅是人体必需，还有利于铁的吸收，但是却不能毫无节制地食用，因为水果中含有大量糖分，容易发胖，并可能引发妊娠期糖尿病症。 　　不妨把一些口感好的蔬菜当作水果来吃，或者与水果混合在一起食用。比如把橙子与黄瓜拌成香橙黄瓜沙拉;或者，将胡萝卜与苹果混合打成果汁。当然，索性你还可以把番茄、樱桃小萝卜等当作水果吃，或者用黄瓜汁代替水果汁饮用，也是非常好的办法。 　　手段二：采用煎烤、清炖的肉类烹饪方法 　　烹饪肉类时，如果采用红烧的办法就很容易摄取过多营养

　　零食对准妈妈来说很关键的，因为准妈妈时常会有饥饿感，必须通过零食来补充一定的营养，但吃零食也要有选择性的吃，尽量吃一些对孕妇和胎儿都有好处的零食，比如以下这10种零食，就大大的为准妈妈的营养加分。 这10种零食准妈妈可以多吃 　　给孕妈妈营养加分的10种零食： 　　葡萄干 　　能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防预期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。 　　大枣 　　大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。在这我可以告诉准妈妈，大枣可以做成红枣粥来喝。 　　核桃 　　核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但准妈妈

　　准妈妈的营养与胎儿的健康密不可分，因此想要胎儿健康成长，准妈妈必须摄入全面的营养素，最主要的就是本文中要提到的六种营养素了。 孕期6大营养素为胎儿健康护航 　　以下6大营养素为胎儿健康护航： 　　■钙 　　钙在保证胎儿骨骼及牙齿的健康发育上是很重要的，妊娠8周左右，胎儿骨骼和牙齿开始发育。准妈妈将需要两倍于正常时的钙摄取量。钙的来源包括牛奶、酸乳以及多叶的绿色蔬菜。 　　■铁 　　胎儿为了出生后需要，会在体内预先储藏铁质，而准妈妈在此期间身体会产生额外的血液，也需要铁质以制造携氧的血红蛋白。源自动物的铁比来自植物的铁质更容易被人吸收。还要将富含铁的食物与富含维生素C的食物合起来吃，以利于铁的吸收。 　　■蛋白质 　　蛋白质是胎儿生长发育的基本原料，对大脑的发育尤为重要。蛋白质含量较多的食物主要有畜禽肉类、鱼类、蛋类、干豆类、奶类、谷类、薯类等。一定比例的谷类蛋白和豆

　　怀孕早期是胎儿成形阶段，因此准妈妈一定要保证营养的全面摄入，特别是怀孕早期大部分的准妈妈都会出现早孕反应，更要注意科学饮食，为了使准妈妈孕早期的饮食更全面，在这里，亲亲宝贝小编提醒各位准妈妈，怀孕早期的饮食请遵守以下4项基本原则。 怀孕早期饮食4项基本原则 　　原则一：摄入充足的维生素 　　这时，也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以，孕妈妈要注意补充多种维生素(尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等)的摄入，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。 　　原则二：均衡营养，搭配合理 　　怀孕早期饮食计划宜在均衡营养，避免营养不良或营养过剩。在营养全面、合理搭配的基础上再补充钙、铁、铜、维生素A，其主要包含在红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏、鱼肝油中。 　　原则三：保证热量、蛋白质、脂肪酸供给 　　女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，

