到了怀孕4至7个月，准妈妈的早孕反应慢慢消失，因此味口也慢慢开始变好，少数孕妈妈会突然味口大开，食欲大增，在这里，亲亲宝贝小编就为怀孕4至7个月的准妈妈推荐一系列营养食谱，以供参考。 怀孕4至7个月的食谱精选 　　怀孕4个月的食谱 　　从此时起，孕妇血容量及心脏负担逐步增加，应当注意防止水、钠潴留引起的水肿。这期间的食物稍偏淡些也是有益的。 　　为了配合胎儿骨骼和重要脏器发育的需要，孕妇应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养品。 　　早餐：米饭1碗，豆腐与海带汤1碗，鸡蛋1个;10点：橘子1个(含大量的维生素C);午餐：凉面1盘，西红柿鸡蛋酱;3点：牛奶1瓶、饼干几片;晚餐：米饭2碗，海带丝拌菠菜，瘦肉2两，胡萝卜豆腐肉汤1碗。 　　下面介绍几种营养菜做法: 　　1、虾仁炒韭菜： 　　原料：韭菜250克，鲜虾150克，芝麻油150克，食盐3克。 　　做法：

　　怀孕早期也就是怀孕1至3个月，受早孕反应的影响，准妈妈一般食欲都比较不好，因为这段时期，准妈妈一定要注意营养的全面摄入，本篇资讯，就为怀孕早期的准妈妈推荐，怀孕1至3个月的食谱，以供参考。 怀孕1至3个月的食谱精选 　　怀孕1个月的食谱 　　1，清蒸鲤鱼 　　原料：新鲜鲤鱼1条。 　　做法：将鱼去鳞、肠、肚，置菜盘中，放入笼中蒸15～20分钟，取出即可食用。 　　特点：禁用一切油盐调料。妊娠呕吐者愈吃愈香甜可口，对治疗恶吐尤有良效。 　　2、花仁蹄花汤 　　原料：花生米200克，猪蹄1千克，老姜30克，盐25克，葱10克，胡椒粉0.15克，味精0.1克。 　　做法： 　　(1)将猪蹄镊毛、燎焦皮、浸泡后刮洗干净;对剖后砍成3厘米见方虚，花生米在温水中浸泡后去皮，葱切花，姜拍破。 　　(2)把大锅置旺火上，加入清水(2.5千克)，下猪蹄，烧沸后捞尽浮沫，放进花

　　对于准妈妈来说，由于胎宝宝的营养需求，会经常感觉到饿，因此零食对准妈妈来说就很重要了，那么，孕妇可以吃哪些健康零食，本篇资讯，亲亲宝贝小编就为准妈妈把适合孕期的零食一一罗列出来，以供参考。 怀孕期间健康零食大搜罗 　　一、选择健康的零食 　　很多人认为，零食都是些没有营养的食物，能不吃尽量不吃，其实，只要懂得选择，配合分量适中的正餐，零食也可以是均衡饮食的一部分。为了自己和宝宝的健康着想，准妈妈要少去吃那些高糖分、高脂肪、高热量的零食及含有很多添加剂的食品。 　　新鲜水果 　　【营养与好处】苹果、香蕉、橙子等新鲜水果富含维生素和膳食纤维，并且属碱性食物，能使血液保持中性或弱碱性，对维护机体健康很有好处。 　　准妈妈要保证每天都吃适量的水果，可以在两餐之间食用，种类可以经常变换一下，以保证能摄取到各种营养。水果是正餐之外孕妇不可缺少的绝佳食品。 　　【提醒】水果中也含

　　怀孕期间的准妈妈，多数都要补钙，因为孕期对钙的需求量比较大，那么孕妇应该怎么补钙效果才最好呢?本篇资讯我们就重点来讲一讲这个问题。 孕妇这样补钙效果会更好 　　专家提醒：除了喝孕妇奶粉，孕妇按以下这些方法来补钙，效果可能会更好! 　　1、晒太阳： 　　每天有意安排自己多晒太阳，特别是冬春季怀孕的妈咪。这样，会使身体摄取充足的VD，让胎儿的骨骼和牙齿发育得更结实，消除先天佝偻病和龋齿的因素。要记住这是必须做的事，其他方法无法替代，如果在晒太阳时做一些适度运动将会效果更好。 　　2、食补： 　　它是一条最为可靠、有效的补钙途径。从第5个孕月起，孕妈咪必须每天喝250毫升的牛奶、配方奶或酸奶，同时在饮食上注意摄取富钙食物，如球形干酪(6球)、豆腐(半块、100克左右)、鸡蛋(1-2只)、煮小虾(5大匙)、煮沙丁鱼(10条、中等大小)、小鲱鱼干(2大匙)及适量海带或海白菜等，使

