对于新妈妈来说，产后身材的恢复是非常重要的，但往往由于处于哺乳期而忽视了这一点，因为考虑到宝宝的营养，新妈妈也不敢随便节食，不仅不能减肥还需要加倍营养，那产后哺乳期如何保持体型呢?其实也不是没有办法，本文就整理出关于产后哺乳期保持体型的相关资料，以供新妈妈们的参考。 产后哺乳期如何保持体型 　　专家提醒，一般哺乳母亲只要摄够适量营养就行，所以，喂奶不会使女性体型变化很大，只要注意控制体重就没有问题。 　　乳房形态的变化，特别是乳房过大，可影响女性的体型美。其实，母亲的乳房在妊娠期开始就扩大，分娩后头几天继续扩张。医生认为，某些产妇的乳房增大，不是因为给孩子吃奶造成的，而是在喂奶前就增大的，喂奶不喂奶情况都一样，为了保持产妇的体型美，应该注意以下两点： 　　1.母亲在妊娠后期内，乳房明显增大时，白天和晚上都戴上一个贴胸乳罩，将乳房托起，以防乳房沉重时使支持组织和皮肤伸张。

据调查，许多剖腹产后的妈妈都不愿意给宝宝母乳吃，因为她们怕母乳里含有“残留”麻药，实事真的是这样吗?本文，就剖腹产妈妈哺乳问题，请到了相关专家，让专家解答剖宫产后关于母乳喂养的诸多问题。 剖腹产妈妈哺乳问题指导 剖腹产妈妈哺乳问题指导，分别如下： 疑虑 母乳里会“残留”麻药? 经历过剖宫产的妈妈都知道，经过手术前的禁食和手术后的筋疲力尽，已没有多少心情关注宝宝了。而且手术中所使用的麻药也让家人和妈妈担心，倘若麻药的药性未能发散完，宝宝吸吮后肯定会影响健康。所以很多家属不征求医护人员的同意，就给孩子喂了奶粉。其实这种做法是错误的，因为宝宝出生后半小时，是吸吮能力最强的时刻，也是宝宝吸吮乳汁的最好时机，因为初乳含有最丰富的免疫球蛋白，此时让宝宝吸吮母乳，可以很好的刺激乳汁分泌。 陕西妇幼保健院

对于哺乳期的新妈妈来说，谁都不想遇到乳腺阻塞的情况，这样不仅严重影响宝宝吃奶，新妈妈自身也非常的痛苦，那么乳腺阻塞如何缓解和治疗呢?本文就看看专家给出的相关指导吧。 产后哺乳：乳腺阻塞的缓解和治疗 首先我们看看：乳腺管阻塞的前因后果 乳腺管阻塞的情况，多发生在新妈妈刚哺乳的头几周。原因很可能是胀奶、干燥的乳汁堵住了乳头所致，还有乳罩胸罩太紧，乳头在乳罩的压迫下，容易致使乳头和乳罩之间摩擦加剧，造成乳腺管堵塞，会引起奶水少或无奶的现象。所以一定要选对乳罩，并注意保持乳罩和乳房的干净。 如果乳腺管堵住了，乳房会变得沉重，同时皮肤发红。 专家指导：乳腺管阻塞的缓解和治疗 如果乳房堵住了，由感觉堵塞的那一侧乳房开始哺乳，可缓解乳腺管阻塞。如果乳房还未通畅的话，此侧的乳房不应再哺乳，这可能因感染造成了内

大家都知道，哺乳期的妈妈要注意营养的全面摄取，这样才能让宝宝获得充足的营养，特别是在春季，产后哺乳期的妈妈更要注意饮食，一日三餐可不能马虎，本篇资讯，亲亲宝贝小编就为哺乳妈妈推荐了三款营养又美味的春季餐，产后哺乳的妈妈们，快来看看吧。 适合产后哺乳妈妈的春季餐 推荐适合产后哺乳妈妈的春季餐，分别是早中晚三餐，分别如下： 早餐—— 豆浆：豆浆250毫升红糖煮蛋：鸡蛋35克，红糖20克油条：油条100克豆芽拌粉丝：黄豆芽50克，粉丝25克 [加餐] 花生煲猪脚：猪蹄25克，花生15克，粉丝50克 花卷：标粉50克 午餐—— 馒头：标粉250克豆腐鲫鱼汤：鲫鱼50克，豆腐50克炒土豆丝：土豆150克 [加餐] 甜粥：标一米50克，红糖20克 饼干：饼干50克 炒萝卜丝：胡萝卜100克 晚餐—— 米饭：标一米2