　　众所周知，孕妇奶粉是根据孕妇特殊的生理需求特别配制的，几乎强化了孕妇所需要的各种维生素和矿物质，因此在怀孕期间的准妈妈喝孕妇奶粉很重要，但同时也有一些事项需要注意，下面，我们就一起来看看，准妈妈喝孕妇奶粉需要注意的事项分别都有哪些? 准妈妈喝孕妇奶粉要注意的事项 　　孕妇可以在孕前一年开始喝孕妇奶粉,如果育龄女性在孕前一年内喝孕妇奶粉，怀孕前后就不需服用叶酸制剂，其他营养也能保证全面、均衡。如果孕前一年内就能喝孕妇奶粉，怀孕后坚持喝，孕妇奶粉优质均衡的营养可以补偿早孕反应造成的营养缺失，保证胎儿前3个月发育的营养需求。如果这关键的3个月内营养不足，以后的几个月里吃再多也不能补偿。 　　准妈妈喝孕妇奶粉要注意的事项，分别如下： 　　1. 孕妇奶粉和多种维生素不能一起吃 　　如果严格按照孕妇奶粉的说明饮用，基本上可以满足准妈妈对各种营养元素的要求。如果同时服用多种维生素，会造

　　亲亲宝贝小编在此提醒各位准妈妈，在怀孕期间，你适当的吃一些酸性食物非常有好处，也很有必要，下面，我们就一起来看看，酸性食物带给准妈妈的好处都有哪些? 孕妇吃酸性食物很有必要 　　女性怀孕后，常常会有恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等现象，这是由于胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，并会影响胃肠的消化吸收功能。 　　由于酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化与吸收，所以多数孕妇都爱吃酸性食物。一般怀孕2~3个月后，胎儿骨骼开始形成。构成骨骼的主要成分是钙，但是要使游离钙形成钙盐在骨骼中沉积下来，必须有酸性物质参加。 　　酸性食物的作用： 　　酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促进胃蠕动，有利于食物的消化和各种营养素的吸收。 　　孕妈吃酸性食物还有利于铁的吸收，促进血红蛋白的生成。因此，孕妇吃些酸性食物可以为自身和胎儿提供较多的维生素C

　　根据准妈妈怀孕时间的不同，每月营养的重点也不尽相同，准妈妈最好按着每月的营养需求来进行饮食，这样才是最科学的，在这里，亲亲宝贝小编就告诉准妈妈们，孕期每月营养的补充要点。 怀胎十月：每月营养补充要点 　　孕一月 　　胎儿血液循环开始，甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵形成，四肢开始发展，脑部、脊髓、口腔、消化道形成 。 　　宜在均衡营养，均衡饮食的基础上补充钙、铁、铜、维生素A，主要包含在红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏、鱼肝油中。 　　孕二月 　　胎儿脑神经出现，肌神经、基本骨架形成，宜增加脂肪、蛋白质、钙、维生素D、奶、鱼、蛋的摄入; 　　胎儿肌肉、口鼻腔发育，气管、支气管出现，需要补充镁、钙、磷、铜、维生素A和维生素D，主要包含在蛋、奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、鱼肝油中; 　　胎儿胃发育完成，视神经形成，性器官分化出来，宜补充维生素B1和B2、维生素A，胚芽米、麦

　　小腿抽筋是多数准妈妈在怀孕期间都会遇到的现象，导致它的原因比较多，最常见的一种因素就是孕妇缺钙，因此，我们多半用饮食来调理，在这里，亲亲宝贝小编就推荐两款饮食，让准妈妈少受抽筋的困扰。 这两种饮食让孕妇不再抽筋 　　三鲜水饺 　　饺子馅用多种原料制成，营养丰富，尤其是含钙多，常食有利防治孕妇小腿抽筋。 　　原料：冷水面500克，猪肉400克，水发海参100克，虾肉100克，水发木耳50克，香油、酱油各50克，料酒20克，盐4克，味精1.5克，葱末1.5克，姜末5克。 　　制作：(1)冷水面放在案板上，加盖拧干的湿布，饧约1个多小时;猪肉洗净，剁成碎末，放入盆内，加适量清水，使劲搅打至黏稠，再加洗净切碎的海参、虾肉、木耳、酱油、料酒、盐、味精、葱末、姜末和香油，拌匀成馅。(2)将冷水面分块揉匀，搓长，做成每个重8～10克的小剂子，按扁，擀皮，包入饺子馅，捏成饺子生坯。(3)

