您的位置:首页>母婴健康>宝宝疾病>消化系统>宝宝挑食怎么办 摆平宝宝挑食的5大妙招

宝宝挑食怎么办 摆平宝宝挑食的5大妙招

2012年08月27日 16:07阅读次数:402
很多宝宝对饮食很挑剔,这让爸爸妈妈们很是头痛,对于宝宝挑食的问题,很多父母用了很多方法都没有效果,为了让宝宝的营养均衡,让宝宝处于良好的饮食环境中,父母一定要坚持以下5个方法,让宝宝爱上吃饭。

  4、爸妈放下自己的偏好

  幼儿的饮食问题一直是许多父母教养孩子时的一大困扰,如果能放下压力,以轻松与正确的态度来面对,可避免陷于亲子关系紧张的局面。

  在食物的挑选与烹调的安排上,请先放弃自己对食物的喜好,尽量在孩子的环境中安排新鲜天然的6大类食物(奶类、五谷根茎类、肉豆蛋类、蔬菜类、水果类及油脂类),制作健康的餐点供孩子选择。

  如果食物被孩子拒绝时,也不用气馁、生气,应尊重孩子,先改用同类别的其他食物,再运用一些创造力改变供应的模式,以增加孩子对食物的接受度。

  为孩子营造一个愉快且健康饮食的环境是父母的责任!在这样的环境中,孩子从小开始接触各式各样的健康食物,自然养成不偏食的饮食习惯,奠定了未来健康的基础。

  5、选择绿灯食物

  用“绿灯走,红灯停,黄灯要小心”的概念来提醒您选择健康食物。

  绿灯食物——含有人体必需的营养素,有助健康,适合每天选用,包括新鲜蔬果、米饭等天然原味食物。

  黄灯食物——含有人体必需的营养素,但糖、油脂或盐分含量稍高,要酌量选用,如炒饭、汉堡等。

  红灯食物——只提供热量的食物,糖、油脂和盐分过高,其他营养素含量很少,只能偶尔满足一下,如汽水、巧克力、甜甜圈、薯片等。

网友评论

还可以输入140

还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!