对所有新妈妈来说，产后第一次性生活都非常的重要，往往第一次性生活都会遇到一些问题，在这里，亲亲宝贝小编就提醒各位新妈妈，产后第一次性生活的恢复，一定要牢记三大点。 产后性生活的恢复牢记三大点 　　一、避孕措施不可少。 　　研究表明，不哺乳的妇女约于产后40～50天就可恢复排卵，不完全哺乳者约于产后3～8个月之间可恢复排卵，即使完全哺乳者也可有2%以上的妊娠率。但是，有不少妇女以为产后不会怀孕，尤其是不完全哺乳及完全哺乳者，更以为喂着奶是不会怀孕的，因此常“放心大胆”地不避孕。结果是月经尚未恢复，却已“珠胎暗怀”了。产后哺乳期间的子宫质地较脆弱，一旦哺乳期妊娠行人工流产手术，容易发生子宫穿孔等严重的手术并发症，对妇女的身心健康带来不良影响。因此，一旦产后恢复性生活，就应认真落实可靠的避孕措施，如宫内节育器、安全套等。 　　二、房

　　若发现自己乳房无故出现许多不痛不痒小疙瘩，就要多加当心了，那可能是大麻烦，想知道为何，看看下文便知道。 　　乳房是肿瘤易发部位之一。 　　20至30岁间乳房内有小疙瘩，大多是良性肿瘤，也称乳腺纤维瘤。如果婚前对自己乳房上的小疙瘩没有引起重视，婚后由于妊娠，随着体内的孕激素与雌激素的增多，乳房腺泡增生，乳房增大。 　　乳腺中的纤维瘤也随之迅速增大。 　　这时才进行治疗会有很多不利因素，如在妊娠期，手术治疗有可能造成流产;手术麻醉及术后用药又对新生儿的智力发育和健康有一定的影响。因此发现乳房长小疙瘩应及早就医治疗。 　　中年妇女乳房上出现的“湿疹”则是一种恶性肿瘤。 　　初起时，乳头及乳晕外起红斑，有瘙痒及灼痛感，常误当成乳头湿疹治疗，病人也不把它当成一回事。病变糜烂后，常有渗出物而结一层黄褐色的痂皮，即使把痂皮揭掉，还会出现糜烂面。 　　乳头及乳晕处

　　对新妈妈来说，产后能恢复以往苗条的身材是件值得高兴的事情，因此坐完月子，新妈妈们便寻求各种减肥的办法，在这里，亲亲宝贝小编就为新妈妈们，推荐9种运动，让你有效的恢复昔日苗条身材。 9种运动助你恢复产后苗条身材 　　1、散步 　　任何的体育锻炼最好包括心血管的锻炼，因为这将会更加帮助加强心脏的功能和燃烧脂肪。而散步将会是最简单，最有效的锻炼方式。你可以在任何时间，任何地点进行。其要求不高，除了拥有一双比较舒适的鞋子。散步不仅仅是体育锻炼新人的最佳选择。即使是肥胖的人士也会从散步中获益匪浅。专家说到，散步一小时可以帮助消耗大约500卡的能量。我们知道，如果消耗3500卡的能量就可以帮助减掉一磅的体重，因此我们可以预期，散步7个小时左右就可以减掉一磅体重-如果你不做其他的事情。散步也需要循序渐进，要有计划。刚刚开始散步时最好一次散步5到10分钟，然后以后慢慢的增加到每次散步30分

　　睡姿对人来说很重要，那对于睡觉来说，最重要的莫过于一个舒适的枕头，但如果枕头过高，可能得性冷感。 　　睡姿与人的性功能密切相关。 　　据报道，对性健康危害最大的睡姿是俯卧，因为趴着睡会使男性阴囊温度升高，并且这些热量不容易及时散发出去，对精子生长有不良影响，甚至会影响生育。 　　另外，当身体重量作用于胸腹部，使心脏受到压迫时，还会影响男性身体的血液循环，包括生殖器官的血液循环。而长期血液供给不足，有可能导致男性勃起功能障碍。同时，其胃肠、膀胱等脏器也会因受到压迫而影响正常功能。 　　此外， 青春期男孩经常趴着睡，频繁压迫阴囊，刺激阴茎，还容易造成遗精过频。 　　枕头过高可能得性冷感 　　睡觉的时候如果选择过高的枕头，也可能影响性健康。因为枕头过高会导致脑部血液循环不畅，使脑垂体分泌性激素的功能下降。时间一长，有可能对性欲、性能力产生影响，甚至导致性冷淡。 　　对男性来