　　准妈妈在怀孕期间的饮食很重要，每天都应该摄入比较全面的营养，那你知道准妈妈每天必吃的食物都有哪些吗?不知道的话，就赶紧看看本文的详细内容吧。 准妈妈每天必吃的几类食物 　　专家提醒，在怀孕期间，孕妇每天必吃的5大类食物，分别如下： 　　一.鲑鱼： 　　富含Omega-3脂肪酸，它对宝宝的脑部及视觉发育都至关重要。 　　二.鸡肉： 　　其中所含的蛋白质对胎儿的生长非常重要，而且鸡肉的脂肪含量比较低，可以帮助你有效地控制体重。 　　孕妇食谱：鸡肉粥 　　鸡肉粥的制作材料： 　　主料：生鸡1只(500克),粳米50克,精盐,酱油,香油,生姜,大葱各适量。 　　鸡肉粥的特色： 　　鸡肉香醇，粥味可口，含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、铁等多种营养素，是孕妇食用佳品。 　　小妙招：教您鸡肉粥怎么做，如何做鸡肉粥才好吃 　　1、将粳米淘洗干净。 　　2、将鸡洗净，放

视频：台艺人朱慧珍女儿坠楼自杀身亡   　　视频：台艺人朱慧珍女儿坠楼自杀身亡 遗书：我太傻 　　Yes娱乐 5月14日台北报导　女星朱慧珍的女儿昨日在大直租屋处坠楼身亡，朱慧珍在第一时间赶回台北，心痛不已的她需要友人的搀扶才站得住。今日她在友人陪同下前往殡仪馆处理后续事宜，面对媒体的关注，朱慧珍伤心表示：「女儿是我生命中最大的礼物!」 　　不少网友认为朱慧珍女儿选在母亲节这天结束自己的生命，留给朱慧珍的是一辈子的痛，今日朱慧珍替女儿解释：「我的女儿昨天为什麽会在母亲节送我这个礼物，我女儿没有错，我很感恩她陪我26年!我们都是佛的孩子，她只是先回到佛祖的家，帮我占位置。」 　　朱慧珍强忍着悲痛继续说：「每个孩子都是妈妈心目中的宝，她藉着我的肚子来到这世界上，我很感恩她来做我的女儿，我们要尊重生命、爱惜生命，不代表她不爱我，我尊重她，我一直非常尊重她。她不是靠爸、靠妈

  猪血勾兑鸭血制成的假鸭血 豆腐流入北京百年老字号“稻香村” 　　中国时刻网消息：猪血勾兑鸭血制成的假鸭血豆腐流入北京百年老字号“稻香村”，遭曝光后，今天上午，北京稻香村相关负责人表示，旗下门店并没有鸭血这个商品。 　　“我们调查了那两家店，是因为顾客电话要求订货，然后我们向自己的供货商第五肉联厂下了订单。”该负责人称，稻香村两家门店在下订单时，也明确表示要的是鸭血。而稻香村旗下各店与供货商均有来往完备的票证和检验检疫证明。猪血勾兑鸭血制成的假鸭血豆腐流入北京百年老字号“稻香村”成谜，事件正在调查中。 　　猪血勾兑鸭血制成的假鸭血豆腐流入北京百年老字号“稻香村” 　　深夜，厢式货车将假鸭血送到稻香村农大店。 　　近日，本报接到市民反映，北京一