怀孕期间的准妈妈，应该适当的吃一些水果，因为水果的营养丰富，能补充各种维生素，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒的是，在怀孕早中晚三个时期，准妈妈吃水果的重点各不同，一起来看看分别都怎么吃水果吧。 怀孕3阶段：孕妇如何正确吃水果 孕初期：吃热性水果会“火上加火” 60%-70%以上的女性在怀孕后，都会阴血偏虚，内热较重。因为胎盘所分泌的绒毛膜促性腺激素、胎盘生乳素及甾体激素中雌孕激素的影响下，妈妈身体的各系统会发生一系列生理变化。正如中医所说的“产前宜凉，产后宜温”。因此，在孕初期的40～50天里，孕妈咪最好不要吃性温或是大热的水果。比如像桂圆、荔枝或是热带的进口水果，都是热性的，孕妈吃了很容易“火上加火”。 如果孕妈咪一次吃2斤荔枝，就有上火的危险了，嘴巴干、起泡，甚至流鼻血都是上火的表现。严重一点的孕妈咪，还会出现漏

　　孕期需要补充营养这是众所周知的，但在这里，亲亲宝贝小编要友情提醒的是，孕妇补充营养也要适度，千万来能过量补充，否则会物极必反， 下面请看看相关详细内容的指导。 专家提醒：孕妇补充营养也要适度 　　孕妇的营养够不够，最主要看体重。按标准来计算的话，在整个孕期，单胎孕妇的体重最多增加12.5公斤，双胎的孕妇体重则增加15-30公斤。 　　孕早期 (1-12周)：由于孕早期有妊娠反应，呕吐、恶心，食欲不佳，此时孕妇的饮食宜清淡、适口，选择能促进食欲的食物，使孕妇尽可能多地摄取食物，满足对营养的需求。 　　专家提醒：这个阶段孕妇的体重仅增加1公斤即可。 　　孕中期(13-28周)：孕中期准妈妈的妊娠反应减轻，食欲渐渐增加，腹部隆起并不突出，身体活动尚且自由。这是一个纠正、弥补、调整、补充孕早期营养丢失的大好时期。饮食注重饮食结构安排，荤素搭配，粗细配合。 　　专家提醒：在孕中期

　　5月12日在华强传媒旗下网站亲亲宝贝网(www.qbaobei.com)的组织号召下，大型母亲节活动：亲子蛋糕DIY 儿童职业大体验，完美召开。活动现场温馨感人，小宝贝儿们亲自动手发挥想象力创造力制作蛋糕慰劳妈妈，吐露心声表达对妈妈的爱，DIY贺卡赠送小朋友，慧眼寻宝玩转体验馆…… 　　活动前一周亲亲宝贝网就发布了招募信息，得到了妈妈们的强烈支持。活动当天妈妈宝贝儿们更是不畏暑热带着宝宝前往迪可可小镇参与活动。早上不到十点大家就到达了指定集合地点：迪可可小镇。在此也感谢迪可可集团为本次活动提供的儿童职业体验馆作为场地。 　　活动开始啦 　　●第一个环节：蛋糕DIY 　　我自己涂抹奶油 　　 　　我们一起放上巧克力片吧 　　 　　再放一些水果 　　 　　蛋糕做好了让我们点上蜡烛许愿吧 　　 　　●第二个环节：美味齐分享 吃着自己

对于怀孕期的准妈妈，在孕期饮食方面，要特别注意的就是知道一些导致胎儿流产的食物，本篇资讯，就把这些食物一一盘点出来，希望准妈妈能谨记在心，千万不要让自己误食了这些食物。 孕妇必读：吃什么易导致胎儿流产 1、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用; 2、甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强; 3、薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能; 4、芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。对于生产后的女性，芦荟的成分混入乳汁，会刺激孩子，