　　材料：糯米，猪肉馅，鸡蛋，香油，盐，味精，水淀粉，葱、姜末少许 　　做法： 　　1、将糯米用凉水泡40分钟，倒水后待用; 　　2、将肉馅放入盆内，加入鸡蛋、葱姜末、精盐、味精、料酒、香油、水淀粉、清水，用力搅拌，待有黏性时，用手挤成大小相等的丸子; 　　3、将丸子逐个沾一层糯米，放入盘内，上笼用旺火蒸25分钟即成。 　　饮食常识小推荐：肉羹的做法 　　材料：猪肉 　　做法： 　　1、把肉剁成肉蓉; 　　2、用纱布把肉蓉包起来，小碗里盛些水，把纱布包放水里泡一下，之后把水挤到碗里。重复这个动作，直至水变成白色; 　　3、隔水蒸熟。 　　推荐理由：吃起来像蛋羹，味道很清淡，宝宝很喜欢吃。

　　有的新妈妈产后会出现乳头疼痛的现象，这对哺乳自然会产生一些不利的影响，专家表示，做为妈妈的你，需要立即找出乳头疼痛的原因来，这样才好对症下药，本篇资讯，专家就此现象给出了解答，一起看看，产后乳头疼痛，新妈妈应该如何哺乳? 产后乳头疼痛，如何哺乳 　　首先看看网友的提问：我对于给宝宝喂奶有很多犹豫和疑惑。 我是剖腹产生下宝宝后，及时开奶，左边曾经被宝宝吸破了，流血，但我坚持下来了。我现在的疑问是： 为什么我的乳头会反复地痛?我应该如何哺乳呢? 　　专家给出的解答： 　　母乳喂养应该是一件舒服的事情，妈妈不应该感到任何痛苦。如果有疼痛的现象，应该找出原因来。每位妈妈的两只乳房都不尽相同，所以宝宝吃奶也会带来不同的感觉。有可能您的宝宝在吮吸左边乳房时姿势不正确，导致乳头疼痛，可以试着调整一下宝宝的衔乳姿势。也有可能宝宝嘴里长了鹅口疮或者带有其他细菌，您左边的乳头比较敏感，兼之原来

对于有的患有产后抑郁症的妈妈来说，在产后服用一些抗抑郁的药是很平常的事，但是你知道产后吃抗抑郁药能继续哺乳吗?相信大部分的新妈妈都不太清楚，本篇资讯，就收集到了权威专家对此问题的详细解答，一起来看看吧。 问答：产后吃抗抑郁药能哺乳吗 网友提问：我有一位姐妹，生完孩子半个月家里突遭变故，出现明显的产后抑郁症状，可能需要服用抗抑郁的药物进行治疗。她的奶水也还充足，但担心服用了抗抑郁药会影响到小宝宝。请教专家，像她这种情况，如果服用了抗抑郁药还该不该继续哺乳? 对于产后吃抗抑郁药能否继续哺乳的问题，权威专家给出了如下解答： 目前产后抑郁症的发病率有逐渐增高的趋势，据统计我国近10年产后抑郁症的发病率在15%~30%之间。 一旦发生产后抑郁症，不仅影响产妇自身的健康，还会给孩子的精神和身体发育造成很大的损害。

据相关调查显示，许多妈妈都拒绝母乳喂养，认为哺乳会让自己乳房下垂，身材走样。真的是这样吗?本文就收集了相关权威资料，资料显示产后哺乳是不会使乳房下垂的，而且对新妈妈有相当多的好处，其原因就请详细的往下读吧。 提醒：产后哺乳不会使乳房下垂 专家表示：“孕期和哺乳期进行正确的护理和保养可能会让你的乳房如获第二发育期般变得更丰满。”其实，乳房下垂与妊娠后激素增大、地心引力、年龄增大后皮肤松弛有关，而不是由母乳喂养造成的。反而正确的哺乳能够促进母体催产素的分泌增强乳房韧带弹性，还可以避免乳房缩小太快并能减少皮下脂肪的蓄积，促进妈妈的新陈代谢使得能在产后尽快恢复体形。 专家还提供了一组数据：据统计发现哺乳半年以上的女性罹患乳腺癌几率降低5%，卵巢癌发病率在母乳喂养2个月后发病率降低20%，母乳喂养月份越长，效果越明显。所以，产后哺乳期的良好护理