　　产后何时可以恢复同房?这是许多新妈妈所关注的一个问题，亲亲宝贝小编友情提醒，对于产后同房时间的恢复，应该根据自己的身体状况来判定，下面，我们就一起来看看相关的具体内容。 产后何时可以恢复同房 　　产后何时适宜同房? 　　生育小孩是女性一生中最伟大的工作之一，这期间为了满足胎儿生长发育的需要，母体各器官发生了一系列改变，包括与性生活有关的宫颈、阴道、外阴的变化以及激素水平的变化，而由妊娠所引起的各种变化将于产后6周逐渐恢复至孕前水平。 　　产后的性生活也应自产后6周以后再开始，过早的性生活可能会因为宫颈口尚未关闭、宫颈管尚未复原而导致细菌的上行感染出现腹痛、发热等生殖道感染的表现，同时小宝贝自阴道娩出后，外阴和阴道均可因胎头的压迫出现水肿，许多妈咪还留有阴道外阴的撕裂或侧切伤口，过早的性生活一方面可能会影响这些部位伤口的恢复，更重要的是由于局部伤口尚未完全痊愈，在性生活过程中

　　怀孕与分娩让新妈妈身心疲惫，因此在产后，新妈妈一定要休息好，但是在产后恢复期间，新妈妈的身体很容易出现各种各样的疼痛。下面，我们就一起来看看，新妈妈应该如何应对这6种疼痛。 产后恢复期先应对好6种疼痛 　　第一痛 刀口痛 　　蔡菁在生宝贝时，由于会阴部过紧使胎儿难以出来，医生只得把阴道口剪了一刀。 　　现在，生完宝贝已经好几个月了，可刀口处却是隆起的，按压一下还挺疼。蔡菁心里觉得挺别扭，为什么别人的伤口都不是这样?自己这是怎么回事? 　　疼痛之秘： 　　刀口愈合后还是隆起，并在按压时有疼痛感，可能是形成了疤痕疙瘩。一般来讲，刀口的疤痕组织主要成分是胶原纤维。经过一段时间胶原纤维会被分解、吸收，从而使疤痕组织变软、变小，疼痛感减轻或消失。但有少数产妇天生属于疤痕体质，即伤口在愈合阶段胶原纤维合成过多，致使疤痕肥大，形成高出皮肤并在按压时有疼痛的不规则硬块，也就是疤痕疙瘩

　　男人小弟的个头大小，与男人的性功能成正比吗，其实并不全然，性功能的高低是雄性激素相关，想要深入了解，请看下文。 　　专家表示，男性非常关注阴茎的大小，因为在人们眼中，阴茎是直接的性符号，阴茎的“型号”大小代表着性能力的高低，而对睾丸，他们同样关注，因为在他们的思想中，睾丸的“型号”同样代表着性能力的好坏。 　　事实真的是这样吗?睾丸越大，性能力就越好吗? 　　男性都知道，睾丸能产生精子，还能分泌雄性激素，维持男性的性征和性功能，是男人的重要生殖器官，那么睾丸大一点，所分泌的雄性激素肯定就多一点，那性能力不就强了吗? 　　男性性能力受性激素水平影响，但“睾丸大一点，所分泌的雄性激素肯定就多一点，性能力就强”却是一个误区，因为睾丸的大小和雄性激素的水平高低并不是绝对的正比关系。成年男性睾丸长3。5-4。5厘