　　进入秋冬季节，由于天气寒冷的原因，准妈妈可能会吃一些不利于胎儿成长的食物，下面，我们就一起来看看，秋冬季节孕妇的饮食禁忌，希望准妈妈们能将这些饮食禁忌牢记在心。 秋冬季节孕妇的饮食禁忌 　　一忌：火锅 　　据有关部门检验测定，弓形虫的感染率羊为61.4%，猪为20.6%，牛为13.2%，鹅为35%，而狗尤为惊人，达70%以上。 　　弓形虫的幼虫往往藏匿在这类受感染动物的肌肉细胞中，肉眼是无法看到的。冬季，人们在吃火锅时，习惯把鲜嫩的肉片放到煮开的汤料中，稍稍一烫即进食。这样短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫，进食后，幼虫可在肠道中穿过肠壁，随血液扩散至全身。 　　二忌：水煮食物 　　随着天气凉爽起来，人们的食欲也越来越好，一些辛辣的水煮食物又在人们的餐桌上红火起来，这样的饮食结构，也让很多人吃得痛快却排得痛苦。 　　这些食物很容易使人“上火&

　　孕期营养很重要，因为它直接关系到孕妇及胎儿的健康，特别是对于某些营养素的缺乏可能会对胎儿产生不利的影响，下面，我们就详细的来看看，孕期各类营养缺乏，对胎儿分别都有哪些影响。 孕期营养缺乏对胎儿有哪些影响 　　专家观点：营养缺乏影响胎儿健康! 　　要想拥有一个健康聪明的宝宝，父母在计划生育时就得注意给自己补充营养，以使健康的精子和卵子结合成为健康的胚胎，并健康地发育成长和顺利出生。 　　女性如果在孕前和孕期营养不良，容易发生流产、早产和出生缺陷(畸形)，出生缺陷和智力低下的婴儿出生，除掉环境和遗传因素之外，发病与孕前和孕期营养密切相关。妊娠营养不良影响胎儿脑发育，直接影响到脑细胞的数量和大小，降低孩子智力。出生时营养不良的孩子，30%的有神经和智力方面的问题。妊娠营养不良，还容易出生低体重儿，而低体重儿有先天异常的是体重正常儿的8倍。 　　·叶酸、锌的缺乏会产

　　对于备孕期的未准爸妈，在怀孕前要遵守健康的饮食计划，那具体如何科学饮食呢?请看本篇推荐给未爸爸妈的一系列健康的饮食计划吧。 孕前要遵守健康的饮食计划 　　健康饮食就是说膳食要均衡，避免高脂肪和高糖的食物，如蛋糕和饼干等。英国食品标准局建议，准备怀孕时的膳食要多样化，包括： 　　• 水果和蔬菜，可以是新鲜的、冷冻的、罐装的、干的，或一杯果汁等等。一天要至少吃5份。 　　• 碳水化合物食品，如面包、面条、大米、土豆等。 　　• 蛋白质，如瘦肉、鸡肉、鱼、蛋、豆类(扁豆和豌豆)等。 　　• 鱼，每周至少吃两次，包括一些高脂鱼，但每周吃高脂鱼的次数不能超过两次。新鲜金枪鱼(罐装金枪鱼不算油性鱼)、鲭鱼、沙丁鱼、鳟鱼等都是高脂鱼。 　　• 奶制品，如牛奶、奶酪、酸奶等，这些食物中都含钙。 　　• 富含铁的食物，如牛

　　亲亲宝贝小编温馨提醒，在注意未准妈妈孕前饮食的同时，千万不能忽视了未准爸爸的饮食，在这里，小编就提醒未准爸爸，在孕前一定要摄入的几类食物。 未准爸爸孕前要摄入的几类食物 　　能量。 　　能量虽然不是营养元素，但它的作用是保证其他营养素在体内发生作用;另外，精子以及其他生殖生理活动也依靠充足能量。能量的主要来源是饮食当中的各种主食，包括米饭、五谷杂粮、干鲜豆类等。当体内能量不足时，一些营养元素，像蛋白质和糖类会转化成能量以供身体所需。因此，如果能量不足就会影响身体对这类营养素的吸收，出现营养匮乏。 　　叶酸。 　　平时我们总是建议准妈妈要补充叶酸，以避免因叶酸缺乏而造成染色体断裂出现的畸形儿。现在有研究证明，叶酸对于准爸爸也具有同样重要的意义。当叶酸在男性体内呈现不足时，男性精液的浓度会降低，减弱精子的活动能力，使得受孕困难。同时，叶酸在人体内还能与其他物质合成叶酸盐，它对