　　对于产后哺乳的妈妈，产后乳房的护理当然是相当的重要，因为这可是宝宝的“粮仓”呀!那你知道如何护理好你的乳房吗?相信许多孕妈妈都只略知一二，本篇资讯，就针对产哺乳期乳房的护理，专家给出了相关建议，一起来学习下吧。 产后哺乳：专家给出的护理建议 　　关于产后哺乳，专家给出的护理建议，分别如下： 　　及时佩戴哺乳胸罩 　　产后妈妈们应及时配戴棉质、松紧适宜的哺乳胸罩，这对乳房可起到支托作用，使乳腺管保持通畅，有利于改善乳房的血液循环。同时，对防止发生乳腺炎、乳房下垂以及断奶后乳房外形的恢复起到不可忽视的作用。 　　汤要去掉油脂才喝 　　在饮食上妈妈们要多样化，可以粗细粮、动物植物蛋白搭配，多吃蔬菜和水果，多喝汤水。闫芳主管还特别提醒，广州人喜爱煲汤进补，在喝汤时应用吸管从底部吸食，过滤掉汤汁上层漂浮的油脂。这样不仅能保证营养的均衡，还能抵挡来势汹汹的脂

关于产后哺乳，许多妈妈都是第一次遇到，因此会有非常多的疑问，本篇资讯，亲亲宝贝小编就收集了一些常见的产后哺乳问答，以供广大新妈妈参考。 专家指导的产后哺乳的几个常见问答，分别如下： 产后哺乳的几个常见问答 问：奶水只有一点点及怎么办呢? 答：产后短时间内只出一点点奶水是正常的。重要的是要有耐心要让他吸吮。通过婴儿吸吮的刺激会促使催乳素分泌，就可以产生母乳。不要因为奶水少就轻易换牛奶。因为减少吸吮乳房的次数，也就减少了母乳的分泌。在早期最重要的是要多喂。特别是产后的3、4天相当重要。 问：乳房胀满疼痛时该怎么做呢? 答：产后3、4天乳房发胀叫胀奶，由于血液凝积不通而肿胀。只要好好喂奶，很快就会好起来。如果胀得很疼，可以用吸奶器抽出一些奶水或者在喂奶的间隙冷敷乳房。另外，吃甜食、或者摄取的水分

　　在整体孕期，大部分的孕妈妈都会出现孕期尿频的现象，孕期尿频现象分为生理的和病理的，孕妈妈要知道的是，如果孕晚期的尿频现象属于病理现象，那你一定要去看医生了，否则很可能会引起早产。 小心！孕期尿频可引起早产 　　首先我们一起来看看，引起孕期尿频的非病理原因有哪些： 　　膀胱位于子宫的前方，怀孕3个月时，子宫增大，从骨盆腔出来，可以在耻骨联合上方触及到增大的子宫，此时，增大的子宫可以刺激前方的膀胱，出现尿频症状。到了中期后，子宫在腹腔内慢慢增大，对膀胱的刺激症状随之减轻。在妊娠28周以后，正常时均可出现不规律的子宫收缩(子宫发硬)，但是，一般没有症状;一旦宫缩刺激膀胱，可以出现尿频的症状。如果未达足月，宫缩很频繁，应该及时就医，防止早产的发生。 　　进入怀孕后期，约38周左右，胎头下降入骨盆，又可以压迫膀胱，出现尿频症状。白天，准妈妈站立或坐位，增大的子宫压迫腹腔内的大血管，使

　　孕期保健最关键的，就是要善于抓重点。亲亲宝贝小编提醒广大孕妈妈，孕期保健一定要抓住重点，整个孕期分为孕早中晚三个阶段，每一个阶段的保健侧重点都不一样，下面我们就来详细的看看，在怀孕早中晚三个时期都有哪些保健重点吧。 提醒：孕期保健要抓住重点 　　孕早期保健重点： 　　妊娠期前3个月为妊娠早期，应重点防止流产和畸胎。在这期间，要注意不滥用药物，不做放射检查，不接触农药等有毒有害物质，做好病毒性感染的预防，及时添减衣裤，对风疹、腮腺炎等疾病尤应注意积极预防。在早孕期间，应避免剧烈运动，禁止性生活，避免重体力劳动。如有腹痛、阴道流血等症状应及时到医院就诊。 　　孕中期保健重点： 　　即妇娠第4～7个月，在这期间，保健的重点是摄入充足的蛋白质、矿物质和微量无素，食物要多样化、新鲜，营养要丰富，并注意胎动变化。按期参加产前检查。 　　孕晚期保健重点： 　　即妊娠第8～10月，许