　　对于新妈妈来说，做好产后身体各项护理工作非常重要，特别是会阴部的护理，如果护理不当的话，很可能会引发阴道炎等一些感染性疾病，下面，我们就一起具体来看看，产后新妈妈如何护理会阴部。 产后新妈妈如何护理会阴部 　　夏天产后3天、冬季产后一周以后洗浴，每天1次，最好温水热水淋浴，洗时可用1/5000的PP粉液，PP粉切不可太多。千万不要坐浴。如果恶露量大且有味及早就医。 　　产褥期因子宫复原，促使恶露从子宫及阴道排出，每天收拾恶露是件很麻烦的事情。 　　为了不使阴道、子宫受细菌感染，还是谨慎从事为好，认认真真去完成这项工作。 　　卫生棉要用医院消毒过的，出院后也可以准备一些从市场上买来的消毒棉和消毒纱布垫。 　　处理前先去厕所排净大小便，然后用肥皂把手洗干净，再开始处理恶露。 　　用手拿卫生棉从尿道前面向肛门方向擦拭，开始以中央为主，然后左右擦试外阴部进行消毒，必须一次用一

　　剖腹产后多久才会来月经?这是许多剖腹产新妈妈存在的疑问，在这里，亲亲宝贝也咨询了相关专家，下面，我们就一起来看看专家对此给出的详细解答。 剖腹产后多久才会来月经 　　剖腹产后多久来月经？女性在产后的月经恢复是一个自然的生理现象。剖腹产后多久来月经?这是个常见的问题。恢复的时间有早有晚，早的可在满月后即来月经，晚的要到宝宝1岁后才恢复。 　　从医学角度来讲，根据子宫内膜的组织形态来推测，剖腹产后多久来月经，可能早在产后33-42天，卵巢就可排卵了。此外，在产后6周，也可观察到排卵过后的黄体存在。因此，如果妈妈没有喂奶，月经通常在产后6~8周内会来。 　　研究资料显示，没有哺乳的产妇，有4O%在产后6周恢复排卵;到了产后8-12周，还没有恢复排卵及月经的产妇大约只占35%。哺乳的产妇，在产后12周约有25%会恢复排卵与月经，大多数哺乳产妇通常要到18周才完全恢复排卵机能。不过，

　　对于新妈妈来说，产后性生活的恢复很重要，这样更有利于增进夫妻间的感情，但同时，亲亲宝贝小编要提醒新妈妈们的是，产后恢复性生活要注意下面几个方面。 产后恢复性生活的7个提醒 　　提醒1：把握性生活恢复的最佳时机 　　产后6周后，新妈咪应去进行全面检查。如果生殖器官复原得很好，同时也感到心里准备好了，这时就是恢复性生活的最佳时机。 　　亲密接触Tips： 　　1.当新妈咪对性生活缺少兴趣、反感或有很多疑虑时，丈夫要理解，应等到她能够接受再开始。 　　2.新妈咪也应多体谅丈夫，要尽力与丈夫配合。如果处理不恰当，很容易出现感情裂痕。 　　提醒2：切忌在产后提早进行性生活 　　提早进行性生活会引发很多妇科疾病。如果有阴道裂伤及宫颈撕裂，或行会阴侧切术等，还容易发生疼痛、出血及器官损伤，影响伤口愈合。而且，新妈咪体内的雌激素水平低，阴道内干涩并弹性差，提早开始性生活容易损伤阴

　　鸡蛋营养高，是很多人餐中之选，但男人天天吃却能助性，女人天天吃却反而会短命?关于这个说法是否靠谱，我们一起来看看吧。 　　科学家研究发现，与同龄人相比，天天吃鸡蛋的妇女的死亡率可能更高。 　　根据日本学者进行的一项长达14年的研究，每天吃一个或以上数量鸡蛋的妇女，与每周只吃一个或两个鸡蛋的妇女相比，死亡率要高一些。他们的研究成果发表在《美国临床营养学报》(American Journal of Clinical Nutrition)上。 　　证据：日本学者选择了9300名男女作为研究对象，这些人都曾经在1980年接受过一次生活方式的问卷调查，内容包括他们经常食用哪些不同的食物。 　　在开始进行这项研究时，研究人员对全部研究对象进行了血压、胆固醇含量和其他健康指标的检查，然后在14年的时间里对这些人的死亡情况进行了跟踪调查。 　　研究发现：每天吃一个鸡蛋的妇女，死亡率比每周