　　黄瓜和猪肝的营养丰富，也是补肝养血的佳品，因此怀孕前的夫妻，可以多吃这类的食物，本资讯，亲亲宝贝小编就推荐一款用黄瓜和猪肝做成的孕前补肝养血食谱，以供大家的参考。 孕前补肝养血食谱：黄瓜拌猪肝 　　孕前补肝养血：黄瓜拌猪肝 　　材料： 猪肝 300克 黄瓜 100克 　　调料： 虾米 5克 香菜 5克 酱油 5克 醋 3克 味精 1克 香油 5克 　　制作步骤： 　　(1)黄瓜洗净，切成片;猪肝切小片，放开水中烫一下，捞出晾凉沥水;香菜洗干净切成段。 　　( 2)黄瓜摆在盘内垫底，放入猪肝、海米、酱油、醋、味精、香油，撒上香菜段拌匀即可。 　　食谱营养： 　　猪肝中含有丰富的维生素A、维生素B2、铁等元素，有补肝、明目、养血的功效，尤其适合贫血、常在电脑前工作、爱喝酒的人食用; 　　黄瓜尾部的苦味素还有抗癌的作用，并有清热、解渴、利水、消肿之功效。 　　特别提

　　怀孕前男性的营养不可忽视，因为一个优秀的受精卵少不了未准爸爸优质的精子，因此，在怀孕前，未准爸爸要多吃一些补肾补精的食物。首先我们来看看，孕前准爸爸必备的营养素。 孕前男性必备的营养及补精食谱推荐 　　孕前准爸爸必备的营养素，分别有以下几类： 　　1、蛋白质 　　对准爸爸来说，蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌功能以及提高精子的数量和质量，但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。 　　2、脂肪 　　对准爸爸来说，性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成，有益男性生殖健

　　比起未准爸爸，未准妈妈在怀孕前的饮食更为重要，在这里，亲亲宝贝小编提醒未准妈妈们，在怀孕前的饮食请注意以下四个关键点。 孕前女性饮食要注意4个关键点 　　关键点1、健康饮食理念 　　(1)通过食物多样性来保证营养均衡性和膳食结构的合理性，再好吃的食物，再有营养的食物，都不能提供孕妇和胎儿生长发育所需要的全部营养。 　　(2)无论是孕前还是孕后，只要是正常的食物，没有不能吃的，只是要根据不同时期的营养需要，少吃些或多吃些。 　　(3)没有哪一种营养素能够单独承担起胎儿的生长发育，哪怕是一根汗毛，都需要多种营养物质提供帮助。因此切莫以为吃了所谓最好的营养补充剂，就不需要正常的食物营养。 　　关键点2、膳食结构合理最重要 　　(1)合理的膳食结构，全面、均衡的营养搭配，多样、新鲜的食物种类，色泽好看，味道鲜美，烹饪考究，进餐环境幽雅，心情愉快，是健康饮食的根本。 　　(2

　　未准爸爸怀孕前的饮食调养也很重要，大家千万不要忽视了，本篇资讯，亲亲宝贝小编就推荐几款，适合未准爸爸的孕前调养食物，以供参考。 孕前未准爸爸的专用食谱 　　海鮮粥(男性用食谱) 　　材料：白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝。 　　调味料：盐、酒、白胡椒粉。 　　作法：白米洗净，加水熬粥。 　　虾洗净、剔去肠泥，花枝洗净、十字切花。 　　鲑鱼、蚵洗净，去杂质。 　　待粥煮烂后，加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸，再加入调味料和匀即可。 　　功效：增加精力、培养情趣。 　　六味鸡汤(男性用食谱) 　　材料：鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药。 　　调味料：盐、酒 　　作法：鸡腿洗净切块，入热水中滚烫捞起沥干。 　　药材清水快速冲净，沥干。 　　将药材及鸡腿加水熬汤，大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可。 　　功效：改善精液稀薄、