　　对于一些基本的孕期保健，许多孕妈妈还是知道一些，但对于一些特殊的孕期保健，恐怕就了解的不够全面了，本文将列举出12个孕妈妈必知的孕期保健常识，孕妈妈们快来看看吧，看看有没有你不知道的保健常识。 12个必知的孕期保健常识 　　12个必知的孕期保健常识，分别如下： 　　一、精神方面： 　　孕妇的精神状况不但对胎儿有影响，对她自己的影响更大。 　　二、饮食： 　　妇女怀孕以后，无疑地需要比普通人为多的食物。孕妇的食物应该是多方面的，要时时更换，不要单吃两三种食物，这样才能得到较多的维生素和矿物质。 　　三、大便： 　　怀孕时容易便秘，尤其平时已经有便秘习惯的人更易发生。 　　四、小便： 　　孕期中肾脏的工作增加了很多，所以对它要特别注意保护。应该喝足够的水分，比没有怀孕时要多喝一些。不要吃或尽量少吃刺激性的食物如蒜、辣椒、酒等。如果小便量减少了，这是不好的现象(当然

你知道怀孕后如何正确洗澡吗?这也许对于大部分孕妈妈来说是件非常简单的事，但本篇资讯要提醒您的是，其实孕妈妈洗澡学问多着呢，为了胎宝宝的安全生长，对于水温及时间都有着严格的要求。 专家提醒：孕妈妈洗澡学问多 首先我们看看：孕期洗澡和平时有些什么不同? 怀孕期间当然还要洗澡。因为孕妇新陈代谢旺盛，身体容易出汗，因盆腔充血，阴道分泌物也增加，特别要注意皮肤、外阴清洁，预防感染。再者，洗澡可促进血液循环、消除疲劳，所以洗完澡你往往会觉得心情舒畅，人很轻松。但孕期洗澡和平时有些什么不同，我来告诉你。 淋浴较好，坐浴要用清洁的水和盆。水温不要过凉或过热，时间不要过长。水温过热或洗的时间过久反而不好，一是由于温度较高，时间一长浴室或浴罩内空气逐渐减少，氧气不足，孕妇会感胸闷、头晕、疲倦。二是水温过高，会使全身毛细血管扩张，脑部供血

怀孕后准妈妈就会发现，牙齿会变的异常的脆弱和敏感，特别是早晚刷牙时会遇到牙齿出血的现象，对于这一变化，孕妈妈不必太着急，因为这也属于孕期正常的反应。 亲亲宝贝小编提醒：孕期保护牙齿是非常重要的，到底孕期要如何保护你的牙齿，就来看看专家给出的一系列指导细节吧。 指导：孕期如何保护你的牙齿 首先看看，怀孕准妈咪健牙四原则： 1、坚持早晚刷牙、饭后漱口。 2、定期使用牙线清洁邻面牙菌斑。 3、选用含氟牙膏刷牙，预防龋齿。 4、注意均衡膳食，选择有利于身体健康和非致龋性食物并遵循科学的进糖原则，少吃甜食，减少零食。 特别注意：妊娠期治疗龋齿和牙龈炎的最佳时间是妊娠中期，即妊娠4～6个月时。最好能在怀孕前先做牙齿检查，因为孕期不适合做牙齿治疗，若牙齿出现紧急状况，也只是做暂时性的

　　怀孕期间的准妈妈由于身体的各项变化，比如早孕反应，行动不变等等，会出现一系列的情绪变化，对于这些情绪变化，孕妈妈可能没放在心上，在这里，亲亲小编要提醒各位孕妈妈的是，孕妇坏情绪严重影响胎儿，比如影响到胎儿的发育，严重的还会导致兔唇等，所以孕妈妈一定要重视起来。 注意：孕妇坏情绪严重影响胎儿 　　孕妇情绪影响胎儿生长发育 　　孕妇的情绪如何，既关系到自身的健康，也关系到下一代的生长发育，的确是一个应该认真对待的大事。至于在怀孕期间如何保持健康、良好的情绪，需要注意的方面很多。家庭要尽可能创造和谐、欢乐的生活气氛，夫妻之间要多交流、多理解，尤其是发生不愉快事情的时候，要多从积极的方面开导孕妇，避免孕妇受到不良刺激。作为孕妇自己，同样要正确对待生活中发生的大大小小的矛盾，对一些无足轻重的事情，不要过分认真和计较，尤其不应该多疑，尽量减少对家里其他人的误解。即使遇到什么不顺利的事情，