　　怀孕让大多数新妈妈的体形发生了变化，特别是昔日纤细的小蛮腰，现在却成了水桶腰，因此，产后妈妈应该多做一些腰部运动，下面，我们就一起来看看，产后如何恢复纤细的腰部。 产后如何恢复纤细的腰部 　　女性的美，在于细而结识的肌肉和圆润丰满的美肤组合而成的整体美。 　　其中，腰部就是需要凹细的部分。在细小的腰上系一条粗皮带，这可是颇富媚力的打扮。人开始发胖的时候，腰部最敏感，但最容易减肥的地方也是腰部。因此，告诉你们最简单而有效的减肥方法。 　　扭转身体的运动 　　这种体操是扭转上身和腰部，锻炼腹外斜肌，消除腰部的赘肉，使你拥有柳腰。 　　这种方法，也可以锻炼腹部肌肉，并将发挥使大腿结实的效果。当然，最大的效用是在于可使腰部纤细。 　　1、坐下来，弯起一只手，抓住脚踝。 　　2、一直把脚拉向脸的方向。 　　3、这种姿势维持数到20秒的时间，然后换脚。左右各反复做2次。 　

　　吃降压药要降的是血压，但若长期服用，降血压的同时，也会把你的性功能一同给降了，不相信吗?看看下文小编的解说。 　　最近有研究结果显示，长期服用降压药，可能会导致阳痿，亲亲宝贝网小编在此提醒您，在使用药物的过程中，要注意药物的药理及禁忌，对于长期服用的药物，更要注意其副作用。 　　降压药　ED的“同谋” 　　在治疗心脑血管疾病时，有些患者会拐弯抹角地提出疑问，比如药物对性功能的影响，他们的担心是正确的，因为有些降压药确实可以影响性功能。 　　细心的患者会发现，在不吃药前，虽然性生活质量不高，但吃了医生开的药后，性生活质量明显下降了，更加力不从心。这是因为许多降压药会对性功能产生不利影响，例如安体舒通、心得安、甲基多巴等，导致阴茎勃起障碍，甚至有时根本不能过性生活。如果您对生活质量要求较高，就要在服药前详细咨询，由医生定期为您调药，将不良影响降到最小。

　　红枣对女人来说是好东西，是从所周知的事，对男人来说，红枣也有相当大的帮助，男性常吃红枣，可增强性欲，提高夫妻生活的质量。 　　对男性来说，最常见的性功能问题就是早泄和勃起不坚，这对其与伴侣的生活质量有重要影响，是夫妻和谐性生活的天敌。 　　临床上用于治疗这些疾病的药物有很多，疗效也各不相同，有的药品价格不菲，让很多人吃不消。殊不知，在日常生活中，就有不少对性功能问题有辅助疗效的食物，众所周知的红枣就是其中之一。 　　红枣富含维生素A、维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。 　　红枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。 　　此外，它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善阴茎供血，增加勃起的硬度。 　　《名医别录》中就明确指出，红枣能“坚筋骨，助阴气，令人肥健”，气虚肾亏

　　产后减肥是一个非常热门的现象，也是大多数新妈妈产后必做的一件事，想要产后减肥安全又科学，亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，先从饮食调理入手，在这里，亲亲宝贝小编就为新妈妈们推荐了几款产后减肥食谱。 产后减肥食谱精选推荐 　　1.清蒸茄段 　　营养分析：茄子是为数不多的紫色蔬菜，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜，它的紫皮中含有丰富的维生素e和维生素p，维生素p可软化微细血管，防止小血管出血，对高血压患者有益。茄子中所含的维生素c和皂草甙，具有降低胆固醇的功效。此外，茄子所含的b族维生素对水肿等有一定辅助治疗作用。茄子用清蒸，甜度不会流失，低油。 　　制作方法： 　　1、茄子对剖切长段，将油及水放入大碗中，将茄子放入碗内拌匀。 　　2、将茄子取出排盘，覆上耐热胶膜入电锅或微波炉蒸软。 　　3、沥干水分，沾酱料食用即可。 　　2.鲈鱼姜汤 　　营养分析：鲈鱼是低油脂的高蛋白食物，有