郭晶晶9月嫁豪门 跳水皇后最幸福的一“跳” 　　恭喜！恭喜！“准婆婆”朱玲玲开心报喜，亲证中国跳水公主郭晶晶将于今年下嫁霍震霆长子霍启刚，并确定在港举行世纪婚礼，筵开300围酒席，豪花过千万元“娶媳妇”! 　　去 年退役跳水队现年30岁的郭晶晶，与现年32岁的霍启刚拍拖8年，两人虽然长期分隔两地，但两人拍拖以来感情如胶似漆，贵为“国宝级”运动员的晶晶，跟霍 英东孙儿霍启刚绝对是公主与王子配，近月郭晶晶频频来港，霍启刚也积极修身，一同为婚礼作准备。可能因喜事近，两人更放下平日的避忌，早前竟罕有地结伴出 席时装活动，将恋情高调化。由于霍家人面广，郭晶晶也属国宝级，故刚晶婚宴曾传出会先在香港举行婚宴，然后移师到北京设宴。 　　预定300万转场 　　盛 传香港站婚宴地点是会展和亚洲国际博览

　　亲亲宝贝小编在此提醒广大备孕期的女性，在怀孕前请适量的补锌补碘，这样才有利于你健康怀孕，想要知道其具体原因，就请阅读本篇详细内容吧。 孕前女性要适量的补锌补碘 　　一：孕前女性为什么要适量补锌? 　　锌是人体内一些列生物化学反应所必需的多种酶的重要组成成分，对人体的新城代谢活动有着重大的的影响。孕妈妈如果缺锌，就会使胎宝宝生长发育迟缓，身材矮小，甚至导致胎宝宝畸形。 　　另外由于缺锌夜壶导致味觉及食欲减退，进而使孕妈妈减少营养物质的摄入，也会明显营养胎宝宝的生长发育。因此，在准备怀孕之前，育龄女性即开始补充充足的锌对未来胎宝宝的成长发育极有好处。 　　二：孕前女性为什么要适量补碘? 　　孕妈妈补碘的最佳时期为孕前至孕早期，碘是合成甲状腺的重要原料之一，是一种影响人体新陈代谢的激素，孕期如果缺碘会影响母体和胎宝宝的新陈代谢，尤其是蛋白质的合成。同时如果孕期缺碘还会直接导致

　　对于怀孕前的夫妻来说，在饮食上最怕就是闯入一些事利于怀孕的误区，本篇资讯，我们就来总结一下，备孕夫妻分别都容易走入的几个饮食误区。 备孕夫妻的几个饮食误区 　　一，备孕女性的饮食误区： 　　辛辣食物会刺激人的食欲，让人胃口大开。但如果过量食用，会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适，给她的身体大打折扣。而且，随着怀孕后胎儿的增大，她的消化功能和排便本来就会受影响，如果仍然保持进食辛辣食物的习惯，不仅会影响到营养的供给，也会加重便秘、痔疮等症状。因此在计划怀孕前3～6个月，她应尽量少吃辛辣食物。 　　过量食用高糖食物 　　若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯维持到怀孕之后，那就更危险了，极易出现孕期糖尿病。这不仅会危害孕妇本人的健康，还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。 　　避免食物污染

如此“开奶” 初乳不用愁 　　一些新妈妈生完宝宝后总是一副愁眉苦脸的样子，完全感受不到初为人母的喜悦之情。不是因为宝宝生病了，也不是因为跟婆婆吵架了，而是遇到一个大难题——奶水干涸。看着饿得直哭的宝宝，妈妈既心痛又无奈，四处打听下奶的方法。其实奶水是否充足及顺畅不仅与孕妈妈的奶量有关，还和喂奶的小细节有关。下面我们来看看喂奶时应该注意哪些小细节吧，别小看这些“小动作”，多做做这些小动作，喂奶就不用发愁了。 　　1、喂奶姿势 　　喂奶前孕妈妈要先为宝宝更换干净的尿布，让宝宝舒适地开始吸吮。然后洗清双手、用温水擦洗一下乳头，将宝宝抱在怀里，让宝宝的头部枕在自己的手臂上，孕妈妈最好坐着喂奶，可以把宝宝的头部放稍微高点，因为这样母子都不费力，还可防止宝宝吐奶。孕妈妈在喂奶时，宝宝头部一侧的脚可以用一只小凳子稍稍架高点