　　对于孕期一系列的尴尬症状，比如排气，私处瘙痒等等，相信许多孕妈妈都深有体会，同时也令孕妈妈非常头痛，不知道如何应对，在这里，就由亲亲小编告诉你吧，一起来看看如何应对这些孕期尴尬症状。 教你如何应对孕期尴尬症状 　　为了让你对怀孕有全面的了解，我们请教了专家而且选出六个最尴尬的怀孕的症状和对策，使你可以轻松面对。 　　1. 身体内气体的排出 　　如果你在不断想回房间，或者离开办公室找个无人的地方的话，你可能已经知道了放屁的尴尬了。当谈到怀孕的尴尬症状的话，首先不得不提的就是身体气体过多的问题，特别是在怀孕的前三个月。解决的方法就是注意膳食。减少进食豆类或者西兰花，还有碳酸饮料。尽量采取少食多餐。 　　2. 呕吐 　　许多孕妇都知道晨吐是怀孕早期的症状，但是却不知道这种呕吐的感觉会来得多快，有时可能会让你十分尴尬。恶心是每个孕妇都会遇到的，你可以做的就是克制恶心升级到会呕吐

　　在怀孕初期，也就是怀孕一至三个月期间，是孕妈妈非常重要的一个阶段，此阶段胎儿处于成形发育期，如果孕妈妈不注意的话，在些阶段很容易造成胎儿的流产，因此要做好各项生活保健。 怀孕初期要谨记18条生活纪律 　　在这里，亲亲小编就详细的为各位孕妈妈整理出怀孕初期要谨记18条生活纪律，以供孕妈妈的参考。 　　纪律1 预防感冒 　　普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。虽然普通感冒对胎儿影响不大，但如果体温较长时间维持在39℃左右，也有可能造成胚胎畸形。特别是流行性感冒，不仅病毒具有能使胚胎或胎儿发生畸形的作用，高热和病毒的毒性还会刺激子宫收缩，引起流产。因此，孕早期要避免去公共场所，尤其在感冒流行季节，同时在生活中避免接触感冒患者。 　　提示：患了感冒别在家硬挺着 　　虽然怀孕早期用药不当容易引起胚胎组织畸形，但一旦患了感冒还是要赶快去看医生，不要在家里硬挺着。&ld

　 　　优孕：最佳受精卵三大秘笈 　　优孕是一个全新的生育新理念：在精子和卵子结合那一刻前的3个月，甚至6个月，就开始了孕育准备，因此生命的孕育不仅只是10个月。力求在达到优身、优时、优境的最佳状态下，让最健康最富活力的精子和卵子在天时地利人合时，把父母双方的精良基因如容貌、智慧、个性、健康在受精卵中高度重新组合并表达。 　　秘笈一：如何优身受孕? 　　你该做的生理准备：怀孕前3个月要双双身体健康无病，任何一方如果患有结核病、肝炎、肾炎，特别是女性患有心脏病、糖尿病、甲亢、性病、肿瘤都不宜受孕。 　　病愈后也要3个月后再受孕。孕前3个月双双停止酗酒和吸烟。孕前3个月都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品。 　　从事对胎儿有害职业的夫妻，尤其是女性一定要在孕前3个月暂时离开。长久采用工具和物避孕的女性，要在停药6个月后再孕。不要在疲劳时性交受孕。过胖和过瘦的女性应把体重调整到

受孕：精子和卵子结合形成受精卵，受精卵再种植(又叫着床)到子宫内膜上生长发育，称为受孕。 美中之欲和欲中之美 当有些夫妻想要宝宝时，有意识增加性生活的次数，认为这样可以尽快怀孕，但结果往往适得其反。因为夫妻性生活频率过高，就会导致精液量减少和精子密度降低，使精子活动率和生存率显著下降，精子并没有完全发育成熟，与卵子相会的“后劲”大大减弱，受孕的机会自然降低了。 男性的精子经女性阴道、子宫到达输卵管壶腹部，在此处与来自女性卵巢经输卵管伞而至的卵子相遇，精卵结合形成受精卵，受精卵再不断分裂并经输卵管到达子宫，种植于子宫内膜，在此继续分化形成胎儿。 过频的夫妻生活还可以导致女性免疫性不孕，对于能够产生特异性免疫反应的女性，如果频繁地接触丈夫的精液，容易激发体内产生抗精子抗体，使精子黏附堆积或行动受阻，导致不能和卵子结合。