　　产后瘦身是所有新妈妈的期盼，因此在坐完月子后，新妈妈便开始了瘦身计划，在这里，亲亲宝贝提醒新妈妈们，想要产后科学瘦身，先从产后饮食入手，这样才是最科学也是最安全的，现在我们一起来看看，产后瘦身的饮食注意事项。 产后瘦身的饮食注意事项  　　1、在热量的控制上，妈咪必须摄取足够的热量： 　　尤其是喂母奶时，更不能缺少各种营养素。如果是全职妈咪或许还能在家中自行烹煮食物，控制摄取热量，但经常在外就餐的妈咪可能有食物热量摄取过高的问题。 　　2、多蔬菜： 　　蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。 　　3、改变进食顺序： 　　由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。 　　4、少油、少调味料： 　　干面、汤面中添加的油会让面的口感更好，但是热

　　亲亲宝贝小编提醒广大新妈妈，一定不要忽视了水果对产后调理的重要性，对于新妈妈来说，产后适当的吃一些水果非常有好处，对身体各项机能的恢复大有帮助，专家建议，产后调理身体多吃四类水果，下面我们来看看分别是哪四种水果。 产后调理身体多吃四类水果 　　1.产妇水果——香蕉 　　香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一 定帮助作用。 　　2.产妇水果——红枣 　　红枣中含维生素c最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的

　　现在的世界，爱美不现是女人的特有权，男人爱美不会亚于女人，不过爱美的男人精子质量受到破坏，精子的质量大打折扣。 　　如果你知道美发产品会影响下一代的生育能力，还会继续使用吗?近几十年来，英国出生时即患有尿道开裂的男婴比例急速增长。生育专家怀疑，这与母亲大量、频繁地使用发胶关系密切。 　　根据英国广播公司报道，英国伦敦大学帝国学院的一项研究发现，孕妇在怀孕初期接触美发用品，如发胶、摩丝、定型水等，可能会增加男婴患尿道下裂的风险。这一疾病会严重影响排尿功能，甚至破坏生育能力。 　　“成年男性如果长期使用美发产品，对其生育能力也有巨大伤害。”研究人员补充说。 　　据了解，这一研究分为两部分。 　　首先，研究人员访问了471名母亲，其男婴患有尿道下裂，以及400多名健康男婴的母亲。对她们的职业、健康状况和生活习惯进行分析后发现，在怀孕前期3个月频繁接触发胶

　　怀孕让新妈妈的体形大变，因此许多新妈妈在坐完月子后，都急于减肥，在这里亲亲宝贝小编提醒各位新妈妈，产后减肥最好先用饮食调理，这样才有利于身体健康，下面，我们就一起来看看，产后减肥的食物有哪些? 产后减肥的食物都有哪些 　　减肥食物一、魔芋： 　　内含大量食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。这种矿物质不能被消化酶分解，不能作为热量被吸收。 　　减肥食物二、小水产品： 　　虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等小水产品的蛋白质含量很高，但脂肪含量极低，很少有脂肪超过1%的，是理想的减肥食物。 　　减肥食物三、芹菜： 　　芹菜大部分是水分和纤维素，含维A和维C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有西芹和唐芹，唐芹的减肥效果更好一些。 　　减肥食物四、冬瓜： 　　冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等。能利尿清热，内含丙醇二酸，可阻止体内

　　有宝贝计划的夫妻们，孕前禁止食用黑棉子油，因为黑棉子里的棉酚对男性生精功能有明显的抑制，对女性子宫内膜也有直接副作用，详情请看下文。 孕前禁食黑棉子油 　　黑棉子油是从棉子中提取的一种粗制棉油，又名生棉子油，是一种未经加工处理的棉子油。棉酚的含量超过国家规定标准的10~90倍。 　　20世纪50年代，在我国河北、河南、山东、湖北、江苏等产棉地区流行一种“烧热病 ”，患了这种病的人浑身发热，无力，消瘦，劳动力丧失，女性患者严重时会发生闭经。 　　因此，有许多家庭不能生儿育女。 经过大量研究才发现是生棉子油造成的。20世纪70年代，从棉子油中提炼出抗生育的有效成分——棉酚，并有实验证明棉酚对男性生精功能有明显的抑制作用，首先引起少精和死精，继之使精子细胞、次级精母细胞受累，引起无精子，最后可影响到初级精母细胞、精原细胞，甚至睾丸支