14个月的宝宝每天的饮食可以控制在三顿正餐,两到三顿的加餐,从小养成良好的饮食习惯就不会有给宝宝喂饭这个烦恼了。
14个月宝宝进食时间安排
8:00正餐:婴儿配方奶220ML,小馒头小包子面条等约25克
11:30正餐:荤素搭配,粗细结合,碳水化合物、动植物蛋白质、蔬菜等结合
15:00加餐:新鲜水果1~2个,小点心25克
17:30正餐:荤素搭配,粗细结合,碳水化合物、动植物蛋白质、蔬菜等结合
20:00加餐:婴儿配方奶220ML
这时间不是固定不变的,妈妈们可以根据宝宝的作息时间进行调整,每顿之间的间隔时间大概在2-3个小时左右。每天的食物品种可以适当变换,宝宝也爱新鲜呢,要确保宝宝的饮食多样化。
14个月宝宝饮食每日建议食用量
鱼肉豆蛋类:
蛋黄泥一天不超过1个
鱼、肉1-1.5份豆腐1块、豆浆1杯
肝泥鱼松或肉松鱼、肉、肝泥2汤匙
鱼松或肉松2汤匙
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