何洁带伤回京男友香闺探病 传释小龙备别墅求婚   　　去年8月何洁和释小龙传出分手消息后，一向大胆率真的何洁仿佛“失魂落魄”，参加活动被问及此话题每每泪流满面，然而今年春节前后何洁又焕发出了活力，重新展露“欢颜”，是什么原因让何洁心境发生这么大的变化呢?原来“爱情的春天”又来临了。 　　何洁与释小龙分手后，每每出现在记者镜头前总是郁郁寡欢，满腹心事，而当晚何洁回京时有伤在身(何洁日本庆生时不慎把腿摔骨折了)，却喜笑颜开。记者当天在东四环上意外遇到释小龙的房车，不一会汽车来到了何洁公寓的门口，释小龙跳下了房车，他当时穿着一件黑色T恤，面带焦急之色，一边拨打电话，以便匆匆走进了何洁的公寓，当天释小龙的汽车一直停放在何洁公寓门口，没有离开。看来，这对“金童玉女”很可能有再度同居了

薛凯琪被拍到和汤骏业在街头“亲热” 　　今年31岁的薛凯琪已步入“剩女”行列，其绯闻对象过去传来传去都是房祖名、方大同，均遭到她否认。香港某杂志昨日爆出其“真命天子”是舞台剧演员汤骏业，还刊登了两人在街上的“舌吻”照片。不过，薛凯琪坚称对方只是自己的好朋友。 　　街头亲密“互吻” 　　报道称，上周四晚薛凯琪与汤骏业等好友出外夜蒲，喝了几杯酒的薛凯琪变得狂野主动，毫不避忌地在大街上与汤骏业亲密互动，不仅搂搂抱抱，还大方亲吻。据悉，汤骏业是一名歌手兼舞台剧演员，毕业于香港演艺学院，与梁祖尧、邵美君于2003年创办风车草剧团，至今参演并制作了近60部音乐剧或舞台剧。他在2008年与薛凯琪合演了一部舞台剧《Last smile，First tear》。 　　不过，薛

　　到了怀孕8至10个月，也是准妈妈怀孕最后一段时期，在此阶段，准妈妈应该特别注意营养的全面摄入以及合理的控制，此阶段是最容易产后巨大儿的时期，在这里，亲亲宝贝小编就为准妈妈们推荐，怀孕8至10个月的食谱，以供参考。 ’怀孕8至10个月的食谱精选 　　怀孕第8个月的食谱 　　在妊娠的前7个月里，胎儿已从孕妇体内吸收了大量营养，孕妇体内营养储备消耗较大，应予以补充。 　　1、糖醋排骨 　　原料：子排250克，油750克(耗75克)，酱油、酒、白糖、盐。醋、面粉、淀粉等各适量。 　　做法： 　　(1)将排骨斩块，用酒、盐、湿淀粉、面粉等拌匀待用，其余佐料倒在碗中，加水50克调成汁待用。 　　(2)油锅烧至六成热，将排骨一块块放下炸2分钟，捞出，等油锅热至九成再炸1分钟，捞出，油倒出。 　　(3)锅内留少量油，将糖醋汁倒下，汁浓倒入排骨翻炒几下即成。 　　特

最容易伤了宝宝的危险动作 　　经常和宝宝玩耍，能增进亲子感情，促进宝宝的体格和大脑发育。但是，玩耍也要适度，特别是对刚出生的小宝宝来说，更不能过度玩耍，否则会影响甚至危害宝宝的健康或生命，不利于宝宝的成长。那么，是哪些最易犯的危险动作会伤了宝宝呢? 　　危险动作一：过度摇晃 　　婴儿的脑部没有发育完全，颅骨没有像成人一样形成固定，颅骨和脑组织之间有一定的缝隙，在剧烈摇晃时，婴儿脑部血管组织易产生爆裂导致出血，同时婴儿的头骨相对较软，对脑组织的保护较弱，剧烈摇晃，严重者易威胁生命。 　　Tips：正确地哄抱婴儿，不宜过度用力，每摇晃一下应持续4~8秒钟，可在保证安全的情况下锻炼孩子的平衡能力。婴儿脑部出现血管畸形或者严重缺乏维生素钾，造成婴儿脑部运血功能出现障碍，家长在不知情的情况下摇晃婴儿便会直接导致婴儿颅内出血，因此建议定期给宝宝做体检。 　　危险动作二：常捏鼻子和脸